मैं बहुत थक गया हूँ।
इसलिए आज मैंने फैसला किया, माँ बनने में छह साल, "सेल्फ केयर" नामक छोटी चीज में निवेश करने के लिए, मैं अपना मेकअप करवाने गई और जब काउंटर पर मौजूद लड़की ने मुझसे पूछा कि मैं किस लुक के लिए जा रही हूं, तो मैंने उससे कहा, "मैं एक ऐसे व्यक्ति की तरह दिखना चाहता हूं जो एक बड़ी ग्राहक प्रस्तुति के बारे में घबराहट करते हुए चिल्लाते हुए दो साल की उम्र के रोने के माध्यम से कॉक्ससी के लक्षणों को पूरी रात गुजारने में खर्च नहीं करता है।"
मूल रूप से, मैं जो कहना चाह रहा हूं, वह मुझे मिल गया है। एक कामकाजी माता-पिता के रूप में आप उन भावनाओं को महसूस करते हैं जो आप ठीक से तैयार नहीं हैं। निश्चित रूप से, आप "जब आप कर सकते हैं, तब सो जाओ", लेकिन एक बार जब बच्चा आता है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि यह सब कैसे प्रबंधित किया जाए (और इसे आसान बनाएं)। लेकिन चिंता मत करो, 18 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ 70% कामकाजी माताओं को भी यह मिलता है।
हम इसे उस तरीके से प्राप्त करते हैं जैसे काउंटर पर लड़की ने किया था जब उसने सबसे भारी कंसीलर निकाला था।
तो, याद रखें, आप इसमें अकेले नहीं हैं। यहां बताया गया है कि इस पागल, सुंदर चीज के साथ आने वाली भावनाओं को कैसे पेरेंटिंग कहा जाता है।
# 1 थकावट महसूस करना
कल, मेरी नई दाई शुरू हुई। मैं 7PM पर घर आया था बच्चों को, एक लीक करने वाले डायपर के साथ, और एक घर जो मेरे लड़कों की तरह दिखता था, मैंने कभी भी किसी भी पेरेंटिंग गलती के लिए प्रतिशोध लेने के लिए crayons और Play Doh का इस्तेमाल किया था।
और यह बैक-टू-बैक मीटिंग के एक दिन के बाद था और ट्रिपल अंकों की ओर एक इनबॉक्स टिक गया था।
तो यहाँ मैंने क्या किया:
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मैंने टेकआउट का आदेश दिया। तुरंत और बिना किसी हिचकिचाहट के।
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मैंने अपना फोन अपने बैग में रखा और उसे देखना बंद कर दिया (काम से घबराया)।
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मैंने बच्चों को बताया कि मुझे बाथरूम जाना है, शॉवर के पर्दे में चिल्लाया, और फिर मुस्कुराते हुए नीचे आया।
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मैंने अपने किंडरगार्टनर से पूछा कि उनके दिन का सबसे अच्छा हिस्सा क्या था।
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मैंने घर की सफाई नहीं की। और मैं इसके साथ ठीक था।
वह अंतिम वाक्य बहुत महत्वपूर्ण है। कभी-कभी, माताओं के रूप में, हम सोचते हैं कि हमें एक बार में सब कुछ करने की आवश्यकता है।
लेकिन मैंने इसे जाने दिया, और आप भी कर सकते हैं। करते हैं। यह। चले जाओ। यह सब। या कम से कम, प्रयास करें। मैंने साफ-सुथरे घरों में बच्चों के आउटफिट से मेल खाते बच्चों की क्यूट फेसबुक फोटोज के साथ तुलना करते हुए बहुत ज्यादा समय बिताया है यह वास्तविक नहीं है। हो सकता है कि उन्होंने इस सप्ताह इसे प्राप्त कर लिया हो, लेकिन अगले सप्ताह उनके पास एक गन्दा घर और अनियंत्रित बच्चे होंगे। और यह ठीक होगा क्योंकि हम सब एक साथ इस में हैं।
सच तो यह है, मुझे हाल ही में एहसास हुआ है कि मैं यह सोचने में बहुत समय बिताता हूं कि मैं कितना थक गया हूं और पर्याप्त समय तक नहीं सोता हूं। इसलिए, मैंने कुछ किया जो मुझे नहीं लगता कि मैंने अपने बच्चों के जन्म के बाद से किया है। जब मैंने अपने लड़कों को सोने के लिए रखा, तब मैं बिस्तर पर चली गई।
और यद्यपि मैंने रात से पहले कोई काम नहीं किया था, अगली सुबह मुझे ऐसा लगा जैसे मैंने और अधिक पूरा किया। मैं ज्यादा फोकस्ड था। यह बहुत बेहतर था।
इसलिए, जब आप कर सकते हैं तब आराम करें। मैंने ईमेल का जवाब देने के बजाय काम से घर के रास्ते पर संगीत सुनना और किताबें पढ़ना शुरू कर दिया है। यह मेरे अपने विवेक के लिए है। उन "क्षणों" के क्षणभंगुर क्षणों को संजोएं और जितना हो सके उन्हें पकड़ कर रखें।
# 2 अकेलापन महसूस करना
एक कामकाजी माता-पिता होने के नाते मुझे लगता है कि मैंने कभी नहीं सोचा था कि एक के साथ आता है, लेकिन एक मैंने बार-बार सुना है: अकेलापन। हां, आप लगातार बच्चों, सहकर्मियों और ग्राहकों के आसपास हैं, लेकिन कनेक्शन वैसा नहीं है, जैसा वे पहले हुआ करते थे।
यहाँ मेरी परिकल्पना है: पालन-पोषण कठिन है। आप अक्सर उन चीजों का बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं जो आप करते थे (जैसे कि मजेदार लड़की की यात्राएं या रोमांटिक सप्ताहांत पाने के लिए)। काम पर दोस्त बनाना मुश्किल हो सकता है (खुश घंटे के लिए बाहर जाना बिल्कुल आसान नहीं है)। और हम में से बहुत से लोग यह स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि जब हमें मदद की ज़रूरत होती है, खासकर तब जब आपको बच्चे होने से पहले कभी सफेद झंडा लहराना नहीं पड़ता।
यहां इससे निपटने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
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अपने साथी काम माता-पिता को ढूंढें: आप जानते हैं कि यह किसे मिलता है? अन्य माता-पिता जो आपकी कंपनी में काम करते हैं। यहाँ पर द म्यूज़र्स में हमारा #museparents स्लैक चैनल है। अपने साथी माताओं और डैड्स को खोजने के लिए कुछ खुदाई करें।
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खुद को वहां से बाहर रखें, यहां तक कि बस थोड़ा सा: अपने परिवार के कार्यक्रम से मेल खाने वाली गतिविधियों में भाग लें। अजीब बातचीत करें, कुल्ला करें, और दोहराएं, जब तक कि आपको एक माँ या पिताजी दोस्त नहीं मिलते।
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बच्चे को कम करने के लिए महीने में एक दिन चुनें: सामाजिककरण के पूरे दिन करने के लिए महीने में एक बार एक दाई प्राप्त करें। शायद इसका मतलब है कि एक पुराने दोस्त को देखना, अपने जीवनसाथी के साथ एक दिन ले जाना, या उस सहकर्मी की उस चीज में शामिल होना जो आप हमेशा कहते हैं कि नहीं बस यह सुनिश्चित करें कि यह कुछ ऐसा है जो आपको अच्छा महसूस कर रहा है और सामाजिक रूप से फिर से भर देगा।
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एक नेटवर्किंग या सहायता समूह में शामिल हों: मुझे इस पर इतना विश्वास है, कि मैंने एक शुरुआत की। अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ, मेरे पास समाजीकरण के कुछ मिनटों से अधिक का समय नहीं है, लेकिन अपने ऑनलाइन सोशल सर्कल के माध्यम से, मुझे पता चला है कि बहुत सारी माँ और डैड एक ही चीज़ से गुजर रहे हैं।
# 3 अतिरंजित लग रहा है
यह शायद सबसे आम है। क्यूं कर? क्योंकि कामकाजी माता-पिता के रूप में हमारे पास बहुत सारी चीजें चल रही हैं। और ऐसे अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि एक कामकाजी माता-पिता दो पूर्णकालिक नौकरियों से अधिक काम करने के बराबर है (लेकिन आपको यह बताने के लिए अध्ययन की आवश्यकता नहीं है)।
तो, यहां बताया गया है कि अपने सिर को पानी से ऊपर कैसे रखें:
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मदद स्वीकार करें: बहुत ज्यादा से जो कोई भी इसे देगा। आपकी सास ने सिर्फ एक घंटे के लिए आने की पेशकश की ताकि आप देर से रुक सकें और दोस्तों के साथ एक त्वरित कॉकटेल ले सकें? उसे करने दो। आपकी प्रत्यक्ष रिपोर्ट में कहा गया है कि वह पिच करेगी ताकि आप अपने बच्चों को चाइल्डकैअर से उठा सकें? उसे करने दो। निचला रेखा: दूसरों के साथ ईमानदार रहें जो आपको चाहिए।
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सूची बनाएं: अपने आप को एक नोटबुक या योजनाकार खरीदें और सब कुछ नीचे लिखें। इसे पूरा करने के बाद इसे पार करें। मेरे लिए, मैन्युअल रूप से कुछ को पार करने से ज्यादा संतोषजनक कुछ नहीं है, लेकिन वह करें जो आपके लिए काम करता है।
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ना कहो, लेकिन अफसोस नहीं: यहां तक कि सुपरहीरो को भी ब्रेक की जरूरत है। जब गैर-आवश्यक 6 बजे बैठक परिवार के समय का अतिक्रमण करती है, तो इसे अस्वीकार करना ठीक है। काम की घटना को बंद करना ठीक है क्योंकि यह इस सप्ताह बहुत अधिक है । लड़की की यात्रा पर बारिश की जांच करना ठीक है क्योंकि आप इसे खोज नहीं सकते हैं या इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। अपने बच्चे को छह गतिविधियों में और हमेशा मैचिंग आउटफिट पहनना ठीक नहीं है। वह करें जो आपके परिवार के लिए सही लगता है , किसी और के लिए नहीं।
संक्षेप में, आप अकेले नहीं हैं। मुझे पता है कि यह उन लंबे, कठिन दिनों में से एक के अंत में महसूस कर सकता है। लेकिन याद रखें, जब आप सोचते हैं कि आप असफल हो रहे हैं, तब भी आपके बच्चे एक नायक को देखते हैं … और आपके सहकर्मी इस बात से आश्चर्यचकित हैं कि आप यह सब कैसे करते हैं, और यह आसान दिखता है।
