मुझे बड़े, नाटकीय नए साल के संकल्प करना पसंद था। मैं हर दिन बाहर काम करने का वादा करता हूँ, जंक फूड खाना बंद कर देता हूं, या अंत में स्पेनिश में धाराप्रवाह बन जाता हूं। लेकिन आखिरकार, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने महाकाव्य के वादों पर अमल करने में बहुत महान नहीं था।
इसलिए इन दिनों, मैं अपने लक्ष्यों को थोड़ा सरल रखने की कोशिश करता हूं।
2019 में, मैंने फैसला किया है कि मैं अपने काम के जीवन को खुशहाल और चिंता मुक्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। इसलिए, मैंने वर्षों से विकसित कुछ कम-से-वांछनीय काम की आदतों पर एक ईमानदार नज़र डाली और इस बात पर प्रतिबिंबित किया कि वे मुझे कैसे पकड़ सकते हैं, मुझे तनाव में डाल सकते हैं, या मेरे कार्यदिवस को कठिन बना सकते हैं, जितना उन्हें होना चाहिए। । यह एक बहुत मजबूत सूची निकाली!
देखें कि इस साल मैं कौन सी बुरी आदतें टाल रहा हूं, और देखें कि क्या आप स्वयं उनके लिए दोषी हैं।
1. ब्रेकिंग ब्रेक और भोजन
कभी-कभी, मैं इतना व्यस्त हो जाता हूं कि मैं खुद को बताता हूं कि ताजा हवा की सांस के लिए दोपहर के भोजन या बाहर खाने का समय नहीं है। और यह बस सच नहीं है। जब तक मैं एक तंग समय सीमा पर या वास्तविक संकट के बीच में हूं, मैं हमेशा 15 मिनट का समय निकाल सकता हूं। कुंजी इसके बारे में जानबूझकर होना है। इस साल, मैं अपने कैलेंडर पर शेड्यूलिंग ब्रेक शुरू करने जा रहा हूं और अपने बढ़ते पेट की अनदेखी करना बंद कर दूंगा।
: पांच ले लो: 51 चीजें जब आपको काम पर एक ब्रेक की आवश्यकता होती है
2. संडे स्केरीज़ गेट मी डाउन
हर रविवार को दोपहर चार बजे के आसपास, मैं सोमवार के बारे में सोचना शुरू करता हूं, इस बात पर जोर देता हूं कि शुक्रवार को मुझे क्या नहीं मिला, और पांच-दिवसीय कार्य सप्ताह में विलाप करना। लेकिन यह इस तरह से नहीं है। अपने आप को यह बताने के बजाय कि सोमवार को डरने के लिए कुछ है, मैं कहानी को थोड़ा और संगठित होकर बदल सकता हूं और प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत में खुद को कुछ मजेदार बता सकता हूं - जैसे, अपने पसंदीदा लट्टे से खुद का इलाज करना।
: गुड के लिए अपने संडे स्कोर को बंद करने के 5 तरीके
3. इसे सोमवार को पंख दें
रविवार की शाम की चिंता से बचने के लिए और सभी अधिक उपयोगी वर्कवीक के लिए मेरे प्रयास में, मैं सोमवार की सुबह खर्च करना बंद करने जा रहा हूं और हर शुक्रवार को अपने लिए एक सूची बनाना शुरू कर दूंगा। इस तरह, जब मैं मज़े से भरे सप्ताहांत के बाद अपनी डेस्क पर पहुँचता हूँ, तो मैं वहीं छोड़ सकता हूँ जहाँ मैंने छोड़ा था।
: शुक्रवार को सप्ताह का सबसे अधिक उत्पादक दिन कैसे बनाएं (खैर, लगभग)
4. अनुत्पादक मंत्रों के माध्यम से धक्का देना
आमतौर पर, जब मैं अपने आप को एक अनुत्पादक रट में पाता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं पर्याप्त रूप से काम नहीं कर पा रहा हूं, इसलिए मैं (आलंकारिक रूप से) अपने डेस्क पर खुद को श्रृंखलाबद्ध करता हूं। सिद्धांत रूप में, मैं उम्मीद कर रहा हूं कि मुझे लगा रहना मुझे ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करेगा, लेकिन मेरा दिमाग अभी उस तरह से काम नहीं करता है।
अब से, जब मैं अपने आप को एक अनुत्पादक स्पेल में पाता हूं, तो मैं अपनी डेस्क से उठकर टहलने जाता हूं, कुछ कॉफी पीता हूं, या एक त्वरित इरैंड चलाता हूं। कंप्यूटर से दूर कदम रखने से आमतौर पर मुझे अपना सिर साफ़ करने में मदद मिलती है और मेरी डेस्क पर वापस आने की अनुभूति होती है।
: अपराध-मुक्त गाइड एक पूरी तरह से अनुत्पादक दिवस के बाद ट्रैक पर वापस आने के लिए
5. व्यय रिपोर्ट के पीछे पड़ना
या मेरा टाइम शीट भर रहा है। या मेरी टीपीएस रिपोर्ट (हाँ … मुझे लगता है कि मैं नए कवरशीट संलग्न करने के बारे में ज्ञापन से चूक गया)। उन सभी छोटे प्रशासनिक विवरण बोझिल हो सकते हैं - लेकिन वे अभी भी महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, कालानुक्रमिक रूप से देर से चलना आपके सहकर्मियों को पागल करता है (मुझे पता होगा)।
यह परिवर्तन प्राप्तियों और बिल योग्य घंटों का ट्रैक रखना आसान बना देगा और - इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मुझे एक बेहतर सहकर्मी बनाएगा।
: 12 उत्पादक चीजें जब आपके पास बैठकों के बीच मारने का समय हो
6. खुद को बताते हुए मैं कल करूँगा
हां, यह कहने का एक फैंसी तरीका है कि मैं विरासत को रोकना चाहता हूं। जिन कामों को मैं कल तक कर रहा हूं, उन्हें कल तक पूरा करना आसान है - जब तक कि कल नहीं आ जाता। उन अवांछनीय परियोजनाओं को समाप्त करने के दिनों के लिए मेरी टू-डू सूची में कमी करने के बजाय, मैंने खुद से वादा किया है कि मैं जल्द से जल्द उन्हें खत्म करने जा रहा हूं।
: जस्ट डू इट: हाउ टू (अंत में!) प्रोक्रिस्टिस्टिंग बंद करो
7. बहुत अधिक विस्मयादिबोधक बिंदुओं का उपयोग करना!
मैं मित्रवत दिखना चाहता हूं! मैं अपने अनुरोधों को ध्वनि और प्रकाशमय बनाना चाहता हूं! मैं नहीं चाहता कि मेरे संपर्क मुझे अशिष्ट लगें! लेकिन मुझे स्वीकार करना चाहिए, मेरे प्रयास में, मुझे लगता है कि मैंने एक विस्मयादिबोधक बिंदु की लत विकसित की है। मुझे पता है कि मैं अपने पसंदीदा विराम चिह्न को पूरी तरह से छोड़ने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन मैं इसे फिर से शुरू करने पर काम करने जा रहा हूं।
: विस्मयादिबोधक मार्क्स का सही तरीके से उपयोग करने के लिए एक दोस्ताना व्यक्ति गाइड! और गलत तरीके से!
8. ओवर-एक्सप्लेनिंग माईसेल्फ
क्या आप अपने आप को भेजने वाले अधिकांश ईमेल के लिए अपने आप को शराबी, शानदार परिचय लिखते हुए पाते हैं? इस साल, मैं और अधिक प्रत्यक्ष होना चाहता हूं। अगर मैं एक क्लाइंट इनवॉइस पर चल रहा हूं या किसी सहकर्मी को आगामी समय सीमा के बारे में याद दिला रहा हूं, तो मुझे यह समझाने की आवश्यकता नहीं है कि क्यों। यह स्पष्ट है! और मुझे अपना काम करने के लिए माफी माँगने की ज़रूरत नहीं है।
(मैं शायद अभी भी पूछूंगा कि आपका सप्ताहांत कैसा था, हालांकि मैं एक राक्षस नहीं हूं।)
: 5 कम या ज्यादा कठोर या अचानक के रूप में मत आओ लेखन के लिए युक्तियाँ
9. जब मैं बीमार हूँ तब काम करना
अपने करियर की शुरुआत में, मेरे पास यह विचार था कि अगर मैं बीमार हो गया, तो मुझे इसके माध्यम से धक्का देकर अपने उत्कृष्ट कार्य नैतिकता का प्रदर्शन करने की आवश्यकता थी। मैं अपने सूँघने, संक्रामक स्वयं को कार्यालय में खींच लूँगा और अपने आप को काम करने के लिए मजबूर करूँगा - चाहे मुझे कितना भी दुखद क्यों न महसूस हो। आखिरकार, मुझे एहसास हुआ कि अपने सहकर्मियों को मेरे गंदे कीटाणुओं को उजागर करना कितना असभ्य था।
अगर मैं वास्तव में बीमार हूं, तो मुझे शायद अधिक समय सोने और कम समय अपने कंप्यूटर पर बिताना चाहिए (या घर से कम से कम काम करना चाहिए)। उम्मीद है कि मेरे पास एक स्वस्थ वर्ष है, लेकिन अगर मैं एक बुरा ठंड के साथ नीचे आता हूं, तो मैं खुद को आराम करने जा रहा हूं।
: ईमेल टेम्प्लेट जो आपको बीमार होने के लिए कम दोषी महसूस कराएगा
10. कंपनी की घटनाओं से बचना
मैं अंतर्मुखी हूं, लेकिन मैं बहुत आउटगोइंग भी हूं, इसलिए लोग अक्सर यह जानकर हैरान रह जाते हैं कि मैं अनावश्यक सामाजिक संपर्क से बचने के लिए बड़ी लंबाई में जाऊंगा। ऐसा नहीं है कि मैं उन लोगों को पसंद नहीं करता, जिनके साथ मैं काम करता हूं, यह सिर्फ इतना है कि मैं लगभग हमेशा घर पर रहना चाहता हूं।
यह प्रति से अधिक बुरी बात नहीं है, लेकिन जब मेरी घुटने की प्रतिक्रिया एक टीम खुश घंटे या एक कंपनी पार्टी में भाग लेने के लिए बाहर निकलने का रास्ता ढूंढना है, तो मैं शायद कुछ महान रिश्ते-निर्माण के अवसरों को याद करने जा रहा हूं। मैं हर निमंत्रण के लिए हाँ नहीं कह सकता, लेकिन मैं और अधिक भाग लेने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने जा रहा हूँ।
: इंट्रोवर्ट का दर्द-नि: शुल्क गाइड सहकर्मियों के साथ सामाजिककरण के लिए
11. कॉफ़ी और ओवरस्पीड सलाद पर मेरी पूरी तनख्वाह खर्च करना
दूसरे शब्दों में, यह समय है कि मैं अपना लंच पैक करना शुरू कर दूं और घर पर कॉफी बनाऊं। (जब तक कि यह सोमवार न हो और मुझे उन संडे स्कैरियों को बंद करने के लिए एक विशेष उपचार की आवश्यकता हो)। मुझे दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाना पसंद है, लेकिन वे सैर जल्दी से जोड़ते हैं।
: 52 क्रिएटिव (और आसान!) काम पर दोपहर के भोजन के लिए विचार सभी को ईर्ष्या करेंगे
12. मेरा कार्यक्षेत्र से नफरत करना
हम अपने डेस्क पर बहुत अधिक समय बिताते हैं ताकि हम अपने कार्यक्षेत्र का आनंद न उठा सकें। और मुझे हाल ही में एहसास हुआ कि मेरी कमी है। मेरे पास कहीं भी कोई फोटो, पौधे या सजावट नहीं है। इसलिए, मैं अपनी डेस्क को थोड़ा प्यार दिखाने जा रहा हूं। मैं कुछ हरियाली, एक प्रेरणादायक उद्धरण और शायद लघु रोशनी की एक किनारा जोड़ने की योजना बना रहा हूं। मैं अपने कुत्ते की एक प्यारी सी तस्वीर लगाने जा रहा हूं। जब मैं काम पर कड़ी मेहनत कर रहा हूँ तो उसका प्यारा सा चेहरा मुझे घूर कर देखना काम के तरीके को और अधिक प्रबंधनीय बना देगा!
: 8 सस्ते और आसान तरीके पूरे दिन में अपने कार्यक्षेत्र को और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए
13. मेरे नेटवर्क की उपेक्षा
मैंने पाया है कि जब मैं सक्रिय रूप से एक नई नौकरी नहीं खोज रहा हूं, तो मैं अपने नेटवर्क पर थोड़ा शांत हो जाता हूं। और मैं निश्चित रूप से वह व्यक्ति नहीं बनना चाहता जो केवल तभी पहुंचता है जब मुझे कुछ चाहिए होता है।
मैं अपने वर्तमान और पूर्व सहयोगियों के साथ रखने के लिए थोड़ा और समय समर्पित करने की योजना बना रहा हूं, केवल नमस्ते कहने के लिए जाँच कर रहा हूं, और लिंक्डइन पर अपने संपर्कों के साथ संलग्न हूं। थोड़ा सामाजिक मेल-मिलाप कभी भी किसी को (यहाँ तक कि हमारे अंतर्मुखी होने) को भी चोट नहीं पहुँचाता है और यह मेरे पेशेवर रिश्तों को मजबूत रखने के लिए आवश्यक है।
: 5 स्मार्ट तरीके जो आपके नेटवर्क के संपर्क में रहें (जो कि 3 मिनट से कम समय लेते हैं)
14. जानने के लिए बहुत आलसी होना
मैं कभी भी सीखना बंद नहीं करना चाहता, लेकिन कुछ समय के लिए नौकरी में रहने के बाद, मैं थोड़ा सहम गया। लेकिन सिर्फ इसलिए कि मुझे पता है कि मैं जो कर रहा हूं उसका मतलब यह नहीं है कि मैंने वह सब कुछ सीखा है जो मैं संभवतः कर सकता हूं।
मैंने संकल्प लिया है कि अगर मैं खुद को कोसता हुआ महसूस करता हूं, तो मैं खुद को चुनौती देने के तरीके तलाशूंगा। इसका मतलब यह हो सकता है कि मैं एक कार्यशाला में भाग लेने, एक कक्षा लेने या अपने उद्योग में नवीनतम रुझानों को पढ़ने का विकल्प चुनूंगा। यदि मैं बोल्ड महसूस कर रहा हूं, तो मैं अपने गेम के बारे में प्रतिक्रिया के लिए विश्वसनीय संरक्षक तक भी पहुंच सकता हूं।
: क्या करना है जब आपको पता चलता है कि आप अपनी नौकरी में अधिक लंबे समय तक नहीं हैं
15. इसे गलत जॉब में रखना
मैं अपनी वर्तमान नौकरियों से बहुत खुश हूं (मैं एक फ्रीलांसर हूं, इसलिए मैं कुछ अलग-अलग गिग्स को पसंद करता हूं), लेकिन मैंने खुद से वादा किया है कि अगर अब कुछ ठीक नहीं लगता है, तो मैं आगे बढ़ूंगा। मैंने अपने करियर के पहले भाग को उन नौकरियों के माध्यम से खर्च किया जो पूरी नहीं हुईं, और यह वास्तव में मुझे कहीं भी नहीं मिलीं। इसमें कुछ समय लगा, लेकिन अब मुझे पता है कि मेरे लक्ष्य हासिल करने का तरीका नहीं है। इसलिए, जब मुझे एहसास होगा कि यह आगे बढ़ने का समय है, तो मैं लूंगा।
: 7 संकेत आपको अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए (जल्द ही बाद में)
मुझे पता है कि ये अजीबोगरीब आदतें रातोंरात गायब नहीं हो जाएंगी, लेकिन मैं उन व्यवहारों को खो देने के बारे में उत्साहित महसूस करता हूं जो मेरी समग्र खुशी को नम करते हैं। और यहां तक कि अगर मैं केवल कुछ समय में सफल होता हूं, तो कम से कम मैं सुधार कर रहा हूं।
एक सफल, उत्पादक और संतुलित 2019 के लिए चीयर्स!
