हम सब के पास वो दिन होते हैं जहाँ कुछ भी सही नहीं लगता।
आप इसे पूरी तरह से देख सकते हैं: आपने घर पर एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट छोड़ दी, अपने कीबोर्ड पर कॉफी बिखेर दी, पता चला कि आपके सहायक ने आपके मीटिंग शेड्यूल को पूरी तरह से गड़बड़ कर दिया है (आपको सब कुछ करने के लिए कम से कम 15 मिनट देर से), और 200 से अधिक अपठित ईमेल बैठे हैं अपने इनबॉक्स में
यह कहे बिना जाता है कि आपको एक तनाव निवारण ASAP की आवश्यकता है। लेकिन आप मसाज पाने के लिए या कुछ मेडिटेशन करने के लिए ऑफिस को बीच में नहीं छोड़ सकते, तो आप क्या कर सकते हैं?
यह सरल है: अपना अंगूठा अपने मुंह में रखें और उस पर फूंक मारें।
हां, तुमने मुझे ठीक सुना। और हाँ, यह साबित करने के लिए विज्ञान है।
जैसा कि लाइफहाकर द्वारा रिपोर्ट किया गया है, अपने वायु मार्ग को अपने अंगूठे से अवरुद्ध करना तब साँस छोड़ना आपकी योनि की तंत्रिका को सक्रिय करता है, जो आपके पूरे शरीर में फैलता है। अनुसंधान से पता चलता है कि आपकी योनि की नसों को उत्तेजित करने से आपकी हृदय गति और रक्तचाप कम हो सकता है, जिससे आप अधिक आराम महसूस कर सकते हैं। कौन जानता था कि थोड़ा अपरंपरागत विज्ञान चाल कर सकता है?
बेशक, आपके पास आपके मुंह पर अपना अंगूठा लगाने के लिए आपकी घन या बैठक में गोपनीयता नहीं हो सकती है (और आप निश्चित रूप से यह नहीं चाहते हैं कि सीईओ आपको लगता है कि आप अपना अंगूठा चूस रहे हैं), इसलिए यहां है आसान, संबंधित ट्रिक: बस अपने अंगूठे पर ठंडी हवा उड़ाएं।
स्पायर लिवरपूल अस्पताल के एक डॉक्टर डॉ। अरुण घोष बताते हैं कि अपने अंगूठे को ठंडा करने से तनाव को जल्दी कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि अंगूठे की अपनी नाड़ी होती है। जैसे आप व्यायाम के बाद अपनी हृदय गति को शांत करने की कोशिश करते हैं, वैसे ही आपके अंगूठे में नाड़ी को शांत करने से आप समग्र रूप से अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकते हैं। (इससे भी बेहतर, बस ठंडी हवा को उड़ाने के लिए गहरी साँस लेने की क्रिया आपके हृदय गति को धीमा कर सकती है और आपके तनाव को कम कर सकती है।)
तो, सात सेकंड के लिए गहरी सांस लें, इसे तीन सेकंड के लिए रोकें, अपने अंगूठे को सात सेकंड के लिए फुलाएं और फिर दोहराएं। थोड़ा अच्छा लग रहा है? यदि ऐसा है तो हमें एक अंगूठे दे।
