आपको बार-बार बताया गया है कि सात से नौ घंटे की नींद लेना आपके शरीर के सही ढंग से काम करने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन, हम में से कुछ के लिए, आधी रात से पहले बिस्तर पर जाना और सुबह 7 बजे जागना शारीरिक और मानसिक रूप से असंभव है। और, अनुसंधान से पता चलता है कि हम केवल नियमित, मोनोपेशिक नींद चक्र का पालन करने में असमर्थ हैं।
पता चला, यह ठीक हो सकता है। पूरे इतिहास में, कुछ सबसे निपुण और सफल लोग-लियोनार्डो दा विंची और सिगमंड फ्रायड से लेकर डोनाल्ड ट्रम्प और बराक ओबामा तक सभी के सोने के कार्यक्रम थे जो कि आदर्श से बहुत भिन्न थे। उदाहरण के लिए, दा विंची ने उबेरमैन नींद चक्र का पालन किया और अपने पूरे दिन में हर चार घंटे में 20 मिनट की झपकी ली। ट्रम्प, एक समान रूप से अजीब नोट पर, जानबूझकर केवल रात में तीन घंटे सोता है क्योंकि वह अपनी प्रतिस्पर्धा से आगे रहना चाहता है।
यह जानने के लिए पढ़ें कि कब और कितनी बार ये प्रसिद्ध लोग कुछ ZZZs को पकड़ते हैं, और देखें कि आपकी नींद की अनुसूची कैसे ढेर हो जाती है।
