क्या आप कभी खुद को सोच पाते हैं, "ठीक है, मैं सैन फ्रांसिस्को, या न्यूयॉर्क, या चीन, या चिली में जा सकता हूं! और मैं तकनीक, या फैशन, या मार्केटिंग, या कुछ और काम कर सकता हूं!" जबकि आपके सिर में एक और आवाज कहती है, "यह आज की चीजों की मेरी सूची है। मुझे किराने का सामान खरीदने, कल की यात्रा के लिए बस टिकट बुक करने, सम्मेलन से जो के साथ आने की जरूरत है …"
मेरे अनुभव में, एक ही समय में मेरे दिमाग में इन दो प्रकार के विचारों-बड़ी तस्वीर विचारों और दिन-प्रतिदिन के विवरणों को रखने से प्रमुख तनाव पैदा होता है। और रचनात्मकता पर हाल ही में एक कक्षा में, मैंने सीखा कि क्यों: उन्हें विभिन्न प्रकार की सोच की आवश्यकता होती है, जो आपके मस्तिष्क के अंदर विभिन्न लय से आती हैं। तो अच्छी खबर है: यह सिर्फ तुम नहीं है।
हम जो मनोरंजन करते हैं, उससे आने वाली संभावनाओं को '' अलग सोच '' कहा जाता है, दूसरी ओर हमारी टू-डू लिस्ट, विपरीत या "अभिसारी सोच" से आती हैं, जैसा कि नैन्सी डुटर्टे ने अपनी पुस्तक में समझाती हैं : प्रतिध्वनि: वर्तमान कहानियां जो रूपांतरण करती हैं। श्रोता , “डायवर्जेंट और कन्वर्जेंट को 1967 में जेपी गुइलफोर्ड द्वारा दो अलग-अलग प्रकार की सोच के रूप में पहचाना गया था जो एक समस्या के जवाब में होती हैं। डाइवर्जेंट थिंकिंग विचारों को उत्पन्न करती है, जबकि अभिसारी सोच विचार करती है और इन विचारों का सर्वोत्तम परिणाम की ओर विश्लेषण करती है। ”
व्यावहारिक रूप से ऐसा क्या दिखता है? जब आप विचार करते हैं, तो आप बहुत सारी संभावनाएं पैदा करते हैं। हो सकता है कि आप एक पेपर प्लेसमेट पर सभी स्क्रिबल कर दें। या पसंदीदा ब्लॉग के माध्यम से सर्फ करें, जो भी आपकी आंख को पकड़ता है उसे क्लिक करें। या दोस्त के साथ विचार-मंथन करें। या सपने देखें कि आप आगे कहां जा सकते हैं। सोच-समझकर बोलना, सब खाने वाले बुफे के माध्यम से ब्राउज़ करने जैसा है। आप सभी भोजन की प्रशंसा कर सकते हैं, लेकिन जल्द ही आपको अपनी प्लेट में फिट होने वाली कुछ वस्तुओं को चुनना होगा, ताकि आप वास्तव में खोद सकें।
जब आप खुदाई करते हैं, तो यह अभिसारी सोच है। इसका मतलब है आयोजन, संपादन, चीजें हासिल करना। आप एक सूची बना सकते हैं। या अपना फोन बंद कर दें। या आप जो लेख लिख रहे हैं उसे फुल-स्क्रीन मोड में रखें, ताकि आप कुछ और न देख सकें।
काम और जीवन में, दोनों प्रकार की सोच महत्वपूर्ण है। द्वन्द्वात्मक सोच नए विचारों को उत्पन्न करती है; अभिसारी सोच इन विचारों को ठोस चरणों में बदल देती है। समस्या तब है जब हम दोनों एक ही समय में करने की कोशिश करते हैं - जब हमारा मस्तिष्क विभिन्न प्रकार की सोच के बीच आगे-पीछे हो रहा है, यह विशेष रूप से प्रभावी रूप से पूरा नहीं करता है।
चाहे आप हर दिन जिन चुनौतियों से निपटते हैं, उनमें रचनात्मक कार्य शामिल हैं, जैसे डिज़ाइन या मार्केटिंग या लेखन, अधिक परिचालन कार्य, या कुछ और पूरी तरह से, सचेत रूप से अलग करना और सोचने के दोनों तरीकों के लिए समय बनाना आपकी मस्तिष्कशक्ति को अधिकतम कर सकता है और आपकी उत्पादकता और रचनात्मकता को बढ़ा सकता है। लेकिन निश्चित रूप से, यह कहा जा सकता है की तुलना में आसान है। इसलिए, यहाँ कुछ तरीके हैं जो मैंने अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में अलग-थलग और अभिसरण सोच को अलग करने के लिए पाए हैं - और मैं खुद को बेहतर उपयोग करने के लिए चुने जा रहे ब्रेनपावर के प्रकार पर ध्यान केंद्रित रखता हूं।
1. एक्सप्लोर करने के लिए खुद को स्पेस दें
प्रत्येक दिन या सप्ताह में अपने कार्यक्रम पर एक नज़र डालें। यदि आपका अधिकांश दिन "चीजों को पूरा करने" में बीतता है, तो यह एक अच्छा संकेत है जो आपको अलग-अलग सोच के लिए कुछ समय निकालने की आवश्यकता है। तो अपने आप को एक एहसान करो और इसे शेड्यूल करें: कंप्यूटर से दूर जाने और एक नए प्रोजेक्ट के लिए अपने विचारों को दिमाग लगाने के लिए समय की योजना बनाएं, बाहर टहलने जाएं, या किसी अपरिचित विषय पर एक किताब पढ़ें। हर दिन ऐसा करना महत्वपूर्ण है, कम से कम 20 मिनट या तो, अपने मस्तिष्क को नई संभावनाएं बनाने के लिए स्थान दें। उन विकर्षणों को कम करने की कोशिश करें जो आपको गेट-इट-किया मोड में भेज सकते हैं। और मन में आने वाली हर बात को लिख लें।
2।
एक बार जब मैंने कई तरह के विचारों को एकत्र कर लिया, या मुझे अपनी टू-डू सूची पर आरंभ करने की आवश्यकता है, तो मैं खुद से कहता हूं, "अब इस कार्य को पूरा करने का समय आ गया है।" (हाँ, एक ही आवाज़ में एक पूर्वस्कूली शिक्षक हो सकता है स्नैक के लिए लाइन अप करने के लिए बच्चों को निर्देशित करने के लिए उपयोग करें।) कभी-कभी मैं इस संदेश को पोस्ट-इट पर भी लिखूंगा और इसे अपने कंप्यूटर स्क्रीन के बगल में रखूंगा - यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन ये अनुस्मारक मुझे ट्रैक पर रखने में मदद करते हैं।
3।
आप प्रत्येक विचलन और अभिसरण के लिए अलग-अलग साधनों का उपयोग करके अपने मस्तिष्क को एक निश्चित सोच मोड में बदलने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं - एक बहुत ही उपयोगी कौशल के रूप में आप अपने आप को दो तरीकों को अलग करने में बेहतर होने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं। मुझे डायवर्जेंट ब्रेनस्टॉर्मिंग के लिए एक अनलिस्टेड नोटबुक का उपयोग करना पसंद है, और फिर इन विचारों को एक सुसंगत लेख में पॉलिश करने के लिए कंप्यूटर पर स्विच करें। या मैं पोस्ट-इट पर अलग-अलग विचारों को लिखूंगा, और फिर उन्हें एक रूपरेखा में परिवर्तित कर दूंगा।
4।
यहां तक कि सबसे अच्छे इरादों के साथ, अपनी चुनी हुई सोच में बने रहना जरूरी आसानी से नहीं होगा। हाल ही में रविवार की सुबह, मैं उठा और उन चीजों की एक लंबी सूची बनाई जो मैं पिछले सप्ताह करना चाहता हूं और इन सभी मोड में बस गया हूं। "
जैसे ही मैंने पहला ईमेल शुरू किया, मेरा दोस्त आया और उसके स्टार्टअप को बढ़ावा देने, चीन-चिली व्यापार के लिए बड़ी योजनाओं, और ब्रंच के लिए क्या करना है, इस बारे में नए विचारों के बारे में बात करने लगा। चूँकि मैं सिर्फ अपने आप को एक अभिसरण प्रवाह में समेटता हूँ, इसलिए उसकी ऊर्जा ने मुझे बाहर कर दिया! मैंने उसके विचारों को सुना, लेकिन मेरा दिल मेरी टू-डू सूची के बारे में सोचने लगा। मैंने समझाया कि मेरे सिर के माध्यम से क्या हो रहा था, और फिर आखिरकार, खुद को माफ कर दिया और एक कैफ़े की ओर चल दिया और उस अभिसरण प्रवाह को फिर से दर्ज किया।
मेरी सलाह: जब आप मन के एक फ्रेम में हों, तो वहां रहने में आपकी मदद करने के लिए अपने वातावरण को समायोजित करें, ताकि आप इसे अधिकतम कर सकें। कार्यालय में, इसका मतलब हेडफ़ोन पहनना या सम्मेलन कक्ष में जाना हो सकता है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि जिम, पार्क, या लाइब्रेरी जाने के लिए ज़ोन में जाना पड़ता है। अभ्यास के साथ, आप यह पता लगा लेंगे कि आपके लिए क्या काम करता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस क्षेत्र में हैं, दोनों अलग-अलग और अभिसरण रूप से महत्वपूर्ण हैं। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण यह है कि दोनों को अलग करने के बारे में जागरूक किया जा रहा है-यह आपको अपने दिमाग को केंद्रित करने, अपने तनाव के स्तर को कम करने और अधिक काम करने में मदद करेगा।
