मेरी सबसे बुरी आदतों में से एक है मेरे बालों को मरोड़ना। यह दुनिया का अंत नहीं है, लेकिन यह मुझे काफी अव्यवसायिक लग रहा है (और यह मेरे बालों पर कहर बरपाता है)। इसलिए, चक्र को तोड़ने के लिए, मेरे पिताजी के साथ मेरी यही दिनचर्या है - जब भी हम बाहर घूमते हैं, और मैं झूमना शुरू कर देता हूं, तो वह बात करना बंद कर देता है और यह हाथ गति करता है जो मुझे संकेत देता है कि मैं अनजाने में अपने बालों के साथ फिर से खेल रहा हूं।
अजीब है, है ना? हाँ-लेकिन प्रभावी भी। आप देखते हैं, आपकी बुरी आदतें आपको परेशान नहीं करती हैं, इसीलिए आप उन्हें करना जारी रखते हैं। लेकिन, जब कोई अन्य व्यक्ति नोटिस करना शुरू करता है, तो आप शर्मिंदा हो जाते हैं, और अचानक, आप उन्हें ठीक करने की तरह महसूस करते हैं।
यही मेरा दर्शन है- अपने अच्छे व्यवहार को साम्प्रदायिक बनाइए, और दूसरों के साथ बुरा व्यवहार कीजिए।
जब मैं लंदन में रह रहा था, तो मैंने बहुत महंगी जिम सदस्यता खरीदी। मेरे पास इसे योग्य खर्च करने के लिए तीन महीने थे, (आश्चर्य), सिवाय इसके कि मुझे बाहर काम करने से नफरत है। पकड़ यह थी कि मैंने इसे एक दोस्त के साथ खरीदा था। जब भी मैं दिन के लिए वापस जाना चाहता था, उसने मुझे अपने साथ शामिल न होने के लिए दोषी महसूस कराकर मुझे जिम्मेदार ठहराया और मैंने उसके लिए भी यही किया। जब तक हमारी सदस्यता समाप्त हुई तब तक हम दोनों नियमित रूप से जिम जा रहे थे और अपना सर्वश्रेष्ठ समय चला रहे थे। दोस्तों को ट्रेडमिल पर न जाने दें।
और मैं इस रणनीति में अकेला नहीं हूं: हाल के इंक के लेख के अनुसार विभिन्न अध्ययन, साबित करते हैं कि आदतें संक्रामक हैं। धूम्रपान करने वालों को छोड़ने की संभावना तब होती है जब वे अन्य क्विटर्स के साथ घूम रहे होते हैं, जबकि समूह सेटिंग्स के लिए वजन घटाने को बहुत अधिक जिम्मेदार ठहराया जाता है। विचार यह है कि यदि आप अच्छी आदतों को विकसित करना चाहते हैं, तो आपको उन आदतों को साझा करने वाले लोगों के साथ खुद को घेरकर उन्हें "पकड़ना" होगा।
इसके अलावा, क्या यह इतना अच्छा नहीं है कि कोई आपकी जयकार कर रहा हो, बजाय इसके कि आप अपने भीतर की आवाज पर पूरी तरह भरोसा करें।
इस बारे में सोचें कि आप किसके साथ समय बिताते हैं और यदि वे उस तरह के लोग हैं जो आप अपनी दिनचर्या को प्रभावित करना चाहते हैं। यदि ऐसा है, तो उन्हें अपने साथ लाने के लिए अपने लाभ के लिए उपयोग करें - फिट होने के लिए जिम में, खर्च पर वापस कटौती करने के लिए, कॉफी की दुकान में काम करने के लिए, पार्क में नौकरी की तलाश और धूप सेंकने के लिए। यदि नहीं, तो विचार करें कि क्या वे हैं जो आपके बुरे व्यवहार को प्रोत्साहित कर रहे हैं, और यदि आप बेहतर होने के लिए देख रहे हैं तो वे टालने लायक हैं।
(मैंने अभी तक बालों की आदत को लात नहीं मारी है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं जल्द ही ऐसा करूंगा।)
