उत्पादकता प्रश्नोत्तरी - म्यूज

आपने शायद शिथिलता से बचने के लिए या किसी मित्र को यह बताने के लिए सलाह दी है कि आपके लक्ष्य क्या हैं ताकि आप जवाबदेह होंगे।

खैर, द हैप्पीनेस प्रोजेक्ट के लेखक और जल्द ही बेटर थान से पहले प्रकाशित होने वाले ग्रेटेन रुबिन के अनुसार, यह बहुत संभावना है कि इनमें से कोई भी या केवल एक रणनीति आपके लिए प्रभावी नहीं है।

रुबिन की नई किताब के पहले अध्याय में, वह लिखती हैं कि नई आदतों को बनाने के लिए, आपको सबसे पहले खुद के बारे में अधिक जानना चाहिए और किस प्रकार की अपेक्षाएँ - अर्थात् आंतरिक या बाहरी- आप के प्रति जवाबदेह महसूस करती हैं। जैसा कि रुबिन बताते हैं, “जब हम एक नई आदत बनाने की कोशिश करते हैं, तो हम अपने लिए एक उम्मीद स्थापित कर रहे हैं। इसलिए, अपनी आदतों को बदलने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम उम्मीदों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। हम सभी बाहरी अपेक्षाओं का सामना करते हैं (समय सीमा पूरी करते हैं, ट्रैफ़िक नियमों का पालन करते हैं) और आंतरिक अपेक्षाएँ (झपकी लेना बंद करें, चीनी छोड़ दें)। ”

दूसरे शब्दों में, क्या वास्तव में आपको किसी लक्ष्य की ओर काम करने के लिए प्रेरित करता है - किसी और के लिए प्रतिबद्धता बनाना या खुद को एक बनाना? दोनों? न तो? इसका उत्तर आपको इन चार श्रेणियों में से एक में देता है, या जैसा कि रुबिन उन्हें कहते हैं, फोर टेंडेन्सीज।

यह आपके लिए क्या मायने रखता है

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आप उम्मीदों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, तो आप उस ज्ञान का उपयोग नई आदतें बनाने और अपनी उत्पादकता में सुधार करने के लिए कर सकते हैं।

आपके लिए भाग्यशाली, रुबिन ने मदद के लिए एक छोटा, 10-मिनट का क्विज़ तैयार किया है जिससे आपको पता चल सके कि आप एक यूफोल्डर, प्रश्नकर्ता, ऑब्लिगर या रिबेल हैं या नहीं। आप इस बारे में जानेंगे कि आप किस तरह से आदतों का निर्माण करते हैं (या नहीं) या क्या आप सामान रखने से वापस आ रहे हैं। आपके ईमेल में पॉप, और आप अपने परिणामों के अनुरूप और भी अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे।

मेरे लिए, मैं एक ओब्लिगर हूं और जाहिरा तौर पर "बाहरी अपेक्षाओं के लिए तत्परता से जवाब देता हूं, लेकिन आंतरिक अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए संघर्ष करता हूं" - सीधे तौर पर लोगों को आनंद देने वाले के रूप में जाना जाता है। अफसोस की बात है, Obligers के पास नई आदतें बनाने का एक कठिन समय है क्योंकि वे आमतौर पर आत्म-बेहतरी के लिए हैं न कि दूसरों के हित के लिए। (इसलिए, यह बताता है कि मैं एक व्यक्तिगत ब्लॉग क्यों नहीं रख सकता हूं, लेकिन द म्यूजियम के लिए नियमित रूप से लिख सकता हूं!) रूबिन के अनुसार, "ओब्लिगर्स के लिए, आदतों को बनाने की कुंजी बाहरी जवाबदेही बनाना है" - मैं नहीं जा रहा हूं जब तक मैंने किसी मित्र से मिलने के लिए प्रतिबद्ध नहीं किया है, तब तक उस स्पिन वर्ग को अपने आप को यह बताना कि यह मेरी अपनी भलाई के लिए है या अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए इसे नहीं काटूंगा।

प्रश्नोत्तरी लें, और देखें कि नई आदतों को बनाने के लिए आपके पास सबसे अच्छा तरीका क्या है।