घबराहट में पेशाब करें: जब आप सुपर-स्ट्रेस हो तो शांत कैसे दिखें

तनाव अपने आप में तनावपूर्ण है, विशेष रूप से काम पर।

आप चक्र को जानते हैं: यह एक परियोजना पर एक बढ़ती समय सीमा के साथ शुरू होता है आप इतना निश्चित नहीं हैं कि आप पर पकड़ है। यह देर से काम करने की ओर जाता है, जिसका अर्थ है कि टेकआउट फूड और स्किप्ड वर्कआउट, जिसका अर्थ है तंग मांसपेशियां और नो-स्लीप-प्रेरित ब्रेकआउट, जिसका अर्थ है- आपने यह अनुमान लगाया है - अधिक तनाव । बहुत जल्द, आप महसूस कर सकते हैं कि OMG-the-the-sky-is-गिरने वाला तनाव आपके छिद्रों से रिस रहा है।

और आप जानते हैं कि और कौन इसे समझ सकता है?

अपने मालिकों।

ऐसा नहीं है कि वे कभी नहीं रहे हैं। लेकिन, आइए इसका सामना करें: दिखावे की बात। और जब आप एक पदोन्नति के लिए दौड़ रहे हैं, या सिर्फ फ्लैट-आउट को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपके वरिष्ठ आपके कार्यभार (अनुवाद: तनाव) को कैसे देखेंगे।

इसलिए, जब आप एक समय सीमा पर दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं या एक नया काम निपटाते हैं, तो स्टाइल में तनाव को संभालना महत्वपूर्ण है, एक अस्थिर दिखने के साथ, "मुझे यह मिल गया है" रवैया। Ol 'नकली-यह-तिल-आप-महसूस-यह चाल। और इस बीच, आपका शांत और एकत्रित प्रदर्शन बड़े लोगों को उतना ही प्रभावित करेगा, जितना आपका तारकीय प्रदर्शन करता है।

यहां बताया गया है कि शांत और बेवजह के भ्रम को कैसे दूर करें।

1. एक स्वच्छ डेस्क बनाए रखें (भले ही कबाड़ में फेंक दिया गया हो)

कॉलेज में याद करें, जब आपने उस पेपर को शुरू नहीं किया था जो अगले दिन होने वाला था, लेकिन आपके डॉर्म रूम के हर वर्ग फुट को साफ करने के आग्रह के साथ दूर हो गए? हाँ। हमेशा एक गलती।

इसी तरह, जब आप अपने हाथों पर एक बड़ा असाइनमेंट प्राप्त करते हैं, तो आप अपने कक्ष को बेदाग बनाने में कई घंटे नहीं लगा सकते हैं या नहीं बिताए। लेकिन वे वृत्ति अच्छी हैं: एक साफ-सुथरी डेस्क गन्दे से बेहतर दिखती है। और एक स्वच्छ डेस्क आपके वरिष्ठों को "संगठित" और "दबाव में शांत" मंत्र देता है।

तो यहाँ आपका अस्थायी समाधान है: वह सभी सामान लें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है और इसे एक व्यवस्थित स्टैक में रखें। बाद में इसे क्रमबद्ध करें। फिर उस स्टैक को अपनी डेस्क के नीचे, या एक दराज में रख दें। एक कप में सभी कलमों को ठीक करें। दोपहर के भोजन (या रात के खाने या नाश्ते) से अपने कचरे को फेंक दें, और एक कार्यक्षेत्र बनाएं जहां केवल आपके लिए आवश्यक सामग्री आपके सामने हो। कुछ पेपर क्लिप जोड़ें, यदि आप अतिरिक्त कल्पना और चुस्त महसूस कर रहे हैं। मालिकों की तरह।

2. एक छोटी-सी सूची बनाए रखें (भले ही 10 मिलियन के साथ वाला व्यक्ति नीचे है)

यह उन सभी नोसी मालिकों के लिए है जो आपकी डेस्क पर क्या है, इसकी सामग्री को देखने के लिए इतनी दूर जाते हैं। यह बहुत आक्रामक है, हम जानते हैं, लेकिन यहाँ इसे कैसे संभालना है: उन्हें देखने के लिए संगठित और सौंदर्यवादी रूप से कुछ देना। और पॉलिश-टू-डू सूची से बेहतर क्या काम है?

इसे सरल रखें। पाँच कार्यों से अधिक नहीं। बाकी को एक छिपी सूची में रखें। (यदि आवश्यक हो, तो आप दिन में कई बार दृश्यमान लिख सकते हैं।) आप उस जोड़े को भी जोड़ सकते हैं, जो आपने पहले ही किया है, और आइटम के पास आपके द्वारा खींचे गए छोटे से बॉक्स में एक बड़ा चेक लगाएं। न केवल यह संतोषजनक है, बल्कि अगली बार जो भटकती हुई आँखें आपकी मेज पर होती हैं, वे "आह, दबाव में उत्पादकता" दर्ज करेंगे!

बिंगो।

3. एक लंच ब्रेक लें (भले ही वह 10 मिनट का फेक-आउट हो)

यह आप में से कुछ के लिए कठिन होने जा रहा है workaholics। लेकिन यहाँ क्यों यह स्पष्ट रखने के अपने आप को समझ से परे महत्वपूर्ण है कारण: जो लोग नियंत्रण में सब कुछ है ब्रेक लेते हैं। और ऐसा कुछ भी नहीं कहा गया है, जो किसी के पीबी एंड जे को उसके मुंह में डालते हुए उसकी सीट से चिपके हुए और एक्सेल स्प्रेडशीट में ज़ोंबी की तरह घूरते हुए अधिकतम करने पर जोर देता है। यहां तक ​​कि अगर आपका दोपहर के भोजन का समय दोपहर के भोजन के कमरे में सिर्फ 10 मिनट का है, जहां आप उपरोक्त पीबी एंड जे को दुपट्टा देते हैं (हालांकि मैं पूरे 30 मिनट से एक घंटे तक की वकालत करता हूं), खड़े होने की क्रिया, अपने बैग को पकड़ना, और लंच ब्रेक के लिए दरवाजे से धीरे-धीरे बाहर निकलते हुए कहते हैं, "व्यवसाय हमेशा की तरह।"

4. अपने बॉस की तुलना में बाद में कार्यालय में न रहें (भले ही आपको घर से फिर से लॉग इन करना पड़े)

यह प्रतिवाद हो सकता है, लेकिन कई मालिक "वाह, कठोर कार्यकर्ता" को पंजीकृत नहीं करते हैं, जब वे एक कर्मचारी को उसके डेस्क डेस्क पर घंटों के बाद बसे हुए देखते हैं। संभावना से अधिक, वे शायद सोच रहे हैं कि आप दिन के दौरान कुशल क्यों नहीं हैं या आप घर पर दुखी हैं या नहीं - जिनमें से कोई भी आपके लाभ के लिए काम नहीं करता है।

अब, मैं 5:01 पर एक मुस्कान के साथ बाहर स्कूटर नहीं कह रहा हूँ। और आपके निकलने का समय आपकी कार्यालय संस्कृति के आधार पर अलग-अलग होगा, लेकिन आपके बॉस के करने से पहले थोड़ा सा छोड़ने का लक्ष्य रखें। यदि आप सुस्त दिखने के बारे में चिंतित हैं, तो स्थिति अद्यतन की पेशकश करने के लिए अपने बॉस के कार्यालय से बाहर निकलें। एक साधारण, "मैं घर जा रहा हूं, लेकिन आपको बता देना चाहता हूं कि मैं चर्चा कर रहा हूं, जैसे कि हमने चर्चा की थी। सुबह मिलते हैं। "यह आपकी आंखों के नीचे बैग के साथ स्थायी रूप से प्रभावित होने से अधिक प्रभावित करेगा, जो कि सुबह 8 बजे कॉफी के एक ताजा पॉट में डाल देता है। पक्का वादा।

याद रखें, यह बहुत कुछ "मुझे देखो; मैं तनाव में नहीं हूँ! ”खेल अचेतन है। आपके बॉस आपकी प्रशंसा के लिए तुरंत जवाब नहीं दे सकते, लेकिन बाकी का आश्वासन दिया, वे नोटिस करेंगे। और कौन कर्मचारी नहीं बनना चाहेगा जो लगातार एक पसीने को तोड़ने के बिना एक शानदार काम करने के लिए जाना जाता है? (यह ठीक है अगर उन गड्ढों के धब्बे एक ब्लेज़र के नीचे छिपे हुए हैं।) अपने काम को अपने लिए बोलने दें, लेकिन अपने कार्यों को बाकी बात करने दें।