लिंक हम प्यार करते हैं: अपने जीवन में फिट फिटनेस

यदि आप हमारे जैसे कुछ भी हैं, तो आपके फिटनेस रिज़ॉल्यूशन बहुत जल्दी दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं और जल जाते हैं (यदि वे, एर, पहले स्थान पर भी बनाए गए थे)। हम व्यस्त लोग हैं, और एक नियमित फिटनेस की योजना बनाकर वास्तविक कसरत की तुलना में अधिक प्रयास महसूस कर सकते हैं।

अपने जीवन में और अधिक व्यायाम फिट करने के लिए हर किसी की मदद करने के लिए, हमने आपके वर्कआउट रूटीन का पता लगाने, उनका आनंद लेने और उनका आनंद लेने के लिए वेब पर बेहतरीन लेख एकत्र किए हैं।

सही संगीत के बिना कोई अच्छा वर्कआउट रूटीन नहीं हो सकता। इसलिए जिम जाने से पहले अपने आप को समझाने के लिए इन पंप-अप की धुनों पर जाएं। (गर्ल्स गॉन स्ट्रॉन्ग)

व्यायाम शुरू करने के लिए इन मूल सुझावों के साथ शुरू करें, और वास्तव में इसे बनाए रखें। (हफ़पोस्ट हेल्दी लिविंग)

खुद को आगे नहीं बढ़ाने के बहाने के साथ आ रहा है? परीक्षण करने के लिए इस फ्लोचार्ट का उपयोग करें कि क्या आपको आज काम करना चाहिए। (संकेत: सभी रास्ते हाँ की ओर इशारा करते हैं!) (मदर फिटनेस)

यहां तक ​​कि सबसे व्यस्त गैलर को अपने दिन में कुछ व्यायाम मिल सकते हैं - विशेष रूप से आपके आवागमन के लिए मिनी वर्कआउट, आपके कॉफी ब्रेक और आपके डेस्क पर इन विचारों के साथ। (गयम लाइफ)

योग के प्रकार अधिक? आप अपने अभ्यास को अपने दिन में भी शामिल कर सकते हैं! (योग का दैनिक कप)

एक बार जब आप इसे जिम में कर लेते हैं, तो आप अपनी कसरत को अधिकतम करना चाहेंगे। अपने नियमित कसरत के काम को और भी अधिक करने के लिए इन 100-कैलोरी बूस्टर की कोशिश करें। (Refinery29)

सुनिश्चित करें कि ये सामान्य कसरत की गलतियाँ आपकी दिनचर्या को कठिन नहीं बना सकती हैं, क्योंकि यह आवश्यक है। (Greatist)

दिन के अंत में, अपने आप को समय बनाने और अनुसरण करने के लिए प्रेरित करने के बारे में है। अपने आप को अपने नए वर्कआउट प्लान पर जाने के लिए इन टिप्स से शुरू करें। (FitSugar)

7 व्यायाम की गलतियाँ आपके ट्रेनर को बताएगी कि आप क्या कर रहे हैं

हर दिन जिम उठना, लेकिन फिर भी आपको मनचाहा परिणाम नहीं मिल रहा है? कुछ निजी प्रशिक्षक हमारे सबसे बड़े प्रश्न का उत्तर देते हैं: हम क्या गलत कर रहे हैं?

पढ़ते रहिये

बैठने का विज्ञान: आप काम पर व्यायाम क्यों करना चाहिए

लगता है कि आपकी शाम की कसरत पूरे दिन आपकी मेज से बंधी रहती है? यह पता चलता है: नया शोध यह दिखाता है कि "काम अब, व्यायाम बाद में" जीवन शैली हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है। यहाँ आप काम पर स्वस्थ रहने के लिए क्या कर सकते हैं।

पढ़ते रहिये