यह कार्यालय में लगभग प्रकार की एक प्रतियोगिता बन गया है: आपने कितनी बार अपनी अलार्म घड़ी पर आज सुबह स्नूज़ बटन दबाया?
हमारे समाज में, उन कुछ अतिरिक्त मिनटों की नींद को एक बुरी चीज़ के रूप में देखा जाता है (आप आलसी हैं, आप काम याद कर रहे हैं!)। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्नूज़ बटन (स्मार्टली) का उपयोग करना वास्तव में जागने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है?
पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में स्लीप एंड क्रोनोबायोलॉजी विभाग के प्रमुख डेविड डिंगेस बताते हैं कि हालांकि, आपको अपने पहले अलार्म से जागने के बाद एक अतिरिक्त दो या दो बार सोने की कोशिश नहीं करनी चाहिए (हर समय काम करने के लिए हास्यास्पद रूप से देर से आना अच्छी बात नहीं है), स्नूज़ बटन वास्तव में आपको जगाने के लिए अधिक समय देने के लिए बहुत अच्छा है। “सूँघना कोई बड़ी बुराई नहीं है। हाल ही में द वॉल स्ट्रीट जर्नल को बताया, "स्नूज़िंग से आपको जो अतिरिक्त 10 मिनट मिलते हैं, वह वास्तव में धीरे-धीरे दिमाग को जगाने में मदद कर सकते हैं।"
उन्होंने कहा कि स्नूज़ बटन का उपयोग करना संभवत: आपके ऊर्जा स्तरों के लिए हानिकारक होगा यदि आप इसे हिट करते ही फिर से शंख बजाते हैं - यह खंडित नींद समेकित नींद की तुलना में कम आरामदायक है, वह बताते हैं। यदि आप पहली बार में पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं और स्नूज़ अवधि के दौरान सो जाने की संभावना है, तो संभवतः यह आपके लिए रणनीति नहीं है। (जब आप अगली सुबह देर से उठने और छींकने के बजाय थक जाते हैं तो डिंग पहले सोने की कोशिश करने की सलाह देते हैं।)
लेकिन अगर आप उस अतिरिक्त 10 मिनट का उपयोग कर रहे हैं, जिससे आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे बिस्तर से बाहर निकलने के बजाय धीरे-धीरे हिलने लगे, तो स्नूज़ बटन को हिट करने से आपको दिन में एक अच्छे पैर पर जाने में मदद मिल सकती है।
