पांच साल पहले, मैं मैसाचुसेट्स में केप कॉड के तट से दूर एक द्वीप मार्था वाइनयार्ड पर छुट्टियां मना रहा था, जब मुझे एहसास हुआ कि मैं सनस्क्रीन से बाहर हूं।
मेरी समुद्र तट सह-तीन अन्य महिलाएं - एसपीएफ-प्रतिगामी थीं और सुनहरे सनटैन के साथ घर लौटने के लिए निर्धारित थीं, और इसलिए मैंने खुद को उत्साहित किया और निकटतम दवा की दुकान के लिए रास्ता बनाया।
मैंने अपनी गाड़ी में कॉपरटॉन की एक बोतल फेंकी, साथ में एवियन की बोतल और कुछ फैशन मैगज़ीन भी डालीं। कुल बस $ 20 के तहत आया था। मैंने अपना डेबिट कार्ड स्वाइप किया। "क्या आप उसे फिर से स्वाइप कर सकते हैं?" कैशियर ने पूछा। दूसरे स्वाइप के बाद, उसने पूछा कि क्या मेरे पास उपयोग करने के लिए दूसरा कार्ड है।
"क्यों?" मैंने पूछा। "क्या कुछ गलत हॆ?"
"यह कहती है कि आपका कार्ड अस्वीकृत हो गया था, " उसने कहा। "लेकिन शायद कार्ड में ही कुछ गड़बड़ है?"
"ओह, शायद, " मैंने जवाब दिया, जैसा कि मैंने जल्दी से नुकसान को कवर करने के लिए अपने प्लैटिनम अमेरिकन एक्सप्रेस कार्ड को बाहर निकाला। शुल्क स्वीकृत किया गया था, और समुद्र तट पर लौटने के बजाय, मैं निकटतम एटीएम में गया, जहां मुझे पता चला कि मेरे चेकिंग खाते में उपलब्ध शेष राशि दो सेंट थी, और मेरे वर्तमान शेष राशि, ओवरड्राफ्ट शुल्क और रात के खाने से पहले रात का खाना।, नकारात्मक $ 40 था।
मैं तीन दिनों के लिए द्वीप पर था। मुझे अभी भी चार जाना था। और मेरे पास मेरी अगली प्रत्यक्ष जमा राशि तक कोई नकदी उपलब्ध नहीं थी, जो अगले सप्ताह के अंत तक निर्धारित है।
मैंने अपने चेहरे पर एक मुस्कुराहट ला दी, क्योंकि मैंने कबीले में अपना रास्ता बना लिया था, अपने अवकाश के बाकी हिस्सों को यथासंभव सुखद बनाने के लिए दृढ़ था, जबकि मेरा गंदा रहस्य गहरे अंदर से जला हुआ था। और मुझे ही दोषी ठहराना था। जब मुझे जनवरी में घर पर शामिल होने का निमंत्रण मिला, तो मैं इस मौके पर कूद गया, इस तथ्य की अनदेखी करते हुए कि मैं पेचेक-टू-पेचेक रहता था और समय पर मुश्किल से अपना किराया दे सकता था, कभी भी किसी अन्य जगह का ध्यान नहीं रखा। रहना।
लेकिन, मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मैं एक "छुट्टी के लायक" था: शहर में वापस लटकने का विचार, अकेले, जबकि मेरे दोस्तों ने समुद्र तट पर फोलो किया था, मेरे FOMO को ट्रिगर किया था, या गायब होने का डर था, इस प्रकार उस तर्क पर काबू पा लिया जो मेरे पास बस है कहा, "नहीं, धन्यवाद।"
कैसे आप बाहर आ सकते हैं गायब होने का डर
मार्था बेक के अनुसार, ओ, द ओपरा मैगज़ीन के जीवन कोच, लेखक, समाजशास्त्री और स्तंभकार, FOMO एक 21 वीं सदी की घटना है, जो सोशल मीडिया के उत्साही लोगों द्वारा ट्रिगर की गई (और गढ़ी गई) है, जो अपने पीड़ितों को भय की निरंतर स्थिति में पकड़ती है, जो न केवल क्या उस स्थिति फ़ीड के दूसरी तरफ घास की हरियाली है, लेकिन यह कि एक बड़ी पुरानी पार्टी हमें वहां इंतजार कर रही है, और अगर हम इसकी वीआईपी सूची में नहीं हैं - तो हम कौन हैं?
कुछ लोग कहते हैं कि FOMO निकट-महामारी के अनुपात में है: एक सर्वेक्षण में, Mashable ने पाया कि 56% तक सोशल मीडिया उपयोगकर्ता सिंड्रोम से पीड़ित हैं, जो निरंतर चेक-इन, लाइक, ट्वीट और अन्य विज़न द्वारा अपने व्यक्तिगत फीडिंग को रोकते हैं।
FOMO भी एक भावनात्मक टोल, चिंता, अवसाद और तीव्र तुलनात्मकता को ट्रिगर कर सकता है। वह आखिरी कारक हमारे वित्त पर तब कहर बरपा सकता है जब हम अपनी वास्तविक वास्तविक रेखा को नजरअंदाज करते हुए एक लाख काल्पनिक जीवनशैली बनाए रखने का प्रयास करते हैं।
आय असमानता, विशेष रूप से, एक कारक है जो आपके FOMO को सक्रिय कर सकता है: जब आप बोस्टन जैसे प्रमुख शहर में रहते हैं, तो ऐसे मित्रों का होना असामान्य नहीं है जिनकी आय बहुत भिन्न होती है। मेरे कुछ दोस्त रचनात्मक गतिविधियों का समर्थन करने के लिए विभिन्न विषम नौकरियों से पेचेक की एक श्रृंखला बनाते हैं, जबकि अन्य बैंकिंग क्षेत्र में छह आंकड़ों में अच्छी कमाई करते हैं। दिन के अंत में, हमारे साझा हित, न कि हमारे टैक्स ब्रैकेट, हमारे गोंद हैं।
फिर भी, उस गोंद को अक्सर शनिवार रात को एक सामयिक द्वारा ईंधन दिया जाता है, या, मेरे द्वीप भ्रमण के मामले में, मार्गरिट्स के संबंध में एक सप्ताह। ऐसा तब होता है जब निमंत्रण उस FOMO में रोल करता है, या छूटने का डर है, अंदर किक कर सकता है।
जहां FOMO आता है
"मुझे लगता है कि FOMO हमारी सहस्त्राब्दी पीढ़ी के बीच रोगसूचक है, " ग्रेटर बोस्टन क्षेत्र में एक कॉर्पोरेट संचार प्रबंधक क्रिस्टोफर रंजीतकर कहते हैं। "हम हर समय-विशेष रूप से सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़े रहते हैं- और बदले में, यह डर का एक प्रतिमान बना है, जहां अगर हम फेसबुक पोस्ट या समूह पाठ संदेश का जवाब देने वाले पहले नहीं हैं, तो हम चिंतित महसूस करते हैं।"
फेसबुक, फोरस्क्वेयर और इंस्टाग्राम की पसंद के लिए धन्यवाद, FOMO एक विशाल मापने वाली छड़ी बनाता है, जहां हम लगातार तुलना कर रहे हैं कि हम अपने 762, 000 "मित्रों" के बाकी हिस्सों से क्या कर रहे हैं। उस ची-ची छत के बार में, अपना पहला उपन्यास प्रकाशित करना (निचोड़ना!), एक सीपिया-टोंड समुद्र तट पर ब्रिगिट-बार्डोट-जैसे को पुन: प्रकाशित करना और अपने ड्रेसर पर चीवरॉन स्ट्राइप्स को आकर, कुछ वायरल विचार वाइल्डफायर पर फैल रहे हैं।
और अचानक अपने सोफे पर अपनी एड़ी को ठंडा करना निश्चित रूप से ठीक नहीं है।
समस्या यह है कि, FOMO अपने आप में एक प्रकार की आधुनिक चिंता है। एक प्रकार का उन्मादी मल्टी-टास्किंग, जिसमें बहुत अधिक ध्वनि और रोष और स्थिति अपडेट शामिल होते हैं, जो विडंबना यह है कि हमें स्वयं के सबसे अच्छे संस्करण से कम जीने में जोड़ सकते हैं। रंजीतकर कहते हैं, "हमने किसी तरह यह भ्रम पैदा किया है कि हम यह सब कर सकते हैं, बिना किसी सीमा के खुद को बढ़ाए बिना।" "वास्तविकता यह है कि जब हम FOMO से टकराते हैं, तो हमारे पास एक विशेष ध्यान नहीं होता है।"
अगर FOMO का एक आदर्श वाक्य था, तो यह हो सकता है: कहीं न कहीं, कोई व्यक्ति जितना आप कर रहा है, उससे कहीं ज्यादा ठंडा है।
कैसे मैं अंत में चेक में मेरा हो गया
एक प्रबंधन सलाहकार फर्म के लिए एक विपणन प्रबंधक के रूप में एक अच्छी आय बनाने के बावजूद और अधिकांश भाग के लिए, मेरे खर्चों को कम रखते हुए (मेरे पास छात्र ऋण और प्रत्येक महीने बनाने के लिए एक कार भुगतान था, लेकिन शुक्र है, कभी भी ऋण के प्लेग में नहीं आया था कार्ड ऋण), मैंने देखा कि मेरी तनख्वाह छोटे फाल्टों से दूर हो गई थी, जो शहर में जल्दी-जल्दी शैंपेन-ईंधन वाली रातों को जोड़ते थे, डिजाइनर बुटीक से नए आउटफिट, वाइनयार्ड की यात्रा-कि मैं बस विरोध कर सकता था। निश्चित रूप से, मैंने इन चीजों के लिए नकद भुगतान किया- लेकिन मेरा आपातकालीन कोष कहां था? (ओह, यह सही है: मेरे पास एक नहीं था!)
विडंबना यह है कि जब 2009 में मंदी आई थी और मुझे लगा दिया गया था कि मुझे अपने सामाजिक जीवन को वापस लाने के लिए मजबूर किया गया है। मैंने प्राथमिकताएं स्थापित कीं, जैसे पर्याप्त नींद प्राप्त करना (जो कि मैंने पहले $ 4 लैटेस के साथ ईंधन भरकर मुआवजा दिया था), खेप खरीदारी, और, हाँ, एक आपातकालीन निधि स्थापित करना, यहां तक कि एक आय के साथ जो मैंने पहले बनाया था, उसका एक अंश था। ।
मैंने "मुझे" समय के लिए एक नई प्रशंसा भी विकसित की, जब मुझे दूर रहने की ज़रूरत नहीं थी, और मुझे अपने चिकित्सक की मदद से, अपने जीवन की तुलना को रोकने के लिए आवश्यक अनुशासन प्राप्त करने के लिए एक सार्वजनिक पार्क में घास के स्थानों के लिए चयन किया। मेरे दोस्त के लिए'। यह पहली बार में आसान नहीं था, विशेष रूप से फेसबुक के साथ यह देखने के लिए कि मेरे से बेहतर समय कौन हो सकता है, लेकिन समय के साथ, मैंने अपने आप में संतोष ढूंढना सीख लिया, और उन छोटे क्षणों में जिन्हें मैंने पहले देखा था। खुशी कहीं और।
आज 31 साल की उम्र में, मेरी दुनिया उस वाइनयार्ड गर्मियों के दौरान वापस आने के मुकाबले बहुत अलग दिखती है। शुरुआत के लिए, मैंने स्वीकार किया है कि ऐसे समय हैं जब मैं उन योजनाओं में शामिल नहीं हो पाऊंगा, जो मेरे कुछ और आर्थिक रूप से फ्लश मित्र बनाते हैं, और मैं इसके बजाय उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, जो मुझे मानसिक और आध्यात्मिक रूप से प्रभावित करती हैं, जैसे लेना बोस्टन के संग्रहालयों में मुफ्त दिनों का लाभ और एक महिला आश्रय के साथ स्वयं सेवा।
मेरे पास अभी भी है कि AmEx- अब, एक बुनियादी पुरस्कार कार्ड के रूप में एक स्वस्थ क्रेडिट स्कोर रखने में मदद करने के लिए - और इससे पहले कि मैं कुछ भी करने के लिए, यह जूते की जोड़ी या लंच डेट हो, मैं मूल्यांकन करता हूं कि यह मुझे कैसे लाभ पहुंचाएगा न केवल क्षण में, बल्कि परे भी। (क्या जूते अच्छी तरह से बनाए गए हैं? मैं उन्हें कब तक पहनूंगा, और कहां? दोपहर के भोजन की तारीख कॉफी की तारीख हो सकती है?)
मेरी सोशल मीडिया को खोदने की कोई योजना नहीं है, लेकिन जब मैं शादी के एल्बमों को मना करता हूं, तो मुझे कम-से-कम महसूस होने के बजाय, मेरे पास जो कुछ भी है, उसके लिए मैं कृतज्ञ महसूस करता हूं - सबसे महत्वपूर्ण बात, मुफ्त की इच्छा मुझे परम लक्जरी, खाली समय, कैसे खर्च करने की अनुमति देती है और जहां मैं चुनता हूं
