क्या आपको कभी शिकायत करने के लिए बुलाया गया है? हो सकता है कि आपको एहसास भी न हो कि आप ऐसा कर रहे थे, आपको लगा कि आप सिर्फ एक राय या तथ्य व्यक्त कर रहे हैं। लेकिन अगर काम या घर पर किसी ने आपकी नकारात्मक भावनाओं को अपनी आस्तीन पर पहनने की प्रवृत्ति पर ध्यान दिया है, तो यह बदलाव का समय है।
समाधान जो वर्तमान में ट्रेंडिंग है और लंबी अवधि के लिए यहां होने की संभावना है? ध्यान।
मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि ध्यान कम से कम सकारात्मक भावनाओं को वश में करने में मदद कर सकता है और आपको अपने परिवेश के प्रति अधिक सचेत रहने में सक्षम बनाता है। बे पर नकारात्मक विचार रखना संभव है, भले ही आप) अपने आप को एक विचारशील व्यक्ति नहीं मानते हैं और बी) आप क्या सोच रहे हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में जागरूकता के साथ संघर्ष करते हैं।
उच्च स्तर की मानसिकता रखने के लिए अपने भावनात्मक मस्तिष्क पर एक मजबूत नियंत्रण रखना है। और अपने मस्तिष्क के इस हिस्से पर एक मजबूत हैंडल रखना उन बदसूरत भावनाओं (क्रोध, घृणा, आत्म-दया, हताशा) को नियंत्रण में रखने की क्षमता का प्रदर्शन करना है।
अध्ययन के प्रमुख जेसन मोजर ने इसे इस तरह समझाया है: “यदि आप एक स्वाभाविक रूप से विचारशील व्यक्ति हैं, और आप चीजों के बारे में बहुत जागरूक हैं, तो आप जाने के लिए अच्छे हैं। मोसर ने कहा, आपने अपनी भावनाओं को जल्दी से बहा दिया। "यदि आप स्वाभाविक रूप से दिमागदार नहीं हैं, तो ध्यान करने से आप एक ऐसे व्यक्ति की तरह दिख सकते हैं, जो बहुत दिमाग लगाकर चलता है।"
यही है, इस तरह से निराशाजनक स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए अपने आप को करने के लिए पर्याप्त नहीं है यदि वर्तमान में आपका मस्तिष्क जिस तरह से संचालित नहीं होता है - यह वह जगह है जहां ध्यान बचाव के लिए आता है। किसी के मन को शांत करना और उसे वर्तमान क्षण में रहने के लिए मजबूर करना वास्तव में मन की अधिक विचारशील स्थिति उत्पन्न करने का काम करता है। यह एक जानबूझकर किया गया प्रयास और अभ्यास है जो आत्म-जागरूकता, और अवलोकन, और खुद से परे समझने की ओर ले जाता है।
अब, मैं यह तर्क नहीं दूंगा कि शिकायत करना या हवा देना कभी-कभी स्थिति को नरम करने में मदद कर सकता है। अक्सर, आपकी छाती से कुछ हटकर आपको बेहतर महसूस कराने के लिए काम करता है। हालांकि, खतरे को नकारात्मक सोच के रूप में पकड़ा जा रहा है। यह एक फिसलन ढलान है। यदि आप केवल बुरे पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं, तो आपको बहुत सारी चीजें याद आएंगी। आप शायद यह दिखाने में भी विफल रहेंगे कि आप अपने आप को परे देख सकते हैं, और विशेष रूप से पेशेवर सेटिंग में, यह एक बड़ी समस्या है। किसी ऐसे व्यक्ति को देखना या उसका सम्मान करना कठिन है जो अपनी जरूरतों से परे मौजूद बड़ी तस्वीर को देखने में लगातार विफल रहता है।
इसलिए लंबे समय में, आपके मस्तिष्क की दहलीज को पार करने वाले हर नकारात्मक विचार को उजागर करने की एक बेहतर रणनीति, अधिक दिमाग की स्थिति में लाना है। समय के साथ, यह आपको अपनी नौकरी में बेहतर बनाने के लिए चाहिए, साथ ही साथ एक अधिक संभावनाशील व्यक्ति भी। यहां तक कि अगर आपको संदेह है, तो यह एक कोशिश के लायक है - क्योंकि कौन उन दो विशाल लाभों को नहीं कह सकता है?
