स्वस्थ व्यंजनों को ढूंढना एक घबराहट हो सकता है, खासकर अगर आप आहार पर हैं और हर आखिरी कैलोरी या कार्ब को गिनना है। आईफोन और आईपैड के लिए कई शानदार नुस्खा ऐप्स हैं, लेकिन कुछ अनोखी विशेषताओं की पेशकश करते हैं जो आहारकर्ताओं को उन अजीब पाउंड को बहाल करने में मदद करेंगे। ये ऐप्स अपने सभी व्यंजनों के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करते हैं, और कुछ कम कार्ब या कम वसा वाले आहार के लिए विशिष्ट सामग्री प्रदान करते हैं।
पूरे फूड्स बाजार व्यंजनों
होल फूड्स मार्केट रेसिपी (फ्री; आईओएस एंड एंड्रॉइड) वर्तमान में उपलब्ध सर्वोत्तम नुस्खा ऐप्स में से एक है। यह चिकना, तेज़ है, और व्यंजनों का एक अच्छा चयन है। डोल-प्रेरक फोटो या तो चोट नहीं पहुंचाते हैं।
होल फूड्स ऐप विशेष रूप से डाइटर्स के लिए उपयोगी है क्योंकि आप विभिन्न प्रकार के विशेष आहारों से खोज सकते हैं, जिनमें वसा मुक्त, उच्च फाइबर, कम वसा, या चीनी-जागरूक शामिल हैं। इसमें डेयरी मुक्त और लस मुक्त मुक्त व्यंजनों की श्रेणियां भी शामिल हैं।
प्रत्येक नुस्खा के लिए पोषण तथ्यों को शामिल किया जाता है, जिसमें प्रति कैलोरी, कुल वसा, संतृप्त वसा, सोडियम, कार्बोस और प्रोटीन शामिल हैं। ऐप सबसे स्वस्थ व्यंजनों को भूख लग रहा है, इसलिए आहारकर्ताओं को यहां बहुत पसंद आएगा।
कुल दर्ज़ा: 5 में से 4.5 स्टार।
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AllRecipes.com डिनर स्पिनर
AllRecipes.com डिनर स्पिनर ऐप (फ्री; आईओएस और एंड्रॉइड) नए नुस्खा विचारों को खोजने का एक मजेदार तरीका है। बस एक कोर्स और मुख्य घटक चुनें (और यदि आपका प्लेटफार्म है तो अपने आईफोन को हिलाएं), और ऐप आपके मानदंडों को पूरा करने वाले व्यंजनों को प्रदर्शित करेगा।
हजारों उपयोगकर्ता द्वारा सबमिट किए गए व्यंजनों को चुनने के लिए, आप कुछ नया ढूंढने के लिए बाध्य हैं। AllRecipes.com कम कार्ब डाइटर्स के लिए सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है, क्योंकि इसमें कम कार्बोहाइड्रेट मानकों को पूरा करने वाले व्यंजनों की पहचान करने के लिए एक फ़िल्टर है।
ऐप में सभी व्यंजनों के लिए पोषक जानकारी शामिल है, जिसमें कुल कार्बो और आहार फाइबर शामिल हैं ताकि आप अपने शुद्ध कार्ब के सेवन की गणना कर सकें। AllRecipes.com में उच्च फाइबर, कम वसा, ग्लूटेन-फ्री और कम सोडियम आहार के लिए फ़िल्टर भी हैं।
कुल मिलाकर रेटिंग: 5 में से 4 सितारे।
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बस कार्बनिक व्यंजनों
स्वस्थ और स्वस्थ भोजन खोजने के लिए बस कार्बनिक (फ्री; आईओएस केवल) एक और महान नुस्खा ऐप है। इसमें AllRecipes.com के रूप में कई व्यंजन नहीं हैं, लेकिन सरल कार्बनिक ऐप प्रत्येक भोजन के लिए पोषण संबंधी तथ्यों को प्रदर्शित करता है।
इसमें कुल कैलोरी, वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट, और प्रोटीन शामिल हैं। दुर्भाग्यवश, इसमें फाइबर पर जानकारी नहीं है, इसलिए यह कम-कार्बन के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। व्यंजनों के भीतर विविधता का एक टन है, और आपको कैजुन से लेकर बच्चों के अनुकूल भोजन के लिए सबकुछ मिल जाएगा।
कुल मिलाकर रेटिंग: 5 में से 4 सितारे।
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मार्था रोज़ाना भोजन
मार्था के रोज़ाना खाद्य ऐप (फ्री; आईओएस केवल) में एक ही नाम की पत्रिका से हजारों व्यंजन हैं। यह नई व्यंजनों, ट्विटर और फेसबुक एकीकरण, और एक मजबूत खरीदारी सूची के लिए पुश नोटिफिकेशन सहित कार्यक्षमता के साथ भी पैक किया गया है। पोषण तथ्यों को भी शामिल किया गया है, इसलिए यह dieters के लिए एक अच्छा विकल्प है।
सरल कार्बनिक ऐप के विपरीत, मार्था के रोज़ाना भोजन में कुल कैलोरी, वसा और प्रोटीन के अलावा कार्बो और फाइबर की जानकारी शामिल है। ऐप में कुछ स्थिरता मुद्दे हैं, अन्यथा, यह आहार पर उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
कुल दर्ज़ा: 5 में से 3.5 स्टार।
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HealthyRecipes
स्वस्थ रेसिपी ऐप (फ्री; आईओएस और एंड्रॉइड) SparkPeople.com, एक लोकप्रिय आहार और कैलोरी-ट्रैकिंग वेबसाइट के पीछे एक ही लोगों से है। नतीजतन, स्पार्क रेसिप्स समान रूप से डाइटर्स शेड पाउंड की मदद करने पर केंद्रित है - आखिरकार, ऐप को दुबला व्यंजन द्वारा प्रायोजित किया जाता है।
स्पार्क रेसिप्स में लगभग 200,000 उपयोगकर्ता द्वारा सबमिट की गई व्यंजन शामिल हैं, प्रत्येक में विस्तृत पोषण संबंधी जानकारी है। कुछ आहार ऐप्स के विपरीत, जो आपको केवल एक संक्षिप्त अवलोकन देता है, स्पार्क रेसिप्स अधिक विस्तृत है और इसमें पॉलीअनसैचुरेटेड वसा, मोनोअनसैचुरेटेड वसा, पोटेशियम, फाइबर और चीनी पर जानकारी शामिल है। आप विशिष्ट कम वसा या कम कार्ब रेसिपी भी खोज सकते हैं।
कुल मिलाकर रेटिंग: 5 में से 3 सितारे।
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