यदि आप अपने लिए सबसे अच्छा गतिविधि ट्रैकर ढूंढ रहे हैं, तो आपके पास विचार करने के लिए बहुत सारे कारक हैं। कीमत है (उप-$ 100 विकल्प हैं और साथ ही साथ $ 200 जितना अधिक), फॉर्म फैक्टर (कलाई-पहना या क्लिप-ऑन, उदाहरण के लिए) और, ज़ाहिर है, फीचर सेट। गतिविधि के आंकड़ों के माध्यम से अपने फिटनेस लक्ष्यों और पोरिंग के लिए आपकी सहिष्णुता के आधार पर, आप अपनी खोज को समायोजित करना चाहते हैं ताकि केवल आपके डिवाइस को पूरा करने वाले डिवाइस शामिल हो सकें।
यदि आप उन सभी आंकड़ों से प्यार करते हैं जो आप प्राप्त कर सकते हैं, एक फिटनेस ट्रैकर जो हृदय गति जैसे अधिक उन्नत मीट्रिक पर नज़र रखता है, वह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। शीर्ष गतिविधि ट्रैकर्स को देखने के लिए पढ़ना जारी रखें जिसमें यह कार्यक्षमता शामिल है, इस पर एक नज़र डालें कि आप यह सुविधा क्यों चाहें।
अपने दिल की दर की निगरानी क्यों करें?
इससे पहले कि हम शीर्ष फिटनेस पहनने योग्य पदार्थों की सूची में डुबकी लें, जिसमें दिल की दर निगरानी शामिल है, चलिए इस सवाल को संबोधित करते हैं कि आप इस कार्यक्षमता को पहले स्थान पर क्यों रखना चाहते हैं। खैर, एक बात के लिए, अपने दिल की दर मध्य-कसरत को जानना इस बात का कुछ संकेत प्रदान कर सकता है कि आप वास्तव में शारीरिक गतिविधि के लाभों का लाभ उठाने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त हैं या नहीं। आपने शायद "लक्ष्य दिल की दर" शब्द सुना है, और यह उस आदर्श क्षेत्र को संदर्भित करता है जब आप कार्डियो में शामिल होने पर काम करना चाहिए।
और यदि आप सोच रहे हैं कि, वास्तव में, अपने लक्षित हृदय गति की गणना करने के लिए, जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन से इस टिप पर विचार करें: अपनी उम्र लें और इसे 220 से घटाएं। इससे आपको अधिकतम हृदय गति मिलती है। इसलिए, 30 वर्षीय के लिए, अधिकतम हृदय गति 190 होगी। चूंकि लक्षित हृदय गति आमतौर पर आपकी अधिकतम गर्मी दर के 50 से 85 प्रतिशत के बीच कहीं भी माना जाता है, तो आप उन पर अपने लक्षित हृदय दरों की गणना भी करना चाहेंगे विभिन्न श्रम स्तर। इसलिए, 30-वर्षीय के साथ एक ही उदाहरण का उपयोग 50 प्रतिशत के स्तर पर लक्षित हृदय गति 95 बीट प्रति मिनट होगी, जबकि 85 प्रतिशत परिश्रम स्तर पर लक्ष्य दर लगभग 162 बीट प्रति मिनट होगी । यदि आप 30 वर्ष के हैं, तो आप एक अच्छा कसरत प्राप्त करने के लिए प्रति मिनट 95 और 162 बीट्स के बीच हृदय गति का लक्ष्य रखना चाहते हैं।
साथ ही, ध्यान रखें कि इन उपकरणों पर हृदय गति मॉनीटर की सटीकता भिन्न हो सकती है, इसलिए यदि आप वास्तव में वास्तविक संख्या जानने के बारे में परवाह करते हैं, तो आप इसके बजाय छाती का पट्टा दिल की दर मॉनीटर प्राप्त करना चाहेंगे। सीने के पट्टा संस्करणों की तुलना में ऑप्टिकल / कलाई-आधारित हृदय गति मॉनीटर की सटीकता के बारे में अलग-अलग रिपोर्टें हैं, लेकिन बाद का प्रकार आपके दिल के करीब है। फिटनेस गैजेट्स के लिए खरीदारी कर रहे हैं और एक गतिविधि ट्रैकर में इच्छित सुविधाओं का आकलन करने के लिए बस कुछ विचार करें।
इसलिए, चीजों को आसानी से जोड़ना, आपके दिल की दर जानने से आप इस बात का कुछ संकेत दे सकते हैं कि आप कितनी मेहनत कर रहे हैं, जो आपके फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर आपके लिए ब्याज हो सकता है या नहीं। यह किसी भी तरह से हृदय गति की निगरानी का एक व्यापक स्पष्टीकरण नहीं है, लेकिन कम से कम आपको यह विचार करना चाहिए कि यह सुविधा फिटनेस ट्रैकर्स के लिए तुलना-दुकान के दौरान देखने के लायक है या नहीं।
अंतर्निहित हृदय गति निगरानी के साथ शीर्ष गतिविधि ट्रैकर्स
जिस तरह से, चलो कुछ शीर्ष चुनौतियों पर नज़र डालें। ध्यान रखें कि यह किसी भी व्यापक सूची से नहीं है - वहां कई अन्य विकल्प हैं जो नीचे हाइलाइट नहीं किए गए हैं। हालांकि, इन पहनने योग्य मूल्यों पर विचार कर सकते हैं यदि आप हृदय गति मॉनिटर वाले डिवाइस को चाहते हैं, क्योंकि इसमें अन्य मजबूत सुविधाएं भी शामिल हैं।
गार्मिन विवोसमर्ट एचआर ($ 150)
गार्मिन में दिल की दर निगरानी के साथ इतने सारे डिवाइस हैं कि यह जानना मुश्किल है कि कहां से शुरू करना है, लेकिन यह गतिविधि ट्रैकर एक लायक हो सकता है यदि आप फिटनेस बैंड के लिए कुछ स्मार्टवॉच-शैली सुविधाओं के साथ बाजार में हैं।
कलाई पर 24/7 हृदय गति माप की पेशकश करने के अलावा, गार्मिन विवोस्मार्ट एचआर आपके बीट्स पर प्रति मिनट की जानकारी का उपयोग करता है ताकि आप कितने कैलोरी जला चुके हैं और आपकी विभिन्न गतिविधियों की तीव्रता की रेटिंग प्रदान कर सकें। यदि आपके पास दौड़ने या अन्य व्यायाम के लिए पहनने योग्य एक और विशेष खेल भी हैं (लेकिन इसमें अंतर्निहित हृदय गति निगरानी नहीं है), तो आप अपने अन्य संगत के साथ जोड़े जाने पर "हृदय गति का पट्टा" के रूप में विवोस्मार्ट एचआर का भी उपयोग कर सकते हैं गार्मिन पहनने योग्य। फिटनेस-केंद्रित सुविधाओं के अलावा, यह पट्टा अपने प्रदर्शन पर ग्रंथों, कॉल, ईमेल आदि के लिए आने वाली अधिसूचनाएं प्रदर्शित करेगा, बशर्ते विवोस्मार्ट एचआर को एक संगत स्मार्टफोन के साथ जोड़ा गया हो।
फिटबिट चार्ज 2 ($ 14 9.9 5 और ऊपर)
यह उत्पाद कंपनी के फिटबिट चार्ज एचआर डिवाइस (जिसमें हृदय गति निगरानी भी शामिल है) का एक अद्यतन है, और यह आपको आराम करने में मदद के लिए निर्देशित श्वास "सत्र" जैसी नई विशेषताओं को पैक करता है, साथ ही साथ "कार्डियो फिटनेस लेवल" सूचक जो आपको तुलना करता है वही उम्र और लिंग के अन्य।
हृदय गति की निगरानी के लिए, यह शुद्ध पल्स सिस्टम की सौजन्य आता है, जो लगातार आपके बीट्स प्रति मिनट की कलाई-आधारित माप लेता है और आपको दिखाता है कि आपका माप विभिन्न हृदय गति क्षेत्रों जैसे पीक, कार्डियो और फैट बर्न के भीतर आता है । चार्ज 2 आपके आराम दिल की दर को भी ट्रैक करता है, इसलिए आपको दिन भर उतार-चढ़ाव और आपके गतिविधि के स्तर के आधार पर एक और पूर्ण तस्वीर मिलती है।
मियो फ्यूज (अमेज़ॅन पर 68-99 डॉलर)
यदि आप $ 100 के दक्षिण में रहना चाहते हैं, तो यह एक सार्थक विकल्प हो सकता है। मियो फ्यूज स्मार्टवॉच-शैली क्षमताओं या इस सूची में अन्य उत्पादों के बड़े फीचर सेट से मेल नहीं खाता है, लेकिन यह कदमों को ट्रैक करने, कैलोरी जला, दूरी यात्रा और अन्य के अलावा कलाई-आधारित हृदय गति निगरानी प्रदान करता है।
डिज़ाइन बिल्कुल उच्च अंत नहीं है, लेकिन बैंड में एलईडी रोशनी शामिल होती है जो आपके हृदय गति क्षेत्र को इंगित करती है, जो आसान मध्य-कसरत में आ सकती है। यदि आप प्रति मिनट बीट्स की विशिष्ट संख्या को लक्षित कर रहे हैं तो आप हृदय गति क्षेत्र को भी कॉन्फ़िगर कर सकते हैं।
फिटबिट सर्ज ($ 24 9.9 5)
एक और फिटबिट - लेकिन यह भी अधिक घंटियाँ और सीटी के साथ पूरा हो गया है। दिल की दर निगरानी की पेशकश के अलावा, फिटबिट सर्ज में लॉगिंग जानकारी जैसे कि दूरी, रन टाइम, गति और ऊंचाई आंकड़े, और आपके मार्ग पोस्ट-कसरत की समीक्षा करने की क्षमता के लिए जीपीएस ट्रैकिंग की सुविधा है।
यह कार्यक्षमता गंभीर धावकों के लिए सबसे महत्वपूर्ण होगी, लेकिन यह फिटनेस ट्रैकर साइक्लिंग जैसे अन्य खेलों के लिए गतिविधि आंकड़े भी लॉग करता है। और जब यह एक पूर्ण स्मार्टवॉच नहीं है, तो सर्ज अपनी स्क्रीन पर इनकमिंग कॉल और टेक्स्ट नोटिफिकेशन प्रदर्शित करता है, और जब आप अपने स्मार्टफोन के साथ पहनने योग्य पहनते हैं तो आप अपनी मोबाइल प्लेलिस्ट से गाने नियंत्रित कर सकते हैं।
सैमसंग गियर फिट 2 ($ 180)
एक अंतिम विकल्प एक ऐसे ब्रांड से आता है जो अपने फिटनेस ट्रैकर्स के लिए जरूरी नहीं है क्योंकि यह अपने स्मार्टवॉच और स्मार्टफ़ोन के लिए है: सैमसंग।
गियर फ़िट 2 अपेक्षाकृत फीचर-पैक है, जिसमें आपके रन मैपिंग के लिए अंतर्निहित जीपीएस है और अपने फोन को बिना लाए बिना रूट जानकारी देखने के साथ-साथ साइकलिंग, लंबी पैदल यात्रा, फेफड़ों जैसी गतिविधियों पर टैब रखने के लिए बहु-खेल ट्रैकिंग भी शामिल है। crunches। इस सूची में अन्य कलाई-पहने फिटनेस ट्रैकर्स की तरह, गियर फ़िट 2 निरंतर हृदय गति की निगरानी प्रदान करता है, ताकि आप हमेशा अपनी बीट प्रति मिनट देख सकें। अन्य सुविधाओं में कॉल, ग्रंथ, ईमेल और अधिक के लिए ऑन-डिवाइस नोटिफिकेशन शामिल हैं; 500 गाने तक स्टोरेज स्पेस और Spotify संगतता, नींद ट्रैकिंग और आंकड़ों की मानक सरणी जैसे कदम उठाए गए और कैलोरी जला दिया गया।
