अनिद्रा और अन्य नींद विकार कई लोगों को प्रभावित करते हैं (मेरे साथ) और इन मुद्दों का इलाज करने का कोई भी तरीका नहीं है। इसके बजाए, आपको आमतौर पर नींद की गोलियाँ, थेरेपी और व्यवहार संशोधन के कुछ संयोजनों के साथ प्रयोग करना पड़ता है, जैसे कि कैफीन और अल्कोहल का सेवन करना और अपनी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना। मैंने यह सब और अधिक कोशिश की है, लेकिन कभी-कभी कोई स्पष्ट कारण नहीं है कि मैं क्यों सो नहीं सकता या मुझे बस रीसेट की आवश्यकता है। (जैसा कि यह पता चला है, महिलाओं को पहली जगह अनिद्रा से पीड़ित होने की अधिक संभावना हो सकती है।) एक बार जब आप किसी भी चिकित्सा समस्या से इंकार कर लेते हैं, तो वह ऐप्स कहां आ सकता है। चाहे आपको नींद में रहने, सोने में रहने, या चमकदार अलार्म घड़ी की तुलना में एक सज्जन जागने में मदद की ज़रूरत है, यहां कुछ ऐप्स प्रयास करने की कोशिश कर रहे हैं। प्यारे सपने!
सुझाव: नीचे दिए गए सभी ऐप्स समान रूप से उपलब्ध हो सकते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी कंपनी सैमसंग, Google, हुआवेई, शीओमी इत्यादि सहित आपके एंड्रॉइड फोन बनाती है।
05 में से 01Sleepbot
स्लीपबॉट एक साधारण ऐप है जो ट्रैक करता है कि आप हर रात कितनी देर सोते हैं और चाहे आप पर्याप्त हो रहे हों या नहीं। चूंकि यह किसी भौतिक ट्रैकर से कनेक्ट नहीं है, इसलिए जब आप सोने के लिए तैयार हों तो आपको एक बटन टैप करना होगा। जब सुबह अलार्म बंद हो जाता है, तो आप जागते हुए गिना जाता है। आपके पास ऐप ट्रैक गति और रिकॉर्ड ध्वनि भी हो सकती है (संभवतः यदि आप या आपका साथी एक स्नोरर है। इन सुविधाओं का उपयोग करने के लिए, आपको अपने स्मार्टफ़ोन को अपने साथ बिस्तर में लाना होगा, जो थोड़ा अजीब हो सकता है। स्लीपबॉट में भी ऐप का उपयोग करने, सोने के लिए, और जागने के सुझावों के साथ एक संसाधन अनुभाग।
pzizz
Pzizz ऐप आपको सोने के लिए और इसे बहाल करने में मदद करने के बारे में है। यह 100 बिलियन साउंडट्रैक का उपयोग करता है जिन्हें आराम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप रात में बदल रहे हैं या बिजली की झपकी की आवश्यकता है। Pzizz में अंतर्निर्मित अलार्म भी हैं और ऑफ़लाइन उपयोग किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि आप उड़ते समय उपयोग कर सकते हैं ताकि आप अपने गंतव्य को ताज़ा कर सकें। Google Play समीक्षाएं के आधार पर, मैं इस ऐप को बहुत जल्द कोशिश करने की योजना बना रहा हूं।
05 का 03नींद जीनियस
क्या आप नासा की मंजूरी के साथ गलत हो सकते हैं? नींद जीनियस की स्थापना न्यूरोसायटिस्ट सेठ होरोविट्ज़ ने की थी, जिन्होंने दिखाया था कि कम-आयाम वेस्टिबुलर उत्तेजना नामक कुछ नींद पैदा कर सकती है। होरोविट्ज़ न्यूयॉर्क स्टोन ब्रुक स्टेट यूनिवर्सिटी में नासा-वित्त पोषित टीम का हिस्सा रहा था। ऐप आपको आराम करने और सोने में मदद करने के लिए विशेष ऑडियो तकनीकों का उपयोग करता है; तकनीक का उपयोग अंतरिक्ष यात्री को कुछ विंक्स प्राप्त करने में मदद करने के लिए भी किया जाता है। इसमें पारंपरिक अलार्म घड़ी द्वारा बिस्तर को झटका देने के बजाय आपको धीरे-धीरे जागने के लिए डिज़ाइन किए गए अलार्म भी हैं।
04 में से 04अलार्म घड़ी एक्सट्रीम
इसके नाम से सच है, अलार्म क्लॉक एक्सट्रीम सुबह में बिस्तर से बाहर निकलने के बारे में है। आप कुछ प्रकार के अलार्म से चुन सकते हैं जिनमें से धीरे-धीरे आप को जागने के लिए वॉल्यूम में वृद्धि होती है और जिनके लिए आपको स्नूज़ करने के लिए एक सरल गणित की समस्या हल करने की आवश्यकता होती है। अलार्म के रूप में मेरे स्मार्टफोन का उपयोग करने के साथ सबसे बड़ा मुद्दा स्नूज़ बटन ढूंढ रहा है और खारिज बटन से परहेज कर रहा है। (मैंने कई बार यात्रा करते समय overslept किया है।) अलार्म घड़ी Xtreme एक बड़े स्नूज़ बटन का विकल्प शामिल है ताकि आप इसे याद नहीं कर सकते हैं। आप स्नूज़ के बीच की अवधि भी बदल सकते हैं और अनुमत संख्या को सीमित कर सकते हैं।
05 में से 05एंड्रॉइड के रूप में सो जाओ
अंत में, नींद ट्रैकर और अलार्म के रूप में एंड्रॉइड युगल के रूप में सोएं, और यह निर्धारित करने के लिए कि आप सबसे अच्छा जागने के लिए अपने नींद चक्र का उपयोग करते हैं। ऐप धीरे-धीरे आपको नींद से बाहर खींचने के लिए ध्वनि और दृश्यों का उपयोग करता है और स्नोडिंग और अन्य कमरे के शोर को रिकॉर्ड भी कर सकता है। ऐप को स्नूज़ करने के लिए, आपको फ़ोन को हिलाकर या सरल गणित की समस्या जैसी गतिविधि करना है। आप इसे पहनें ओएस स्मार्टवॉच (पहले एंड्रॉइड वेयर स्मार्टवॉच) के साथ भी इस्तेमाल कर सकते हैं। मैं इन सभी ऐप्स को आजमाने और मेरी नींद में सुधार करने की उम्मीद कर रहा हूं। आप कैसे हैं?
