तो, शायद आप अपने फोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं। या बहुत अधिक समय। और आप जानते हैं कि आप करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह है कि आप बंद कर दिया है? मैं अनुमान लगाने जा रहा हूं। शायद ऩही।
आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आप अपने परिवार के सभी कामों को पूरा करने और परिवार, दोस्तों, व्यायाम, शौक, और बाकी सभी में फिट होने के लिए दिन में पर्याप्त समय नहीं पाएंगे। लेकिन हो सकता है, बस हो सकता है, अगर आप अपने फोन पर इतने अधिक नहीं थे, तो आप काम के उस मायावी राज्य की ओर कुछ कदम उठा सकते हैं, जो लोग कहते हैं कि मौजूद हैं।
अब, सिर्फ इसलिए कि आपको एहसास हो गया है कि आपकी छोटी स्क्रीन आपके सबसे वफादार साथी या आपकी सबसे बिना शर्त भक्ति की वस्तु है - और भले ही आपको एहसास हो कि आपके लिए या आपके आस-पास किसी के लिए सबसे अच्छी बात नहीं हो सकती है - इसका मतलब है कि आपने इसे बदलने के लिए कुछ भी किया है।
यदि वह जागरूकता बढ़ाना पर्याप्त नहीं है, तो शायद ये तथ्य आपको अंत में बदलाव लाने के लिए प्रेरित करने में मदद करेंगे।
1. iPhone मालिक अपने उपकरणों को प्रतिदिन औसतन 80 बार अनलॉक करते हैं
मुझे विश्वास है कि आपका फ़ोन अभी आपके हाथ की दूरी (यदि उंगली की दूरी नहीं है) के भीतर है - भले ही आप काम पर अपने डेस्क पर हों। तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप शायद इसे दिन में दर्जनों बार दर्जनों बार अनलॉक कर देंगे।
ऐप्पल ने 2016 में अपनी टच आईडी सुविधा की सुरक्षा और उपयोगकर्ता लाभों पर विस्तार करते हुए इस आंकड़े का खुलासा किया। 24-घंटे की अवधि में फैले, इसका मतलब है कि औसत मालिक हर 18 मिनट में अपने फोन को अनलॉक करता है। लेकिन जब आप घंटों सो रहे होते हैं, तो इसका मतलब है कि यह और भी अक्सर होता है।
एक अध्ययन अनुभवी कंपन में 2. स्नातक के 89%
क्या आपने कभी सोचा है कि आपका फोन केवल महसूस करने के लिए हिल रहा था कि यह नहीं था? 290 अंडरग्राउंड के विशाल बहुमत ने इंडियाना यूनिवर्सिटी-पर्ड्यू यूनिवर्सिटी फोर्ट वेन में किए गए एक अध्ययन में भाग लिया और 2012 में ह्यूमन बिहेवियर में कंप्यूटर में प्रकाशित किया।
3. 53% मिलेनियल्स हर रात एक बार अपने फोन को चेक करने के लिए उठते हैं
आप जानते हैं कि उत्पादक कार्यदिवस होने के लिए नींद महत्वपूर्ण है। लेकिन (यदि आप एक सहस्राब्दी हैं) से अधिक संभावना है, तो आप अपने खुद के आराम को बाधित कर रहे हैं - अपने फोन को रात के बीच में जांचने के लिए!
क्वाल्ट्रिक्स और एक्सेल पार्टनर्स के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 79% मिलेनियल्स ने अपने फोन को ठीक से उनके पास रख दिया जब वे सोते हैं और 53% हर रात कम से कम एक बार उन्हें जांचने के लिए उठते हैं।
इतना ही नहीं, बल्कि लगभग 60% लोग सुबह बाथरूम का इस्तेमाल करने से पहले ही अपने फोन को चेक कर लेते हैं। एक ही अध्ययन में पाया गया कि आधे (42%) ने सोशल मीडिया पर एक नज़र डाले बिना पांच से अधिक जागने वाले घंटे नहीं बिताए हैं।
4. औसत व्यक्ति प्रत्येक दिन अपने फोन पर घंटों बिताता है
कॉमस्कोर की 2017 की रिपोर्ट में पाया गया कि औसत अमेरिकी वयस्क ने प्रति दिन दो घंटे और 51 मिनट मोबाइल पर बिताए। अन्य अध्ययनों में समान या उच्च उपयोग पाया गया है। उदाहरण के लिए, नीलसन ने 2018 की रिपोर्ट में पाया कि अमेरिकी वयस्कों ने औसतन 2.4 घंटे प्रति दिन स्मार्टफोन पर ऐप या वेब पर बिताए। हड़बड़ाहट ने संख्या को अधिक बढ़ा दिया, 2016 की रिपोर्ट में कहा गया कि "औसत अमेरिकी उपभोक्ता उपकरणों पर प्रतिदिन 5 घंटे खर्च करता है।"
एक सर्वेक्षण में कहा गया है कि मोबाइल फोन के मालिकों में से 89% ने अपने सबसे हालिया सोशल गैदरिंग के दौरान अपने फोन का इस्तेमाल किया
आइए उस संपूर्ण कार्य-जीवन संतुलन संयम में गोता लगाएँ। आप -life भाग के लिए पर्याप्त हो रहे हैं या नहीं, वहाँ एक अच्छा मौका है कि आप अपने ऑफ-टाइम का फायदा नहीं उठा रहे हैं जब आपके पास है।
आप शायद इस बात से सहमत हैं कि जब आप उस फोन को हटाते हैं तो कार्यालय के बाहर स्थितियां होती हैं। 2014 के प्यू रिसर्च सेंटर के सर्वेक्षण में विभिन्न सेटिंग्स में सेल फोन का उपयोग करने के लिए कितने प्रतिशत वयस्कों ने कहा कि यह "आम तौर पर ठीक है" था:
- "चर्च या पूजा सेवा में" (4%)
- "फिल्म थियेटर या अन्य स्थानों पर जहां अन्य आमतौर पर शांत होते हैं" (5%)
- "एक बैठक के दौरान" (5%)
- "एक परिवार के खाने पर" (12%)
- "एक रेस्तरां में" (38%)
- "लाइन में प्रतीक्षा करते हुए" (74%)
- "सार्वजनिक परिवहन पर" (75%)
- "सड़क पर चलते समय" (77%)
और फिर भी, 89% वयस्क, जिनके पास एक सेल फोन है, उन्होंने यह भी कहा कि उन्होंने अपने सबसे हालिया सामाजिक सम्मेलन के दौरान उनका उपयोग किया: 61% "पाठ या ईमेल जैसे संदेश पढ़ें"; 58% "एक तस्वीर या वीडियो लिया"; 52% "एक पाठ या ईमेल के रूप में एक संदेश भेजा"; 52% "एक इनकमिंग कॉल प्राप्त"; 34% "अगर आपने कोई अलर्ट प्राप्त किया है तो यह देखने के लिए जाँच की" 33% "एक कॉल रखा"; 29% "एक ऐप का इस्तेमाल किया"; और 25% "वेब पर खोजा या ब्राउज़ किया गया है।"
6. अमेरिकियों ने चर्च में, डिनर डेट पर, और यहां तक कि सेक्स के दौरान ड्राइविंग के दौरान फोन का उपयोग किया
और धूमिल आप वास्तव में मौजूद नहीं हैं, जब-जब-तब रिचार्जिंग-आउट-ऑफ-वर्क आंकड़े जारी रहते हैं! जुमियो के लिए हैरिस इंटरएक्टिव द्वारा संचालित 2013 मोबाइल कंज्यूमर हैबिट्स अध्ययन में पाया गया कि अमेरिकी अपने फोन का उपयोग करते हैं:
- "सेक्स के दौरान" (9%)
- "शॉवर में" (12%)
- "जबकि चर्च / पूजा स्थल पर" (19%)
- "एक फिल्म थियेटर में" (35%)
- "डिनर डेट पर" (33%)
- "एक बच्चे / स्कूल के समारोह में" (32%)
7. सेल फ़ोन कैरी 10 टाइम्स ने सबसे अधिक टॉयलेट सीट्स पर बैक्टीरिया पाया
यदि उस में से किसी ने भी आपको समझाने का काम नहीं किया, तो मैं आपको इस एक के साथ छोड़ देता हूं। यह वास्तव में घृणित है। लेकिन यह सच्चाई भी है। एरिज़ोना विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने ऐसे फोन देखे हैं जिन पर 100, 000 बैक्टीरिया थे। माइक्रोबायोलॉजिस्ट चार्ल्स गेरबा पूछते हैं: "आखिरी बार जब आपने अपना सेलफोन साफ किया था?"
तो, अब जब आप अब ये सात चीजें करते हैं, तो आप उस फोन पर कम समय बिताने के बारे में क्या सोचते हैं? लेकिन वास्तव में? इसे नीचे रखो और दूर कदम।
