Google फिट क्या है और यह आपकी सहायता कैसे कर सकता है

Google फिट Android स्मार्टफ़ोन के लिए एक फिटनेस ट्रैकिंग ऐप है और Google स्मार्टवॉच द्वारा ओएस पहनें। यह स्वचालित रूप से चलने, दौड़ने और साइकिल चलाने का ट्रैक कर सकता है, और आप मैन्युअल रूप से कसरत प्रशिक्षण, सर्किट प्रशिक्षण, मुक्केबाजी और यहां तक ​​कि कर्लिंग जैसे वर्कआउट्स को ट्रैक कर सकते हैं।

यदि आपके पहनने योग्य हृदय गति मॉनिटर है, तो Google फिट भी इसे ट्रैक करेगा। 2018 में, Google ने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) और विश्व स्वास्थ्य संगठन के साथ शारीरिक गतिविधि के पीछे विज्ञान की समझ हासिल करने और फिटनेस लक्ष्यों में अनुवाद करने के लिए सहयोग किया।

इन दो लक्ष्यों, जिन्हें मूव मिनट और हार्ट पॉइंट कहा जाता है, उन गतिविधियों के लिए एएचए की सिफारिशों पर आधारित हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। एएचए मध्यम अभ्यास के प्रति सप्ताह 150 मिनट, जोरदार अभ्यास के 75 मिनट, या दोनों के कुछ संयोजन की सिफारिश करता है। यदि आप प्रति दिन 30 मिनट के लिए तेज गति से चलते हैं तो आप लक्ष्य को पूरा करेंगे।

ये Google फिट में मिनटों और हृदय बिंदुओं को स्थानांतरित करने के लिए अनुवाद करते हैं, जिनमें से प्रत्येक का दैनिक लक्ष्य होता है। हार्ट पॉइंट्स का साप्ताहिक लक्ष्य भी होता है, इसलिए यदि आप एक दिन अपना निशान याद करते हैं, तो आप इसे अगले के लिए तैयार कर सकते हैं।

मिनटों को ठीक करो; पूरे दिन अपने आंदोलनों का एक आंकड़ा चाहे वह एक गहन कसरत या थोड़ी सी पैदल दूरी पर हो। दैनिक लक्ष्य रखने का मतलब यह हो सकता है कि इसे प्राप्त करने के लिए, आप लिफ्ट की बजाय सीढ़ियां लेने जैसी चीजें करेंगे।

दिल की गड़बड़ी तेजी से चलने जैसी मामूली गहन गतिविधियों से अर्जित की जाती है। दोनों लक्ष्यों के लिए, आपको शारीरिक गतिविधि के प्रत्येक मिनट के लिए एक बिंदु मिलता है। आप दौड़ने और अन्य गहन कार्यों के लिए डबल हार्ट पॉइंट अर्जित कर सकते हैं।

डिफ़ॉल्ट रूप से, आपके शुरुआती लक्ष्य प्रति दिन 30 मूव मिनट और 10 हार्ट पॉइंट होंगे, जो Google फिट आपकी गतिविधि के आधार पर लगातार समायोजित होगा। आप अपने लक्ष्यों को कम करने, पार करने या कम करने के आधार पर अपने लक्ष्यों को कम करने या बढ़ाने के बारे में अलर्ट प्राप्त करेंगे।

आपके आंकड़े आपके स्मार्टफ़ोन या स्मार्टवॉच पर Google फिट ऐप की मुख्य स्क्रीन पर प्रदर्शित होते हैं। आप Google फिट घड़ी का चेहरा भी डाउनलोड कर सकते हैं ताकि जब भी आप समय की जांच कर सकें तो आप अपनी लक्ष्य प्रगति देख सकते हैं।

अपने Google फिट लक्ष्य, डेटा और अधिक प्रबंधित करने के लिए टिप्स

आपकी Google फिट प्रोफ़ाइल में आपके फिटनेस लक्ष्यों के साथ-साथ आपका लिंग, जन्मदिन, वजन और ऊंचाई शामिल है। खटखटाना प्रोफाइल इस जानकारी में से किसी एक को देखने और समायोजित करने के लिए मुख्य स्क्रीन के नीचे।

अपने लक्ष्यों को संपादित करने के लिए:

1. नल टोटी प्रोफाइल.

2. थपथपाएं नीचे का तीर के पास मिनट ले जाएं या दिल के अंक.

3. उपयोग प्लस तथा ऋण लक्ष्य समायोजित करने के लिए प्रतीकों।

   

आप Google फिट को नाइके +, रंकीपर, स्ट्रैवा, माईफैडनेटपॉल, एंड्रॉइड के रूप में सो, और अन्य सहित कई अन्य ऐप्स से कनेक्ट कर सकते हैं। Google Play के ऐप्स पर एक अनुभाग है जो Google फिट के साथ काम करता है ताकि आप देख सकें कि आपका पसंदीदा व्यक्ति उनमें से एक है या कोई नया खोज रहा है या नहीं।

ऐप को Google फिट पर कनेक्ट करने के लिए, उस ऐप को खोलें और इसकी सेटिंग्स पर जाएं। कोई मानक नामकरण सम्मेलन नहीं है (कम से कम अभी तक नहीं) तो "अन्य ऐप्स कनेक्ट करें", "लिंक सेवाएं, ऐप्स और डिवाइस" या उसके जैसा कुछ ढूंढें। संदेह में, आप जिस ऐप का उपयोग कर रहे हैं उसके लिए सही सेटिंग ढूंढने के लिए Google का उपयोग करें।

कनेक्ट किए गए ऐप्स देखने या ऐप को डिस्कनेक्ट करने के लिए:

1. नल टोटी प्रोफाइल और फिर सेटिंग्स प्रतीक।

2. नल टोटी जुड़े हुए ऐप्स प्रबंधित करें.

3. तुम देखोगे Google फिट ऐप्स और डिवाइस.

4. कनेक्ट किए गए ऐप्स की पूरी सूची देखने के लिए, ड्रॉप डाउन तीर और फिर टैप करें सभी एप्स और डिवाइस.

5. Google फिट और किसी अन्य ऐप के बीच डेटा साझा करना बंद करने के लिए, सूची में ऐप नाम पर टैप करें और फिर डिस्कनेक्ट.

6. नल टोटी डिस्कनेक्ट पॉप-अप संदेश पर।

जब आप एक लक्ष्य, लक्ष्य प्रगति और गतिविधि युक्तियां, और नई सुविधाओं के बारे में अलर्ट पूरा करते हैं तो आप एक मुट्ठी अधिसूचनाएं भी चुन सकते हैं।

आप प्रत्येक मील या आधे मील से प्रत्येक 10 मिनट या 30 सेकंड तक विभिन्न वृद्धिओं पर बोले गए घोषणाओं को भी चालू कर सकते हैं।