हम सभी को हर समय थोड़ी बहुत आत्म-शंका का अनुभव होता है। लेकिन, सामान्य हिचकिचाहट और आशंका की भावना और पूर्ण विकसित पराजित होने के बीच एक बड़ा अंतर है।
वास्तव में एक पराजित करने वाला क्या है? काफी बस, यह कोई है जो उम्मीद करता है या विफलता को मानता है - आमतौर पर वह या वह वास्तव में सफल होने का प्रयास करता है।
"ओह, whew!" आप शायद सोच रहे हैं, "यह निश्चित रूप से मुझे नहीं है। मुझे पूरा भरोसा है। मैं असली गो-रक्षक हूं। ”
खैर, मुझे आपके लिए खबर मिली है। यहां तक कि ग्रह पर सबसे अधिक आश्वस्त लोग (यहां आप पर दिख रहे हैं, कान्ये) ने एक बिंदु या किसी अन्य पर अपनी खुद की बुद्धि और कौशल को खारिज कर दिया है। इसलिए, निस्संदेह कई बार हुआ है जब आपने कार्यालय में कुल पराजित व्यक्ति की तरह काम किया है - चाहे आप उस समय महसूस किए हों या नहीं।
आश्वस्त नहीं? इन चार तरीकों पर एक नज़र डालें, आप अपने स्वयं के दृष्टिकोण के बारे में निराशावादी हो रहे हैं, और एक अलग धुन को गुनगुनाए जाने के लिए तैयार रहें। हालाँकि, ईमानदारी से, कान्ये शायद इसे और भी बेहतर तरीके से गुनगुना सकते थे।
1. जब आप चुनौती चुनौती स्वीकार नहीं करेंगे
कोई नहीं जानता कि सब कुछ कैसे करना है। तो, वहाँ हमेशा परियोजनाओं और कार्यों कि कौशल की आवश्यकता होती है जिन्हें आपने अभी तक बहुत अधिक महारत हासिल नहीं की है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत चारों ओर घूमना चाहिए, चिल्लाना चाहिए और पहाड़ियों के लिए दौड़ना चाहिए।
वास्तव में, असाइनमेंट जो कठिन और चुनौतीपूर्ण लगते हैं, वास्तव में आपके लिए बहुत अच्छी बात हो सकती है। वे आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलते हैं और आपको नई चीजें सीखने के लिए मजबूर करते हैं। इसलिए, भले ही आप उस कार्य से पूरी तरह से भयभीत हो सकते हैं जो असंभव लगता है (और कोई भी उसे या खुद को असफलता के लिए तैयार नहीं करना चाहता है), आप का मूल्यांकन करने का मौका मिलने से पहले इसे बंद करने और दूर चलने का आग्रह करें।
कैसे रोकें
एक असाइनमेंट के लिए ना कहना आपके लिए खुद को एक पराजित करने वाला नहीं बनाता है। लेकिन, केवल इसलिए कि आप आँख बंद करके मान लेते हैं कि आप काम पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं? खैर, जो करता है।
सरस्वती लेखक सारा मैककॉर्ड तीन सवालों का विवरण देते हैं जो आपको खुद से यह निर्धारित करने के लिए पूछना चाहिए कि क्या आप वास्तव में नौकरी के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति हैं या नहीं। तो, थोड़ा आत्म-प्रतिबिंब के लिए कुछ समय लें, और वहां से अपना सर्वश्रेष्ठ मार्ग चुनें। यहां तक कि अगर आप अंततः परियोजना से दूर चले जाते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपका निर्णय सोच-समझकर और अच्छी तरह से सूचित किया गया था - न कि आपके कुछ छिपाने के तरीके से।
2. जब आप अपने खुद के विचारों को गोली मार देते हैं
जाना पहचाना? आपने शायद उन सभी को कार्यालय में कम से कम एक या दो बार कहा है। और भी बदतर? वे संभावित रूप से एक विचार है जिसे आप पिच कर रहे थे या एक सुझाव जो आप बना रहे थे।
हममें से कई लोगों को अपने विचारों को गोली मारने की प्रवृत्ति होती है, इससे पहले कि हम उन्हें दुनिया में भी निकाल दें, बहुत आक्रामक या आत्म-धर्मी लगने के डर से। लेकिन, यदि आप चाहते हैं कि अन्य लोग आपके प्रस्तावों में विश्वास रखें, तो आपको पहले उन पर विश्वास करने की आवश्यकता है।
कैसे रोकें
इस तथ्य को साझा करने के लिए कुछ भी गलत नहीं है कि आपके विचार अभी भी आधे-बेक किए जा सकते हैं - या यह केवल एक सुझाव है, न कि एक दृढ़ दिशा। लेकिन, आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है कि यह आत्म-ह्रास हो।
“मेरे सिर के ऊपर से उतर” या “यहाँ मैं क्या सोच रहा हूँ” जैसे विकल्पों का उपयोग करने का प्रयास करें। ऐसे कई अन्य लीड-इन्स हैं जिनका उपयोग आप गेट-गो से सही अपने विचार को मारे बिना कर सकते हैं।
3. जब आप लोगों की तारीफ का खंडन करते हैं
मैं पहली बार मानता हूँ कि मैं अन्य लोगों से प्रशंसा स्वीकार करने में बहुत बुरा हूँ। या तो मैं कुछ कहकर टिप्पणी की प्रशंसा कर रहा हूं। लेकिन मुझे इस बात से नफरत थी कि यह कैसे हो गया! "
जब आप कुछ अच्छा करते हैं, तो आप पहचाने जाने योग्य होते हैं। यह अच्छी बात है। तो, अपने आप को चुनौती देने के लिए अपने चेहरे की कीमत पर चापलूसी करें, एक वास्तविक धन्यवाद कहें, और आगे बढ़ें।
कैसे रोकें
विनम्रता से प्रशंसा प्राप्त करने का अभ्यास करें - हाँ, आप अपने बाथरूम के दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं और अपनी आभारी (अभी तक पॉलिश और आत्मविश्वास) मुस्कान का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं।
इससे भी बेहतर, एक अभिमानी स्नोब की तरह लगने के बिना अपनी खुद की उपलब्धियों के बारे में बात करने की कला को परिपूर्ण करें। अरे, कभी-कभी आप केवल एक ही सक्षम होते हैं अपने आप को अहंकार को बढ़ावा देने की जरूरत है।
4. जब आप बोलने से मना करते हैं
क्या आप उस प्रमोशन के लिए खुद को अपनी टोपी को रिंग में फेंकने से रोकते हैं? क्या आप पिछले तीन वर्षों से वृद्धि के लिए पूछना चाहते हैं? क्या आपके पास एक टीम मीटिंग में साझा करने का विचार है, फिर भी आप बस अपनी गोद में अपने हाथों से वहां बैठते हैं और आपका मुंह बंद है?
निश्चित रूप से, बहुत बार ऐसा होता है जब एक शांत पर्यवेक्षक होना पूरी तरह से ठीक है। लेकिन, उन चीजों के बारे में जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं - सिर्फ इसलिए कि आप इस बात से डरते हैं कि आगे क्या हो सकता है या नहीं - इसका मतलब है कि आप वास्तव में सिर्फ अपने तरीके से हो रहे हैं। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप असफलता की उम्मीद करने आए हैं - आप कभी भी अपने आप को सफल होने का ईमानदार मौका नहीं दे रहे हैं।
कैसे रोकें
जैसा कि संग्रहालय के स्तंभकार ली मैकलियोड बताते हैं, मुखरता का मतलब आक्रामक होना नहीं है। और, काम पर बोलने के लिए बस कुछ सरल कदम शामिल हैं।
सबसे पहले, उस व्यक्ति के साथ एक मीटिंग सेट करें, जिससे आपको बात करनी है। फिर, स्थिति के तथ्यों की पहचान करें, विशेष रूप से आपको क्या चाहिए, इसकी रूपरेखा तैयार करें और कुछ सवालों के साथ बैठक को लपेटें। यह इतना कठिन नहीं था, क्या यह था?
थोड़ा आत्म-संदेह और संकोच पूरी तरह से सामान्य है - आप इंसान हैं। हालाँकि, जब आप अपनी आशंका को अपने ट्रैक में रोक लेते हैं और आपको प्रयास करने से रोकते हैं, तब आपको बड़ी समस्या होती है।
चाहे हमें इसका एहसास हो या नहीं, हम सभी कई बार कार्यालय में पराजित हो सकते हैं। लेकिन, सफलता का पीछा करने से इंकार करना क्योंकि आप असफलता से बहुत डरते हैं, आपको तेजी से कहीं नहीं मिलेगा। तो, इन सामान्य उदाहरणों को ध्यान में रखें, अपने आंतरिक अहंकार को चैनल करें, और स्थिति को चारों ओर फ्लिप करने की पूरी कोशिश करें।
