हम में से अधिकांश ने केवल नींद चक्रों की सबसे सरल कोशिश की है - मोनोफैसिक, या रात में सात से नौ घंटे की मानक नींद। और, हमें कौन दोषी ठहरा सकता है? अगर दुनिया भर के लोग एक ही बात पर सहमत हैं, तो यह रात में सोते और सुबह जागने का विचार है।
लेकिन, क्या मोनोफैसिक चक्र सबसे कुशल है? यदि आप नियमित 9-टू -5 काम करने वाले पेशेवर हैं, तो संभवत: हाँ। यदि आपके काम में देर से बदलाव की आवश्यकता होती है या लचीले काम के घंटों की अनुमति देता है, हालांकि, पॉलीपेशिक चक्र-चक्र जो हर दिन कई नींद चरणों को शामिल करते हैं - आपको बहुत अधिक ऊर्जा से भर सकते हैं।
तो, उन्हें एक कोशिश दे। आप सोच सकते हैं कि यह यथास्थिति से भटका है, लेकिन इतिहासकार रोजर एक्रिच ने अपनी पुस्तक एट डे ऑफ क्लोज: नाइट इन टाइम्स पास्ट में 500 से अधिक संदर्भ पॉलीपेशिक स्लीप को प्रस्तुत किया है। एकरिच के अनुसार, नाइजीरिया में होमर के ओडिसी से लेकर आधुनिक जनजातियों तक के लोग इन वैकल्पिक नींद चक्रों के साथ रहे हैं। और कौन जानता है? उनमें से एक बस नींद से वंचित होने के अपने प्रभावशाली ट्रैक रिकॉर्ड को समाप्त कर सकता है।
