इसे कहने का कोई और तरीका नहीं है: आपके पास एक बहुत ही भयानक दिन है।
आपने अपने आवागमन के दौरान अपने आप को कॉफी पिलाई और फिर अपनी शर्ट पर एक विशालकाय दाग के साथ अपनी बैठक में देर तक दिखाई। आपके बॉस ने आपको हाल ही में आपके द्वारा सप्ताह बिताए गए प्रोजेक्ट पर एक टन नहीं के बराबर प्रतिक्रिया दी। और, यह सब बंद करने के लिए, आपके डेस्क मेट ने फैसला किया कि हर किसी को अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट को पूरी मात्रा में बार-बार सुनने में सक्षम होना चाहिए।
आप घर पर तैयार होने के लिए तैयार हैं, अपने स्वयं के दया में दीवारें, और फिर इस दिन को अपने पीछे छोड़ दें।
मैं तुम्हें दोष नहीं दे सकता। लेकिन, यहाँ बात यह है: कम से कम थोड़ा सा परावर्तन के लिए रुकने से आपको न केवल आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है - बल्कि इस तरह से आपको अधिक बुरे दिन होने से भी रोका जा सकता है।
1. क्या इस दिन का असर रहेगा?
जब आपका दिन कुछ भी नहीं था लेकिन भयानक था, तो अपने आप को निराशा के नीचे की ओर सर्पिल में भेजना आसान है। आप पहाड़ियों को तिल से बनाते हैं और आश्वस्त हो जाते हैं कि यह एक संक्षिप्त मोटा पैच आपके पूरे करियर और प्रतिष्ठा का निधन होगा।
निश्चिंत रहें, शायद ही कभी ऐसा हुआ हो- और यह सवाल आपको कदम पीछे खींचने में मदद करेगा और कुछ बहुत जरूरी परिप्रेक्ष्य देगा।
बेशक, कुछ दिन होंगे जो बहुत गलत हो गए थे, उन्हें चीजों को पैच करने के लिए कुछ और कार्रवाई की आवश्यकता होगी। लेकिन, ज्यादातर समय? आप पिछले दिन से किसी भी प्रकार के दुष्प्रभाव के बिना कल सुबह नए सिरे से शुरू कर पाएंगे।
तो, ठोड़ी! अधिक संभावना नहीं है, आज जो कुछ भी हुआ वह शायद अगले साल (या अगले दिन) भी बहुत ज्यादा मायने नहीं रखेगा।
2. आप अलग तरीके से क्या करेंगे?
क्या आप दोष खेल के शाश्वत विजेता हैं? मुझसे बयां हो सकता है। जब चीजें योजनाबद्ध तरीके से काम नहीं करती हैं, तो सभी जिम्मेदारी को अपने कंधों पर रखना आसान होता है - चाहे आप उन परिस्थितियों पर कोई नियंत्रण रखते हों या नहीं।
यही कारण है कि यह पहचानने में मददगार हो सकता है कि क्या-अगर कुछ भी - यदि आप जादुई रूप से अपने दिन का ओवर-ओवर करते हैं तो आप अलग तरीके से करेंगे।
न केवल आप अपने आप को कुछ अनुग्रह दिखाने में सक्षम होंगे और उन चीजों के लिए खुद को दोष देना छोड़ देंगे जिनका आपके पास कुछ भी नहीं था (वास्तव में, आपकी ट्रेन के देर से चलने पर क्या शक्ति थी?), लेकिन आप किसी भी गलती से भी सीखेंगे? किया और भविष्य में उन्हें करने से बचें।
3. आज क्या हुआ?
ठीक है, आप हर चीज में लिपटे हुए हैं जो गलत था कि आप आज आश्वस्त हैं कि यह इतना भयानक था कि यह एक डरावनी फिल्म की साजिश के लायक है। हालांकि, यहां तक कि सबसे खराब दिनों में कम से कम कुछ उज्ज्वल स्पॉट होते हैं।
बुरी चीज़ों पर ध्यान देना शायद आपके मन को अधिक से अधिक एक शून्य में भेजने वाला है। तो, अपने आप को यह प्रश्न पूछें कि सकारात्मकता में से कुछ को बाहर निकालें।
यहां तक कि अगर यह इस तथ्य के रूप में छोटा है कि आपको दोपहर के भोजन के लिए अपना पसंदीदा बैगेल सैंडविच मिला है या आपके सहयोगी ने आपके बाल कटवाने की सराहना की है, तो उन चीजों के बारे में सोचें जो वास्तव में आज ठीक हो गईं (मुझ पर विश्वास करें, उनमें से कुछ हैं!)।
यह उन नकारात्मक चीजों को आपके पीछे रखने और आपके मूड को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
दुर्भाग्य से, बुरे दिन हर अब और फिर अपरिहार्य हैं। वे निराश और भावनात्मक रूप से कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वे भी ज्ञानवर्धक हो सकते हैं।
इससे पहले कि आप अपने आप को अपने सोफे पर पार्क करें और शाम के लिए अपने दुखों को डुबो दें, इन तीन प्रमुख प्रश्नों के माध्यम से सोचने के लिए समय निकालें- और आप कुछ ही समय में वापस आ जाएंगे।
