यह शायद मेरे तीसरे महीने के न्यूयॉर्क शहर में रहने के बारे में था जो मुझे एहसास हुआ कि मैंने नियंत्रण खो दिया था। मैं लंबे समय तक काम कर रहा था, फिट रहने की कोशिश कर रहा था, मीडिया समुदाय में तालमेल बना रहा था, और एक जीवंत सामाजिक जीवन था (और शायद कुछ आंखें बंद कर लें)। मेरा शेड्यूल पहले से ही हफ्तों के लिए बुक किया जाएगा, लेकिन फिर भी मैं कुछ भी करने के अनुरोधों को ठुकराना नहीं चाहूंगा और इसके बजाय उन्हें पहेली बनाने की कोशिश करूंगा। प्रत्येक दिन के अंत में, मैं 10 बजे घर से बाहर निकलूंगा। या बाद में, मुझे लग रहा था कि मैं उन चीजों का आधा हिस्सा नहीं कर सकता, जिनका मैं मतलब था।
लेकिन थकावट से भी बदतर स्थिति यह थी कि मेरे कैलेंडर मुझे नियंत्रित कर रहा था - आसपास दूसरा रास्ता नहीं।
इसलिए, विशेष रूप से व्यस्त सप्ताह के बाद, मैंने फैसला किया कि यह एक कदम पीछे ले जाने और फिर से मूल्यांकन करने का समय है कि मैं अपने सभी-बहुत-सीमित समय को कैसे गंभीरता से भर रहा हूं, जब वे यह पता लगाएंगे कि दिन में अधिक घंटे कैसे जोड़े जाएं? )। और मैंने महसूस किया कि स्वस्थ, संतुलित जीवन जीने के लिए मैं कुछ गंभीर मानसिकता में बदलाव लाने जा रहा था।
नीचे दी गई नई मान्यताओं के लिए नीचे पढ़ें, जिन्होंने मुझे अपने समय पर बहुत अधिक नियंत्रण दिया है - और बहुत अधिक संतुलित जीवन।
1. खाली समय उपलब्ध समय नहीं होना चाहिए
मुझे यकीन है कि हम सभी इस स्थिति में हैं: एक सहकर्मी आपको अगले गुरुवार शाम को एक कार्यक्रम में भाग लेने के लिए कहता है। आप यह देखने के लिए अपने कैलेंडर को देख रहे हैं कि क्या यह काम करेगा, और निश्चित रूप से पर्याप्त है, समय का ब्लॉक किसी भी दायित्वों से मुक्त है। "निश्चित रूप से, मैं इसे करना पसंद करूंगा!" आप जवाब देते हैं, इसके बारे में सोचने से पहले। लेकिन जैसे ही शब्द आपके मुंह से निकलते हैं और आप अपने सप्ताह के बाकी हिस्सों को स्कैन करते हैं, आपको पता चलता है कि समय का ब्लॉक केवल एक ही है जो भरा नहीं है। केवल एक बार जब आप अपने आप को कामों को चलाने, रात का खाना पकाने, या अपना पसंदीदा कचरा टीवी शो देखने के लिए करते थे।
अब तक।
विशेष रूप से एनवाईसी में मेरे पहले कुछ महीनों के दौरान, जब मैं हर सामाजिक अवसर का लाभ उठाने की कोशिश कर रहा था, मैंने खुद को बहुत बार ऐसा करते पाया। और फिर मैंने खुद को उस गुरुवार की शाम को पाया और गुप्त रूप से उम्मीद कर रहा था कि घटना को रद्द कर दिया जाएगा ताकि मैं नीचे समय का एक दूसरा गर्म हो।
हो सकता है कि आप उस प्रकार के व्यक्ति हों, जो बिना किसी ब्रेक के (और यदि आप हैं, तो कृपया अपने रहस्यों को साझा करने के लिए) जा सकते हैं। लेकिन अगर आप मेरे जैसे हैं और आपको रिचार्ज करने के लिए समय चाहिए, तो अपने शेड्यूल में फिट होने वाली किसी भी चीज़ के लिए हाँ कहना टिकाऊ नहीं है। अपने आप को यह याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि आप निमंत्रण को किसी अन्य कारण से कम कर सकते हैं, क्योंकि आप उस समय को अपने आप से चाहते हैं, कि आपका खाली समय बस यही हो सकता है - मुक्त
अगर इस विचार को अपने दिमाग के पीछे रखने से आपको सांस लेने में कुछ पल नहीं मिलेंगे, तो नीचे दी गई रणनीति को आजमाएं।
2. यदि यह कैलेंडर पर नहीं है, तो यह नहीं होगा
मुझे यकीन है कि आपने सप्ताह के दौरान वास्तव में व्यायाम करने के संदर्भ में यह बात सबसे ज्यादा बार सुनी है। लेकिन मैंने यह महसूस करने के बाद अपने जीवन में लगभग हर चीज पर इसे लागू करना शुरू कर दिया है कि ऐसे महत्वपूर्ण कार्य थे जो अभी तक कभी नहीं हो रहे थे क्योंकि अन्य चीजें उन्हें खत्म कर रही थीं। मेरी आगामी छुट्टी की योजना बनाने या मेरे अपार्टमेंट की सफाई करने जैसी चीजें।
मैं "जब मेरे पास समय होगा तब मैं इसे प्राप्त करूँगा" या खुद से वादा करता हूँ कि मैं अपने जीवन के रखरखाव से निपटने के लिए काम करता हूँ "कुछ समय इस सप्ताहांत" - यह मुझे मुझ पर dawned कि मैं उस समय कभी नहीं होगा जब तक मैं इसे नहीं बनाता।
यदि आपको ऐसा लगता है कि बुनियादी चीजें आपके शेड्यूल को बंद करना शुरू कर रही हैं, तो यह कोशिश करें: बैठें और उन चीजों की एक सूची बनाएं, जिन्हें हर दिन, हर हफ्ते और हर महीने और कितने समय में लेना है। यह उन गतिविधियों से कुछ भी हो सकता है जो आपको बुनियादी जीवन के लिए चाहिए- व्यक्तिगत प्रशासनिक कार्यों के लिए सप्ताह में एक घंटा (प्लेन टिकट खरीदने, बिलों का भुगतान करने के लिए), प्रति दिन 15 मिनट तक - व्यक्तिगत गैर-वार्ताकारों को एक सप्ताह में दो बार खाना पकाने के लिए। या हर हफ्ते "आप" समय के एक दो घंटे।
फिर, अगले तीन महीनों के लिए इन सभी चीजों के लिए अपने कैलेंडर पर समय के ब्लॉक लगाएं। यह आपके जीवन को शेड्यूल करने के लिए सुपर उग्रवादी लग सकता है, लेकिन अब आप जो समय निर्धारित करते हैं वह वास्तव में पत्थर में सेट नहीं होता है। जैसे ही घटनाएं सामने आती हैं कि आपके व्यक्तिगत कार्यों के साथ संघर्ष, उन्हें स्थानांतरित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं - बस उन्हें अपने कार्यक्रम में कहीं और स्थानांतरित करने के लिए सुनिश्चित करें, उन्हें पूरी तरह से न हटाएं।
3. कभी-कभी मेरा समय मेरे पैसे से अधिक मूल्यवान है
मैंने कुछ हफ़्ते पहले एक पैनल में भाग लिया था जहाँ पत्रकार जीन चैट्ज़की ने साझा किया था कि कैसे उसने हाल ही में खुद को अपनी बेटी को चलाने के लिए एक कार सेवा किराए पर लेने की अनुमति दी थी, क्योंकि ऐसा करना खुद को अन्य महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय से रोक रहा था।
मैं आम तौर पर एक ऐसा व्यक्ति हूं जो अपने आप में एक ऐसा व्यक्ति है - विशेष रूप से जब यह स्वयं कर रहा हो तो मुझे पैसे बचा सकता है - लेकिन उसकी यह बात सुनकर कि मुझे अपने जीवन में उन जगहों के बारे में सोचने का मौका मिलेगा जहां समय बचाने के लिए अतिरिक्त खर्च करना उचित होगा । मेरे लिए, इसका मतलब है कि अंत में कैश को खांसना और किसी को मेरे कपड़े धोने के लिए करना, मुझे कुछ अतिरिक्त घंटों के लिए हर दो सप्ताह में पक्ष परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
उन नियमित कार्यों के बारे में सोचें, जिन्हें आप अपने से दूर चूसना महसूस करते हैं, और फिर अपने बजट को देखें कि क्या आप उनके लिए कुछ अधिक भुगतान करने में सक्षम हो सकते हैं ताकि आप अधिक मूल्यवान चीजें करने में सक्षम हों। यदि यह पक रहा है, तो भोजन वितरण सेवाओं में देखें। यदि यह सफाई या घर का रखरखाव है जो आपको लगता है कि आपको वापस पकड़ रहा है, तो हैंडबुक जैसी सेवा की कोशिश करें कि कोई व्यक्ति आपके लिए ऐसा करे। आप एक आभासी सहायक को काम पर रखने पर भी विचार कर सकते हैं।
जो कुछ भी है, अगर आपके बजट में जगह है, तो इसे बिना अपराध के करें और पीछे मुड़कर न देखें।
आप में से कई लोगों की तरह, मैं भी व्यस्त रहूंगा और बहुत सारी चीजों के लिए हां कहना जारी रखूंगा। लेकिन इन नई मान्यताओं को अपनाकर, मेरा समय कम से कम उस पर थोड़ा अधिक नियंत्रण रखता है।
