आप चाहते हैं कि आपका जीवन आसान हो। लेकिन, यहाँ बात है: आप अपने दैनिक अस्तित्व को बेहतर बनाने की प्रक्रिया चाहते हैं, अच्छी तरह से, आसान ।
अरे, मैं आपके साथ वहीं हूं-यही कारण है कि मैंने एक साथ 28 सरल (हाँ, सरल !) तरीकों की इस सहायक सूची को खींच लिया है, जिससे आप दिन को थोड़ा और दर्द रहित बना सकते हैं।
आप अपनी उत्पादकता में सुधार करना चाहते हैं या अपने तनाव के स्तर को नीचे ले जाना चाहते हैं, ये आसान टिप्स और ट्रिक एक बड़ा बदलाव लाएंगे- बिना एक टन और कोहनी ग्रीस के।
अगर आप समय बचाना चाहते हैं
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आपके लिए आमतौर पर आवश्यक जानकारी के लिए एक धोखा पत्र बनाएं, ताकि आप इसे कॉपी और पेस्ट कर सकें।
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उन ईमेलों को स्वतः भरने के लिए डिब्बाबंद प्रतिक्रियाओं का उपयोग किया जाता है जिन्हें आप खुद को फिर से समय और समय लिखकर पाते हैं।
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सप्ताह के बाद एक ही रिपोर्ट सप्ताह को फिर से लिखना बंद करें और इसके बजाय एक बटन के क्लिक के साथ अपने स्वरूपण को लागू करने के लिए Microsoft Word के "त्वरित शैलियों" का उपयोग करें। कई अन्य वर्ड हैक्स आपको अपने कार्यदिवस से कुछ समय निकालने में मदद कर सकते हैं!
यदि आप अधिक प्राप्त करना चाहते हैं
- तात्कालिकता की भावना पैदा करने और उच्च गियर में अपनी उत्पादकता को किक करने के लिए पोमोडोरो तकनीक का उपयोग करें।
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अपने कैलेंडर में कुछ अछूत समय को बंद करें जब आप किसी भी बैठक, क्षेत्र में प्रवेश कर सकते हैं, और अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्य में अपना सिर नीचे रख सकते हैं।
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एक (या एक से अधिक!) उत्पादकता बढ़ाने वाले Chrome एक्सटेंशन को जोड़ें जो आपकी टू-डू सूची के माध्यम से आपको शक्ति प्रदान करेगा।
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अपने सुनहरे घंटे का पता लगाएं और फिर अपनी प्लेट पर सबसे महत्वपूर्ण चीजों के माध्यम से क्रैंक करने के लिए अत्यधिक प्रेरित समय का उपयोग करें।
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मल्टीटास्किंग को रोकने के लिए अपने आप को एक ब्राउज़र टैब तक सीमित रखें। लगातार स्विचिंग गियर आपको कोई एहसान नहीं कर रहे हैं।
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अपने इनबॉक्स को छिपाने के लिए इस एक्सटेंशन का उपयोग करें ताकि आप अपना पूरा ध्यान अपनी टू-डू सूची पर लगा सकें (और फिर इन अन्य सहायक कंप्यूटर हैक को भी आज़माएं!)।
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जैसा लगता है कि प्रतिवाद, अपने काम से दूर हटो और कुछ मिनटों के लिए ब्रेक ले लो। सच में नहीं!
अगर आप अपने इनबॉक्स को कारगर बनाना चाहते हैं
- विशिष्ट विषय पंक्तियों को लिखें ताकि आप अपने इनबॉक्स में पुराने संदेश आसानी से पा सकें।
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आप उन छोटे सितारों को जानते हैं जो Gmail में विषय रेखाओं के बगल में दिखाई देते हैं? उन ईमेलों को चिह्नित करके अपने लाभ के लिए उन्हें उत्तोलन दें जिनके लिए प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। जब आपके पास समय का ब्लॉक हो, तो अपने तारांकित संदेशों पर प्रतिक्रिया दें।
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अपने इनबॉक्स को प्रबंधित करने से सिरदर्द को दूर करने के लिए एक ईमेल ऐप का उपयोग करें। चलो तकनीक यह तुम्हारे लिए है!
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जब आप कार्यालय में हों तब भी एक OOO संदेश सेट करें ताकि आप ईमेल से दूर रह सकें और उन चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकें।
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यदि आवश्यक हो, तो एक साथ खींचने के लिए Unroll.me का उपयोग करें और सदस्यता समाप्त करें! - उन न्यूज़लेटर्स की, जो आपके इनबॉक्स में अपना रास्ता ढूंढते हैं।
यदि आप बेहतर सोना चाहते हैं
- इस पॉडकास्ट को सुनने में मदद करें कि आप गिर जाएं और सो रहें।
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अपने शरीर को शिथिल करने के लिए कुछ योगा करें, अपनी साँसों पर ध्यान दें और आराम करने वाले शाम को सोने से पहले डीकंप्रेस करें।
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अपने शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए बिस्तर से पहले गर्म स्नान या शॉवर लें और अपने मस्तिष्क को बताएं कि यह सोने का समय है।
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यदि आप बिस्तर से पहले अपने फोन को नीचे नहीं रख सकते हैं, तो अपनी स्क्रीन को अपने सर्कैडियन लय से फेंकने से बचने के लिए इसे नाइट शिफ्ट मोड में बदल दें।
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एक सोने की दिनचर्या को लागू करें जो आपको ढीले सिरों को लपेटने में मदद करेगा, नीचे की ओर, और बेहतर नींद लेगा।
यदि आप आगे की योजना बनाना चाहते हैं
- इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं, सुनिश्चित करें कि आप इन पांच चीजों को करते हैं ताकि सुबह की घबराहट से बचा जा सके।
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दिन के लिए अपना कार्यक्रम बनाना? पिछड़ों की योजना बनाने की कोशिश करें।
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अपने उत्पादक गति को उच्च रखने के लिए वर्कवेक के प्रत्येक दिन के लिए एक थीम निर्धारित करें।
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छुट्टी आ रही है? एक उलटी गिनती बनाएँ और इस कार्यपत्रक का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए करें कि आप जाने से पहले अपने सभी ठिकानों को कवर कर लें।
अगर आप तनाव कम करना चाहते हैं
- अपने कैलेंडर पर वैकल्पिक घटनाओं को लेबल करें ताकि आप जल्दी से देख सकें कि आपके व्यस्त दिनों में क्या करने की आवश्यकता है - और क्या छोड़ दिया जा सकता है।
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दोहराव वाला काम करें। जितना अजीब लगता है, यह आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
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जब चीजें कार्यालय में भारी पड़ती हैं, तो इन 12 सरल चालों में से एक को कुछ समय निकालने के लिए आज़माएं और अपने दिन में थोड़ा और खुश इंजेक्ट करें।
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आगे बढ़ो और अपने आप को एक मज़ेदार डेस्क टॉय के साथ व्यवहार करें जिसे आप अत्यधिक तनाव के उन क्षणों में खेल सकते हैं।
इन सरल चालों में से कोई एक कोशिश दे? मुझे ट्विटर पर बताएं कि आपका जीवन कितना आसान है!
