अपने साथी के साथ कार्य-जीवन संतुलन कैसे खोजें - म्यूज

आप एक साल से अधिक समय से जिस छुट्टी की योजना बना रहे हैं वह आखिरकार चल रही है - और आपने अपने साथी को कई वादों के बावजूद ईमेल की जांच करना बंद नहीं किया है कि यह "अंतिम एक" है।

या, आप अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ ब्रंच करने के लिए बाहर हैं, और अपना ऑर्डर देने के दो मिनट बाद, आप फोन से चिपके रहते हैं, अपने बॉस के बारे में कुछ गुनगुनाने के लिए आपको आपके द्वारा पहले भेजे गए कुछ दस्तावेज़ों के लिए परेशान कर रहे हैं सप्ताह। पसीना आने पर अपने चेहरे को नीचे भेजे गए संदेशों के माध्यम से खोजते हुए अपने चेहरे को नीचे झुकाएं, क्योंकि वह आपको बुरी नज़र देता है और उसकी ब्लडी मैरी को धोखा देता है।

यह उस व्यक्ति को बेकार करता है जो कार्यालय के बाहर जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने में असमर्थ लगता है। क्योंकि ऐसा नहीं है कि आप उस मायावी कार्य-जीवन को प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, जो हर किसी के बारे में बात कर रहे हों। यह सिर्फ इतना है कि आप हमेशा एक कठिन कार्यकर्ता रहे हैं, और आपके लिए कभी भी कंप्यूटर को बंद करना और फोन को दूर रखना आसान नहीं रहा है - तब भी जब आपको अपने व्यक्ति के साथ क्यूटी को अधिकतम करना चाहिए।

क्योंकि आप वास्तव में अपने साथी की परवाह करते हैं, यह आप पर निर्भर है कि आप उस संतुलन को कैसे खोजें:

1. नियम स्थापित करना

इसे पहले सुनें: यदि आपके पास उस तरह का काम है जिसमें बॉस के ईमेल को अनदेखा करना समाप्ति की ओर ले जा सकता है, तो कठिन और तेज़ नियम बनाना शायद बुद्धिमान नहीं है। लेकिन, यह मानकर कि आप अपने आप को एक घंटे के लिए यहां या वहां निकाल सकते हैं, बिना फायर किए या यहां तक ​​कि बिना चिल्लाए, एक ऐसी प्रणाली का पता लगा सकते हैं जो आपको सद्भाव में रहने में मदद करेगी।

यदि समस्या आपके ब्रेक लेने की अनिच्छा है और नौकरी की मांग खुद नहीं है, तो आपको इस पर विचार करना होगा। जब कोई जरूरी काम न हो तो आप खुद को काम से हटाने के लिए संघर्ष क्यों करते हैं? हो सकता है कि आप छोटे से शुरू करने के लिए सहमत हों: रात के खाने के दौरान बिना फोन के नियम का पालन करें। एक साप्ताहिक तिथि की रात की योजना बनाएं जहां सभी प्रौद्योगिकी निषिद्ध है।

इससे पहले कि आप एक लंबे सप्ताहांत के लिए उड़ान बुक करें, चर्चा करें कि यह किस तरह की यात्रा होने वाली है-जिसमें यह भी शामिल है कि कितनी बार काम करने वाली चेक-इन को सहन किया जाएगा (तत्काल मामलों को छोड़कर)। अपने साथी को बताएं कि आप उसे उन प्रमुख कार्य परियोजनाओं पर अपडेट करेंगे जिनके लिए अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है ताकि वह हर बार आपके काम करने के लिए इसे खो न दें।

2. रिवर्स पर विचार करें

क्या होगा अगर यह आपका पति था जो लगातार प्लग किया गया था? क्या होगा अगर उसकी नौकरी के लिए हर सप्ताह के अंत में काम करना आवश्यक हो? आप इसे कैसे संभालेंगे? क्या आप इस बारे में बातचीत करना चाहेंगे कि उनका वर्कहोलिक व्यवहार आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित कर रहा है? संभवत: सही?

आप यह सुनना चाहते हैं कि निश्चित रूप से वह आपके साथ पूरी तरह से आराम करेगा और हर समय ईमेल की जाँच करने के बारे में चिंतित नहीं होगा। यह देखते हुए कि यह कितना सरल है (और विचारशील) यह बहुत ही संदेश रिले करना है, अगर आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो अभी करें।

धैर्य रखें और उसकी सही कुंठाओं का सम्मान करें, और जो आप कर सकते हैं, उसे करके यह स्पष्ट करें कि आपके करियर की एकमात्र बात यह नहीं है कि आप किस चीज की परवाह करते हैं। आप जानते हैं कि आप उससे वही चाहते हैं, इसलिए यह तार्किक कदम है।

एक ईमानदार बातचीत के दौरान अल्पावधि में रिश्ते के तनाव को कम किया जा सकता है, दीर्घकालिक को भी देखना महत्वपूर्ण है। यदि आप चिंतित हैं कि छुट्टी के समय का उपयोग कर रहे हैं, या अपने सप्ताहांत का आनंद ले रहे हैं, तो आपको सफल होने से रोका जाएगा, अगले स्तर तक बढ़ने से, तो आपको खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि यह दबाव कौन लगा रहा है: आप या आपका बॉस?

यदि यह आप है, तो यह एक आसान समाधान है (इसमें से कुछ मुद्दों के माध्यम से आपको काम करने की आवश्यकता हो सकती है)। लेकिन अगर यह आपका बॉस या आपकी कंपनी है, तो यह अपने आप से पूछने के लिए लायक हो सकता है कि क्या यह सब तनाव के लायक है।