Zumba Exhilarate 7-डीवीडी कसरत सेट की एक पूरी समीक्षा

ज़ुम्बा एक्स्हिलरेट 7-डीवीडी कसरत सेट आपको व्यायाम अभ्यास में जोड़ने के लिए 350 मिनट दिल-पंपिंग नृत्य दिनचर्या देता है। यह जुम्बा कसरत सेट पिछली डीवीडी की तरह नहीं है जो पूरी तरह से लैटिन नृत्य पर केंद्रित है। इसके बदले आपको जो मिलता है वह संगीत स्वाद का मिश्रण है, जिसने हिप-हॉप से ​​स्विंग करने के लिए सबकुछ नृत्य किया है। यदि आप महिलाओं के लिए सबसे अच्छे कसरत में से एक में शामिल होना चाहते हैं, तो जुम्बा एक्स्हिलरेट 7-डीवीडी कसरत सेट की इस पूरी समीक्षा में और जानें।

बॉक्स में क्या है

• 7 जुम्बा फिटनेस विलुप्त डीवीडी:
  • 1. चरण-दर-चरण
  • 2. सक्रिय करें
  • 3. रश
  • 4. विलुप्त
  • 5. फट गया
  • 6. मिक्स करें
  • 7. स्वास्थ्य संगीत कार्यक्रम
• जुम्बा Exhilarate कार्यक्रम गाइड
• 2 एक पौंड Toning छड़ें

ज़ुम्बा के अलग-अलग डीवीडी के पेशेवर

• ज़ुम्बा को व्यक्तिगत रूप से जुम्बा कक्षा में भाग लेने के बिना कोशिश करने का शानदार तरीका
• मौखिक क्यूइंग या बिना के साथ नृत्य
• डीवीडी आपकी रुचि रखने के लिए पर्याप्त विविधता प्रदान करते हैं
• शुरुआती लोगों के लिए काफी आसान है, फिर भी उन लोगों को चुनौती देना जो अक्सर व्यायाम करते हैं
• कोरियोग्राफी में कोई गलती नहीं है (उदाहरण के लिए, एक नर्तक जो समूह के बाकी हिस्सों के साथ सिंक हो जाता है), कुछ कसरत डीवीडी के विपरीत

Zumba Exhilarate डीवीडी के विपक्ष

• चमकदार रोशनी और क्लोज-अप चालें कभी-कभी आपको लटकती रहती हैं जब आपको वास्तव में नृत्य प्रदर्शन को देखने की ज़रूरत होती है।
• डीवीडी धारक के पास flimsy फोम pegs है जो Zumba exhilarate डीवीडी जगह में पकड़ नहीं है।
• कुछ नृत्य चालों के लिए बहुत सी मंजिल की आवश्यकता होती है जो छोटे कमरे में जुम्बा वर्कआउट्स करने वाले लोगों के लिए मुश्किल होगी।
• टोनिंग स्टिक्स बहुत हल्के हैं और वे कसरत के दौरान आपको अधिक महंगे वजन में अपील करने का प्रयास करते हैं।
• वर्कआउट्स में एक ग्राफिक है जो आपको जुम्बा कपड़ों को खरीदने के लिए वेबसाइट पर जाने के लिए कह रहा है, जो परेशान और विचलित है।

Zumba Exhilarate डीवीडी का उपयोग कर जलती हुई कैलोरी जला रही है

ज़ुम्बा एक्स्हिलरेट 7-डीवीडी वर्कआउट सेट में शामिल प्रत्येक डीवीडी की समीक्षा में कैलोरी जला दी गई है। कैलोरी की गणना प्रत्येक कसरत में मोयो मोटीवा स्ट्रैप्लेस हार्ट रेट मॉनीटर का उपयोग करके प्राप्त की गई थी। आपके कैलोरी की गणना आपके कसरत, ऊंचाई, वजन और फिटनेस स्तर की तीव्रता के आधार पर अलग-अलग हो जाएगी, इसलिए यहां दिखाए गए कैलोरी को केवल सामान्य मार्गदर्शिका के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।

जलाए गए कैलोरी की तुलना करने के लिए, इन एक घंटे के वर्कआउट्स का भी अनुमान लगाया गया था और कैलोरी का पता लगाया गया था:

• जिम में जुम्बा कक्षाकैलोरी जलती हुई: 48 9
• किकबॉक्सिंगकैलोरी जलती हुई: 5 9 7
• चरण एरोबिक्सकैलोरी जलती हुई: 4 9 8
• घुमाने की श्रेणीकैलोरी जला: 643
• दीर्घ वृत्ताकारकैलोरी जला: 658
• पिलेट्सकैलोरी जला: 268
• ट्रेडमिलकैलोरी जला: 670

चरण-दर-चरण डीवीडी समीक्षा

लंबाई: 55 मिनटकैलोरी जलती हुई: 5 9 8

जब आप अपनी जुम्बा विलुप्त डीवीडी आते हैं तो शुरू करने के लिए आप उत्सुक होंगे और यह डीवीडी नीचे की तरफ टूट जाती है, जिसका उपयोग आप मेरेंगु, साल्सा, रेगेटन, कैलिस्पो, कंबिया और पेट नृत्य के लिए करेंगे। जुम्बा के पिछले संस्करणों के विपरीत, एक्सहिलीरेट में एक अंतर्निहित सुविधा है जो आपको प्रशिक्षकों की चाल को सामने या पीछे से देखने देती है। फ्रंट टू बैक मोड से स्विच करने के लिए बस अपने डीवीडी रिमोट का उपयोग करें।

हालांकि चरण-दर-चरण धीमा लगता है, फिर भी आप अपने 55 मिनट में कैलोरी का एक टन जला देंगे। कसरत के दौरान मेरी हृदय गति ऊपर और नीचे थी। प्रशिक्षकों ने चालों को समझाया और वास्तव में उन्हें प्रदर्शित करने के बीच में खड़े होने की बजाय मेरी हृदय गति को ऊपर रखने के लिए मैं जगह पर चलना जारी रखा। चरण-दर-चरण की अपील जल्दी से समाप्त हो गई क्योंकि मैं एक सतत कसरत चाहता था जिसमें इस डीवीडी के स्टॉप / स्टार्ट चाल शामिल न हों।

यह आपको जुम्बा से पेश करने के लिए एक महान डीवीडी है। फिर भी, आपके द्वारा दिखाए गए कई कदम केवल सक्रिय डीवीडी में उपयोग किए जाते हैं।

डीवीडी सक्रिय करें समीक्षा

लंबाई: 40 मिनटकैलोरी जला: 3 9 0

सक्रिय एक और अच्छी स्टार्टर डीवीडी है। चाल आपको तेजी से विकसित डीवीडी जैसे एक्स्हिलिएरेट, मिक्स और फिटनेस कॉन्सर्ट में प्रगति करने में मदद कर सकती हैं।

प्रशिक्षक जीना ग्रांट और तान्या बेर्ड्सले, जो आपको ज़ुम्बा स्टेप-बाय-स्टेप डीवीडी में चालें सिखाते हैं, आपको सक्रिय में भी मार्गदर्शन करते हैं। यह एक मजेदार कसरत है जो सेट में कुछ अन्य डीवीडी के रूप में गहन नहीं है, फिर भी आप 40 मिनट में बहुत सी कैलोरी जलाएंगे। मेरेंगु, ट्रोपिपॉप, कुल्हाड़ी, सांबा पॉप, साल्सा, लैटिन पॉप, हिप हॉप, पेट नृत्य और कंबिया कुछ प्रकार के नृत्य हैं जो आप करेंगे।

जुम्बा रश डीवीडी समीक्षा

लंबाई: 20 मिनटकैलोरी जला: 267

भले ही यह केवल 20 मिनट हो, रश एक चुनौतीपूर्ण जुम्बा कसरत है। आप जल्दी से गर्म हो जाते हैं और वीडियो के अंत तक, आप उतने ही थके हुए होते हैं जब आप एक घंटे की डीवीडी पर कसरत करते हैं।

प्रशिक्षकों कास मार्टिन और लोरेटा बेट्स कसरत के लिए बहुत मजेदार हैं कि आप चाहते हैं कि वे अधिक डीवीडी में हों। वे टेक्नो, चार्ल्सटन, फ्लैमेन्को, रूम्बिया, कैलिस्पो, मेरेंगु और सांबा समेत आपके 20 मिनट में संगीत की कई शैलियों के माध्यम से आपको ले जाते हैं।

Zumba Exhilarate डीवीडी समीक्षा

लंबाई: 60 मिनटकैलोरी जला: 64 9

Exhilarate आपके डीवीडी प्लेयर में बहुत समय बिताएगा। फर्श का उपयोग करें, उच्च तीव्रता पर काम करें और अपने चेहरे को नीचे डालने पर पसीना डालें क्योंकि आप फंक फ्यूजन, मेरेंगु, रेगेटन, साल्सा, कंबिया, टैंगो, स्विंग और अधिक में नृत्य करते हैं।

जुम्बा निर्माता बीटो पेरेज़ और प्रशिक्षक मेलिसा चिज़ के बीच रसायन शास्त्र विद्युत है। उनके हत्यारे पेट आपको सोफे से उठने के लिए प्रेरित करते हैं।

कसरत के दौरान, उनकी ऊर्जा और यहां तक ​​कि मुस्कान आपको आगे बढ़ते रहते हैं और उनके साथ मजा करते हैं। यही कारण है कि सेट में शामिल सात में से मेरी पसंदीदा डीवीडी Exhilarate है।

डीवीडी समीक्षा फिसल गया

लंबाई: 60 मिनटकैलोरी जला: 601

यह एकमात्र डीवीडी है जो जुम्बा टोनिंग स्टिक्स का उपयोग करती है। इनका उपयोग केवल इस डीवीडी के जुम्बा टोनिंग हिस्से के पहले 30 मिनट में किया जाता है।

बेटो पेरेज़ और जानी रॉबर्ट्स भारी 2.5 पाउंड स्टिक का उपयोग करते हैं, जो वे आपको आपके कसरत पर शुरू करने से पहले खरीदने के लिए वेबसाइट पर जाने के लिए कहते हैं। पामेला सॉकोरो एक पौंड की छड़ का उपयोग करता है। पृष्ठभूमि में ज़ुम्बा नर्तकियों में से कुछ भारी टोनिंग स्टिक्स का उपयोग कर रहे हैं और कुछ हल्के लोगों का उपयोग कर रहे हैं।

आप महसूस करते हैं कि आप अपने बैंगनी भारी वजन के साथ अच्छे बच्चों को देख रहे हैं, जबकि आप वहां अपने डरावनी नूडल स्टिक के साथ खड़े हैं। मुझे तुरंत लगा कि मैं भारी वजन चाहता था लेकिन यह फोर्क खत्म करने के लिए एक और $ 25 होगा।

प्रत्येक पाउंड में, बॉक्स में शामिल टोनिंग स्टिक्स बहुत हल्के होते हैं। भले ही आप एक फिटनेस प्रोग्राम शुरू कर रहे हों, फिर भी आप इन वजनों को आगे बढ़ाने से पहले नहीं होंगे। लेकिन चूंकि आप पूरे सेट में 350 मिनट के कसरत के समय से केवल 30 मिनट के लिए इनका उपयोग करते हैं, इसलिए एक पाउंड स्टिक और आपकी नकदी रखना आसान है।

जब आप उन्हें हिलाते हैं तो वे बारिश के छड़ी के प्रकार के शोर करते हैं। लेकिन चूंकि वे मेरे कसरत के लिए बहुत कुछ नहीं करते हैं, इसलिए मैंने उन्हें अपने चार साल के लिए दिया। वह उन्हें मुझसे ज्यादा प्यार करता है।

रिप्ड एक दिलचस्प डीवीडी है क्योंकि आपको ऐसा नहीं लगता कि आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं। लेकिन कैलोरी काउंटर झूठ नहीं बोलता है। इस डीवीडी के एक घंटे और मैंने 600 से अधिक कैलोरी जला दी।

कसरत के सेंटाओ हिस्से के लिए, आपको एक कुर्सी की आवश्यकता होगी। आप कसरत के हिस्से के लिए अपनी कुर्सी के चारों ओर नृत्य करेंगे और इसमें बैठेंगे। आप ऊपर और नीचे होंगे, जो आपके कसरत को बदलने का एक अच्छा तरीका है।

ज़ुम्बा रिप्ड में आप जिस संगीत शैलियों को नृत्य करेंगे उनमें से कुछ लैटिन डिस्को, मेरेंगु, कंबिया, साल्सा, कॉंगा और स्विंग हैं।

जुम्बा मिक्स डीवीडी समीक्षा

लंबाई: 55 मिनटकैलोरी जलती हुई: 520

मिक्स इस सेट में मेरी पसंदीदा डीवीडी के रूप में Exhilarate के पीछे एक करीबी दूसरा रन चलाता है। दुनिया भर में संगीत का यह संग्रह आपको कई देशों के माध्यम से नृत्य करता है।

यह एक धोखा देने वाली डीवीडी है जो आपको सोचती है, "ओह, यह गीत मुझे कसरत नहीं देगा क्योंकि यह बहुत धीमा है।" अचानक, आप इतनी मेहनत कर रहे हैं कि आपको इस विचार पर अफसोस है।

जुम्बा निर्माता बीटो पेरेज़ या प्रशिक्षक तान्या बेर्ड्सले एक अतिथि के साथ नृत्य करते हैं जिनकी जड़ें प्रामाणिक हैं। उदाहरण के लिए, एक असली फ्लैमेन्को नर्तकी और पेट नर्तकी के साथ कसरत। बॉलीवुड संलयन, हिप-हॉप, चीन, संलयन, और अफ्रीकी कुछ अन्य संगीत शैली हैं जिन्हें आप मिक्स में नृत्य करेंगे।

जुम्बा फिटनेस कॉन्सर्ट डीवीडी

लंबाई: 60 मिनटकैलोरी जला: 626

सैकड़ों ज़ुम्बा उत्साही फिटनेस कॉन्सर्ट में एक विशाल नृत्य पार्टी के लिए इकट्ठे होते हैं। यह जुम्बा कसरत का एक खूबसूरती से निर्मित लाइव संस्करण है।

कोरियोग्राफी एक्सिलिएरेट डीवीडी के समान है लेकिन आपको इसका एहसास भी नहीं है क्योंकि यह इतना चमकदार उत्पादन है। बीटो पेरेज़ 360 डिग्री के दृश्य में अन्य जुम्बा पेशेवरों के साथ केंद्र मंच लेता है।

दर्शक भाग लेते हैं और उनका उत्साह संक्रामक है। आपको लगता है कि आप कार्रवाई का हिस्सा हैं।

फिटनेस कॉन्सर्ट डीवीडी आपके कसरत दिनचर्या को तोड़ने का एक अच्छा तरीका है। प्रशिक्षकों को देखने के बजाए कैमरे को आपके कसरत के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए देखो, आप एक बहुत ही ऊर्जावान भीड़ में बन जाते हैं।

जुम्बा Exhilarate कार्यक्रम गाइड

कार्यक्रम मार्गदर्शिका एक 49-पेज पुस्तिका है जो जुम्बा एक्स्हिलरेट 7-डीवीडी कसरत सेट में शामिल है। इसमें प्रशिक्षण युक्तियाँ, एक साप्ताहिक कसरत योजनाकार, खिंचाव के उदाहरण, व्यंजनों के साथ 10-दिन त्वरित वसा हानि कार्यक्रम और अधिक शामिल हैं।

कीमतों की तुलना करना

अस्वीकरण: जुम्बा फिटनेस एक्स्हिलिएरेट: द अल्टीमेट एक्सपीरियंस डीवीडी सेट को ऑनलाइन रिटेलर से समीक्षा के लिए खरीदा गया था। शिपिंग के साथ कुल लागत $ 98.94 थी।