# 1 बात जो मैंने अमेरिका में थैंक्सगिविंग ब्रेक से वापस आने वाले लोगों से सुनी, काम से डिस्कनेक्ट करना कितना कठिन था, अगर वे ऐसा करने में कामयाब रहे।
अब, मुझे पता है कि ऐसे समय होते हैं जब आपको वास्तव में ऑनलाइन होने की आवश्यकता होती है, लेकिन मैं यह निरीक्षण करने के लिए आया हूं कि अधिक से अधिक बार नहीं, लोग जुड़े रहते हैं भले ही वे आसानी से नहीं हो सकते थे (दुनिया के गिरते बिना)।
वास्तव में, यदि आप आधिकारिक तौर पर छुट्टी पर हैं, और यह कोई आपात स्थिति नहीं है, तो अपने ईमेल (मैं वादा करता हूं) की सख्ती से जांच करना बंद कर देना ठीक है। क्या अधिक है, वास्तव में कुछ दिनों के लिए अनप्लगिंग आपको बहुत अधिक आराम और ताज़ा बना देगा - और, इस प्रकार, एक अधिक उत्पादक कर्मचारी जब आप कार्यालय में वापस आते हैं।
इसलिए, आगामी छुट्टियों के मौसम में दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताने की भावना में, यहां अधिक से अधिक डिस्कनेक्ट करने के 13 तरीके हैं (कम से कम सबसे चरम तक)।
इफ यू जस्ट नीड ए न्यूज
1. अपने फोन को चुप रखें ताकि आप हर कुछ मिनटों में पिंग न करें।
2. अपने फोन से नोटिफिकेशन निकालें। यह सही है, आपको यह बताने के लिए कोई पॉप-अप नहीं कि कैंडी क्रश खेलना चाहता है, और न ही कम संख्या में आपको ऐप खोलने के लिए ताना मारना है। (यहां देखें iOS और Android के लिए कैसे)
3. जब आप वास्तव में ईमेल की जांच करना चाहते हैं, तो इनबॉक्स पॉज़ का उपयोग करें और इसे केवल अनपॉज़ करें। यदि कुछ जरूरी है, तो लोग आपके संपर्क में आने का रास्ता खोज लेंगे। यह आपके ईमेल को जांचते रहने के लिए आपके आग्रह को कम कर देगा, क्योंकि जब तक आप नया कदम नहीं उठाते हैं, तब तक कुछ भी नया नहीं होगा।
4. अपने फोन और कंप्यूटर को एक कमरे में चार्ज करें जिसे आप अक्सर अक्सर नहीं करते हैं। जब आप सोकर उठते हैं तो आपके बिस्तर के बगल में आपका स्मार्टफोन नहीं होना, आपके चेक-इन-ईमेल-फर्स्ट-ए-मॉर्निंग वास के लिए चमत्कार का काम करेगा। (चेतावनी: इसके लिए आपको एक वास्तविक अलार्म घड़ी पर अपने हाथ लाने की आवश्यकता हो सकती है।)
5. ऐसी गतिविधियों की योजना बनाएं जो फोन या कंप्यूटर के साथ अच्छी तरह से नहीं मिलती हैं, जैसे टहलना या बाइक की सवारी, मूवी देखना या शहर का नया हिस्सा तलाशना।
सोशल मीडिया एडिक्ट के लिए
6. अपने कंप्यूटर पर अपने सोशल मीडिया खातों से लॉग आउट करें (और ऑटो-लॉगिन को सक्षम न करें)। अगर आपको हर बार अपना पासवर्ड डालना होता है, तो यह आपको एक घुटने की प्रतिक्रिया होने से मना कर देगा। दो-कारक प्रमाणीकरण को जोड़ने के लिए बोनस अंक: अधिक सुरक्षा, और सामाजिक नेटवर्क पर hopping के लिए एक और बाधा।
7. अपने फोन से सोशल मीडिया एप्स को डिलीट करें। आप छुट्टियों के बाद पांच मिनट के भीतर उन्हें फिर से स्थापित कर सकते हैं, लेकिन आसान पहुंच की कमी आपको ट्विटर को रसोई के कोने में ब्राउज़ करने से रोकेगी जबकि आपका परिवार आपके बिना गुणवत्ता समय बिता रहा है।
8. SelfControl (Mac) या कोल्ड टर्की (Windows) जैसे टूल का उपयोग करके अपने कंप्यूटर से सोशल मीडिया साइट्स को अस्थायी रूप से ब्लॉक करें।
गंभीर रूप से ओवरकनेक्टेड के लिए
जब आप यात्रा करते हैं, तो अपने कंप्यूटर को अपने साथ न लाएं और बस अपने फोन का उपयोग करें। यदि यह असंभव लगता है, तो इसके बजाय एक टैबलेट लाने का प्रयास करें।
10. घर से बाहर निकलने पर अपना फोन पीछे छोड़ दें।
11. अपने फोन को हवाई जहाज मोड पर रखें और वाई-फाई को डिस्कनेक्ट करें। आपका फोन बंद होने की तुलना में यह मानसिक रूप से आसान है, लेकिन वास्तव में यह किसी भी चीज़ से जुड़ा नहीं है।
12. अपने साथ एक चार्जर न लाएँ (या लाएँ, लेकिन परिवार के किसी सदस्य को इसे छिपाकर रखें और केवल आपको हर 72 घंटे या इसके बाद एक्सेस दिया जाए), इसलिए आपको इसे मरने से रोकने के लिए विवेकपूर्ण तरीके से अपने फोन और कंप्यूटर का उपयोग करना होगा।
13. जब बाकी सब विफल हो जाता है, तो बिना इंटरनेट और बिना सेल फोन के सिग्नल के साथ कहीं जाएं, जैसे अंतरिक्ष या नेवादा का मध्य। लेकिन कृपया, इसे आने न दें। आपके मित्र और परिवार आपको धन्यवाद देंगे।
