क्या आपने कभी सुना है व्यायाम आपको डी-स्ट्रेस में मदद करता है? ध्यान या गहरी श्वास के बारे में क्या? हम आपके बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन हम एक ही डी-स्ट्रेसिंग तकनीकों को बार-बार बताए जाने से थोड़ा थक गए हैं। तो यहां आप जाते हैं: 12 विश्राम सुझाव जो (हमें उम्मीद है) आपने पहले नहीं देखे हैं।
-
आगे बढ़ें: एक F- बम गिराएं या 10. बस वह नहीं जहां आपका बॉस सुन सकता है। (अमेरिकी वैज्ञानिक)
-
कार्यालय की रसोई में एक बीलाइन बनाओ और एक सेब को सूँघो। न केवल गंध सिर दर्द को दूर करेगा, यह आपको कम तनावग्रस्त बना सकता है। (ठीक से खा रहा)
-
अपने कानों की मालिश करें। नहीं, गंभीरता से: कार्रवाई एंडोर्फिन जारी करती है! (ज़ेन हैबिट्स)
-
पेसिंग शुरू करें। यही एक सुपर सफल उद्यमी तब करता है जब वह विचार में गहरा होता है। (टेक कं)
-
यदि आप अपने कंप्यूटर पर हैं, तो इसे बंद करने का प्रयास करें और ऐसे कार्य पर काम करें जिसमें स्क्रीन शामिल न हो। (साइक सेंट्रल)
-
वास्तव में ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको शांत करते हैं। हम उन्हें खाने का सुझाव देते हैं। (एनपीआर)
-
हरा नया काला है! आपकी मेज पर एक पौधा होने से आपको आराम मिलता है। (फोर्ब्स)
-
आप इसके लिए अपने कार्यालय के दरवाजे को बंद करना चाह सकते हैं, लेकिन सिर को पीटने वाले संगीत को सुनने और बाहर निकलने से आपको उस सभी तंत्रिका ऊर्जा को छोड़ने में मदद मिलेगी। (इंक)
-
यदि आपको 20 मिनट का समय मिल गया है, तो फ्रैक्टल्स (जैसे स्नोफ्लेक्स या समुद्र की लहरों की तस्वीर) देखना आपके मस्तिष्क को खुश कर देगा। (हर दिन स्वास्थ्य)
-
आपने आज क्या पूरा किया है? चाहे वह बड़ा हो या छोटा, अपने आप को बताइए-ज़ोर से-आपने क्या कमाल का काम किया। (रीडर्स डाइजेस्ट)
-
एक गुब्बारे को उड़ाने से आपको गहरी साँस लेने का अभ्यास करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, इसलिए दवा की दुकान में भाग लें। या बस गहरी सांस लें। (यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट)
-
एक अच्छी बात के रूप में तनाव को फिर से अवधारणा। यह आपके शरीर को चुनौती के लिए तैयार करने का तरीका है। (सरस्वती)
