अपना उद्देश्य खोजना: जय शेट्टी के साथ बातचीत & रहदी देवलुकिया

"आप ठीक वहीं हैं जहां आपको होना चाहिए था। इन शब्दों ने मुझे सुकून दिया है, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि दूसरों को, जब से मैंने जय शेट्टी को एक इंटरव्यू के अंत में जूम कॉल पर यह कहते हुए सुना है कि उन्होंने चाय की एक नई लाइन क्यों बनाई है, जिसे समा कहा जाता है। आराम यह है कि आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप कहाँ नहीं हैं, या आप क्या नहीं कर रहे हैं। अगर आप अपनी लॉन्ड्री कर रहे हैं, तो उस पर ध्यान दें। यदि आप दौड़ रहे हैं, तो उसे अपनी अखंडता की अनुमति दें, और जब आप काम करने बैठें, तो अपने विचारों को पूरी तरह से और सफलतापूर्वक परियोजना में शामिल होने दें।"

"चाय दिमाग को एकाग्र करने का एक तरीका है। आप चाय जल्दी नहीं कर सकते, शेट्टी समझाते हैं, अपनी सुंदर पत्नी, राधी देवलुकिया के बगल में बैठे हुए, जो अपने आप में एक निपुण शाकाहारी रसोइया है, और जब आप जानबूझकर कार्य करते हैं, तो अपने दिन को आशावादी रूप से देखते हैं, और यह युगल आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी होता है। कुछ सही करने के लिए समय निकालें।"

"चाय शेट्टी के लिए बस नवीनतम लॉन्च है, जिन्होंने विश्वविद्यालय समाप्त किया और अपेक्षित कैरियर ट्रैक को बंद कर दिया और इसके बजाय एक भिक्षु बन गए। वह तीन साल तक अपने भिक्षु गुरुओं के साथ रहे, ध्यान केंद्रित करने, शांत करने के लिए सांस लेने और मन को शांत करने के लिए, और संस्कृत स्क्रॉल शिक्षाओं से सीखने के लिए, जिसने हिंदी की कई पीढ़ियों को बताया कि कैसे हमारे दिन-प्रतिदिन के शोर को अलग करना है। वास्तव में मायने रखता है: उद्देश्य खोजना, सार्थक कार्य करना, करुणा का अभ्यास करना और दूसरों की सेवा करना।"

उद्देश्य खोजना ही हमारे जीवन का सच्चा काम है। इसके लिए समय निकालें

"शेट्टी, जिनके पास 8 है।9 मिलियन अनुयायियों ने थिंक लाइक ए मोंक लिखा है, जो भिक्षुओं के साथ रहने के दौरान प्राप्त शिक्षाओं को लागू करने सहित हर पृष्ठ पर मूल्यवान सबक प्रदान करता है। लेकिन उनकी शिक्षाएँ ज्ञान के हर कोने तक पहुँचती हैं, जैसे कि चार्ल्स हॉर्टन कूली (1902 में लिखित) का यह उद्धरण: मैं वह हूँ जो मैं सोचता हूँ कि मैं हूँ, और मैं वह नहीं हूँ जो आप सोचते हैं कि मैं हूँ। मैं वह हूं जो मैं सोचता हूं कि तुम सोचते हो कि मैं हूं। वह कहते हैं: इसे एक पल के लिए अपने दिमाग को उड़ा दें। "

"अपने उद्देश्य को समझने के लिए हमें धीमा होना होगा और सोचने में समय व्यतीत करना होगा। उनकी चाय ऐसा करने के लिए डिज़ाइन की गई है। समा चार स्वादों में आता है, प्रत्येक में सक्रिय तत्व, एडाप्टोजेंस होते हैं, जो शरीर में अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं। वे हैं: सुरक्षा और समर्थन, जागृति और ऊर्जा, फोकस और स्पष्टता, और शांत और आराम। विचार यह है कि अपने लिए कुछ समय निकालें, एक कप चाय डालें और अपने शरीर और मस्तिष्क को एक दूसरे के साथ पकड़ने दें। अपने आप को बेहतर ढंग से समझने और अपने कारण जानने के लिए एक सांस लें, एक सांस लें, और शांत समय और स्थान लें।"

शेट्टी चाहते हैं कि आप बंदर के दिमाग को पीछे छोड़ दें और साधु के दिमाग में टैप करें

"एक साधु की तरह सोचने के लिए उनका हम सभी को फुसलाना वास्तव में इसका मतलब है: हमारे बंदर दिमाग को दिन पर शासन न करने दें, बिना समझे एक चीज से दूसरी चीज पर जाएं। इसके बजाय उद्देश्य और स्पष्टता के साथ एक समय में एक काम करें, और सही कारण के लिए जो सही है वह करें। उनके पॉडकास्ट, ऑन पर्पज ने किताब का अनुसरण किया, और इसके 64 मिलियन डाउनलोड हुए। उनका लक्ष्य ज्ञान को वायरल करना है, और अगर आज सुबह मेरे बेटे को पुस्तक से मेरा उद्धरण कोई संकेत है, तो यह पहले से ही है।"

शेट्टी ने मांस और डेयरी छोड़ दी और शाकाहारी हो गए जब वह राधी से मिले, जो शाकाहारी हो गई थी और दस साल पहले शाकाहारी हो गई थी। शेट्टी इंग्लैंड में एक युवा के रूप में मांस खाते हुए बड़े हुए, लेकिन कसाई की दुकान पर खिड़की से मुर्गियां और मांस लटका हुआ देखते थे, जब वह हर दिन घर से जाते थे। आखिरकार, इसने उन्हें मांस छोड़ने के लिए प्रेरित किया, लेकिन जब तक वे राधी से नहीं मिले, तब तक वे पूरी तरह से शाकाहारी नहीं हुए। अब वह कहता है कि उसे लगता है कि वह अक्सर कम बीमार पड़ता है और पहले की तुलना में हल्का और शांत महसूस करता है।आध्यात्मिक रूप से, वे कहते हैं, इसने उन्हें जानवरों के लिए और भी अधिक सराहना दी है।

यहाँ जय शेट्टी और राधी देवलुकिया के साथ हमारी बातचीत है, जिन्हें हम तुरंत बेहतर तरीके से जानना चाहते थे। ध्यान से सुनें और आप पाएंगे कि वह जय की तरह ही बुद्धिमान, सुखदायक और सकारात्मक हैं।

चाय, उद्देश्य, पौधों पर आधारित भोजन, और शांत कैसे महसूस करें

कभी-कभी हमें लगता है कि मल्टीटास्किंग बहुत हो रही है, और मैं इसके लिए दोषी हूं। इसलिए, जब आप समझाते हैं कि भिक्षु का मस्तिष्क कैसे केंद्रित होता है और अर्थ और उद्देश्य लाने के लिए उस क्षण की अखंडता होती है।

Lucy Danziger: हम सुपरफैन हैं, मेरा मतलब है, इसे इस तरह से रखें, हम किताब पढ़ते हैं, चाय पीते हैं, और हम जो कुछ भी है वह लेंगे आप हमें करने के लिए कहते हैं क्योंकि जब आप किताब पढ़ते हैं और समझते हैं कि काम किया जाना है, तो आप पहले से ही स्वयं का काम कर चुके होते हैं जो कुछ लोग कभी नहीं करते हैं, और यह हमारे जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए, मैं आपको इसके लिए बधाई देता हूं।

जय शेट्टी: धन्यवाद। हमेशा नए कदम, आदतें, तरीके और चुनौतियाँ होती हैं और मैं बहुत आभारी हूँ कि मैं एक भिक्षु के रूप में अपने समय के दौरान अविश्वसनीय गुरुओं से मिला लेकिन मैं अभी भी काम करने की कोशिश कर रहा हूँ, अपनी पूरी कोशिश कर रहा हूँ, और बढ़ने की कोशिश कर रहा हूँ।

Lucy Danziger: मुझे लगता है कि हममें से बहुत से लोगों के पास मंकी ब्रेन है और सोचते हैं कि मल्टी-टास्किंग बहुत हो रही है, और मैं इसके लिए दोषी हूं, मुझे ऐसा लगता है मैं प्राथमिक बंदर मस्तिष्क हूँ। इसलिए, जब आप समझाते हैं कि भिक्षु का मस्तिष्क केंद्रित है और उस क्षण की अखंडता है और इसका अर्थ और उद्देश्य वास्तव में मेरे साथ प्रतिध्वनित होता है।

जय शेट्टी: धन्यवाद और यह उचित है। मुझे जो अविश्वसनीय लगता है वह यह है कि सभी शोधों से पता चलता है कि दुनिया की आबादी का केवल दो प्रतिशत ही मल्टीटास्क कर सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि जब हम उस आंकड़े को सुनते हैं, तो हमें लगता है कि हम उस दो प्रतिशत में हैं। हमारे लिए यह पहचानना सबसे अच्छा है कि जब हम एकल कार्य करते हैं तो हमारी रचनात्मकता और उत्पादकता वास्तव में बढ़ जाती है, इसलिए यह वास्तव में हमारे विश्वास के विपरीत है।

Lucy Danziger: मुझे अपनी चाय के बारे में बताओ।

राधी देवलुकिया-शेट्टी: समा एक हर्बल एडाप्टोजेनिक चाय है। हमने चाय में एक प्रमुख विशेषता के रूप में कार्यक्षमता को चुना है और हमने वास्तव में आयुर्वेदिक अनुकूलन, पौधों के अर्क को शामिल किया है जो आपके शरीर को तनाव से समायोजित करने में मदद करता है, चाहे वह शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक हो। हमारे पास फोकस और स्पष्टता के लिए एक चाय है, यह मेरी सबसे पसंदीदा चाय है। हमें फोकस और ध्यान से लेकर आराम करने से लेकर ऊर्जा तक सब कुछ मिला। लोग अपने शरीर के साथ अधिक तालमेल बिठा रहे हैं, इसलिए यह इस बारे में नहीं है कि आप कौन सा स्वाद चाहते हैं, बल्कि यह है कि मेरे शरीर को अभी क्या चाहिए।

जय शेट्टी: समा का अर्थ कई अन्य चीजों के बीच संतुलन की स्थिति है, और हम वास्तव में मानते हैं कि हम सभी जिस दौर से गुजर रहे हैं, उसके बाद हम जिस संघर्ष से गुजर रहे हैं पिछले 18 महीनों में, हम वास्तव में जीवन में संतुलन की तलाश कर रहे हैं। समा लोगों को शांत और स्थिरता के अधिक क्षण बनाने में मदद करने के बारे में है। आप जल्दी से चाय नहीं पी सकते हैं, आप सुगंध में सांस लेते हैं, रंगों को देखते हैं, और जायके का स्वाद चखते हैं, यह एक ध्यान प्रक्रिया है और लोगों को ध्यान लगाने में मदद करने का यह एक आसान तरीका है।

Lucy Danziger: मुझे इस बात से प्यार है कि आप चाय के समय जल्दबाजी नहीं करते।

राधी देवलुकिया-शेट्टी: मुझे लगता है कि हम सभी को चाय के समय पर वापस जाना चाहिए, चाहे वह आपके परिवार और दोस्तों जैसे अन्य लोगों के साथ चाय हो या खुद से चाय पीना हो। हम चाय पीने को आपकी उपस्थिति को आपके दिन में वापस लाने के क्षण के रूप में देखते हैं। तो, चाहे वह तीन कप हो या पांच कप एक दिन, यह आपको अपने आप को फिर से भरने की अनुमति देता है, प्रतिबिंबित करने और धीमा करने के लिए एक क्षण। मुझे लगता है कि यह एक अभ्यास है जिसे पुन: उत्पन्न करने की आवश्यकता है।

जय शेट्टी: मैं एक सक्रिय व्यक्ति हूं इसलिए जब मैं बैठने और अपनी चाय पीने के लिए समय लेता हूं, तो यह मुझे खुद को पुन: व्यवस्थित करने, पुन: व्यवस्थित करने और पुन: संतुलित करने की अनुमति देता है। हम अक्सर चलते रहने की कोशिश करते हैं और क्या होता है, हम कमजोर हो जाते हैं और हमारी निर्भरता गिर जाती है।

Lucy Danziger: आपकी किताब में, आप सांस लेने के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, और एक भिक्षु के रूप में, यह आपके द्वारा सीखे जाने वाले पहले पाठों में से एक है। मेरे जैसे व्यक्ति के लिए आपकी क्या सलाह है जो दिन भर सांस नहीं लेता है?

जय शेट्टी: मुझे भी ऐसा ही लगा, और मैं इस कहानी को एक युवा भिक्षु की अपनी पुस्तक में साझा करता हूं जो छोटे भिक्षुओं को सांस लेना सिखा रहा था। उन्होंने कहा कि हम उन्हें सांस लेना सिखाते हैं, इसका कारण यह है कि आपकी सांस एक ऐसी चीज है जो आपके जन्म से लेकर आपके जीवन के अंत तक आपके साथ रहती है और जब आप किसी भावना का अनुभव करते हैं तो आपकी सांस बदल जाती है, इसलिए यह हर भावना से जुड़ा हुआ है।

शुरुआत करने का एक सरल तरीका है डायाफ्रामिक श्वास: इसे समझाने का सबसे आसान तरीका यह है कि जब आप अपना हाथ अपने पेट पर रखते हैं और जब आप सांस लेते हैं तो आप वास्तव में चाहते हैं कि आपका पेट बाहर आए और जब आप सांस छोड़ें तो आप महसूस करना चाहते हैं आपका पेट अंदर चला जाता है। ऐसा पूरे दिन में कुछ पल करें। किसी ईमेल का जवाब देने या कार में बैठने से पहले मैं इसे कर सकता हूं। उस तरह की सांस लेने से मुझे सबसे ज्यादा सक्रिय होने की अनुमति मिलती है।

एक और आसान तकनीक है चार से ज्यादा गिनती में सांस अंदर लेना और चार से ज्यादा गिनती में सांस छोड़ना। सोने से पहले या कुछ और, आप कभी भी रैकिंग नहीं करते हैं, जितना आप सांस लेते हैं उससे अधिक देर तक सांस लें।

राधी देवलुकिया-शेट्टी: अगर आपको पता है कि आप मीटिंग करने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सांस लेने से पहले पांच मिनट का समय लें। इसे भूलना बहुत आसान है इसलिए इसे अपने शेड्यूल में फिट करना महत्वपूर्ण है।

Lucy Danziger: तुम लोग एक दिन में क्या खाते हो?

राधी देवलुकिया-शेट्टी: खैर मैं अपने दिन की शुरुआत इंटरमिटेंट फास्टिंग से करती हूं, यह मेरे शरीर के लिए अच्छा काम करता है। मैं शाम 7 बजे खाना बंद कर देता हूं और 11 बजे शुरू करता हूं। सबसे पहले मैं प्रोटीन और बेरीज के साथ प्लांट-बेस्ड शेक खाती हूं क्योंकि मैं आमतौर पर सुबह सबसे पहले वर्कआउट करती हूं।

जय शेट्टी: मैं हर सुबह ब्लूबेरी, रास्पबेरी, नट्स और बीजों के साथ चिया सीड पुडिंग के साथ शुरुआत करता हूं।

राधी देवलुकिया-शेट्टी: चिया बीज दिमाग के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि ये ओमेगास से भरपूर होते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए, मैं आमतौर पर अपने फ्रिज में बीन्स और कुछ प्रकार के शाकाहारी रिकोटा पनीर के साथ हर सब्जी के साथ वास्तव में एक बड़ा सलाद बनाता हूं।आयुर्वेदिक में, जब आप भोजन करते हैं तो आप सभी छह स्वादों का संतुलन चाहते हैं, इसलिए जब आप भोजन बनाने के बारे में सोचते हैं तो आप नमकीन, खट्टा, तीखा, कड़वा, नमकीन के बारे में सोचते हैं। मैं वास्तव में उन स्वादों को संतुलित करने की कोशिश करता हूं, यह आपकी स्वाद कलियों को संतुष्ट करने का सबसे अच्छा तरीका है। रात के खाने में मुझे भारतीय खाना बहुत पसंद है। मैं शाकाहारी बड़ा हुआ इसलिए मेरे लिए यह सब्जियों और पोषक तत्वों का सही संतुलन था, और मेरी माँ एक अविश्वसनीय रसोइया थीं। मैं आमतौर पर सप्ताह में चार बार भारतीय खाना बनाती हूं। मैं दाल, सब्जी और बीन्स बनाता हूं। जय बस वही खाता है जो मैं बनाता हूं।

Lucy Danziger: साधु बनने के बारे में आपके माता-पिता ने क्या कहा?

"

जय शेट्टी: मेरे माता-पिता हमेशा आश्चर्यजनक रूप से सहायक रहे हैं और मेरे निर्णयों के लिए खुले हैं और जो भी मैं चाहता हूं वह करने की मेरी इच्छा है। वे इसके बारे में बहुत स्वाभाविक थे। मेरे विस्तारित समुदाय और परिवार को यह बहुत कठिन लगा। उन्होंने कहा, तुम्हें पता है कि तुम्हें फिर कभी नौकरी नहीं मिलेगी और यह बहुत दिमाग खराब करने वाला है। लेकिन, मैंने अपनी आवाज का पालन किया। मैंने अपनी खुद की आवाज सुनना और अपने आस-पास की राय से ज्यादा उसका पालन करना सीखा और इससे मुझे अपने बारे में इतना स्वस्थ संबंध मिला।मैंने जो सबसे बड़ी चीजें सीखीं उनमें से एक यह है कि मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्या मेरे उद्देश्य को पूरा करता है। मैंने अपने आस-पास की उम्मीदों और दायित्वों को बंद कर दिया। "

Lucy Danziger: मुझे लगता है कि बहुत से लोगों को उद्देश्य खोजने में कठिनाई होती है, खासकर युवा लोगों को। आप उद्देश्य खोजने में किसी की मदद कैसे करते हैं?

जय शेट्टी: जिस तरह से मैं उद्देश्य ढूंढता हूं वह यह है कि जब आप दूसरों की सेवा में अपनी ताकत का उपयोग करते हैं तो दूसरों की मदद करने के लिए आप जो अच्छे हैं उसका उपयोग करें। यदि आप एक रसोइया हैं और लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करते हैं। पता लगाएं कि आप किस चीज में अच्छे हैं या कौशल विकसित करने के लिए बेहतर होने के लिए उत्साहित हैं। ऐसा करियर खोजें जो आपको सीखने और अपनी ताकत बढ़ाने में मदद करे। हमारा उद्देश्य भी दर्द के माध्यम से आता है। हो सकता है कि आपने किसी को खो दिया हो या कठिन समय से गुजरे हों और दूसरों की मदद करना चाहते हों। मेरा दोस्त जिसे कैंसर था अब इसी तरह के अनुभव से गुजर रहे लोगों की मदद करता है, अक्सर आप कठिनाई के माध्यम से अपने उद्देश्य की खोज करते हैं। आपका उद्देश्य करियर होना जरूरी नहीं है। यह वह हो सकता है जो आप सप्ताहांत या छुट्टी पर करते हैं।दबाव को दूर करें, अपनी ताकत खोजें, और रास्ते में लोगों की मदद करें।

Lucy Danziger: अगर आपको किसी चीज का शौक है तो उसे फॉलो करें। जब आप किसी की मदद करते हैं तो इससे हमें बहुत संतुष्टि मिलती है।

जय शेट्टी: निश्चित रूप से, और खासकर जब आप इसे बिना किसी अपेक्षा के करते हैं। इसे करें क्योंकि आपको लगता है कि यह करना सही है और आप जिससे संघर्ष करते हैं उसे ठीक करें।

लुसी डेंजिगर: क्या आपके पास कोई मंत्र है?

जय शेट्टी: जिन पर मैं सबसे अधिक बार वापस आता हूं, मैं ठीक वही हूं जहां मुझे इस पल और जीवन में होना चाहिए। सारी शक्ति और ऊर्जा वर्तमान में है। मेरा दिमाग हमेशा मुझे समझा रहा है कि मुझे यहां रहने की जरूरत है, या कहीं और।

राधी देवलुकिया-शेट्टी: जब मैं उठता हूं तो सबसे पहले यही सोचता हूं कि आज का दिन कल से बेहतर होगा। मेरे लिए, यह आशा और विश्वास की भावना लाता है। यदि आप जागते नहीं हैं और बेहतर में विश्वास करते हैं, तो दिन इतना अच्छा नहीं गुजरेगा।यह मेरे दिमाग को एक तरह से बेहतर बनने की अनुमति देता है।