यदि आप एक ताज़ा और स्वस्थ नाश्ते के विचार की तलाश कर रहे हैं, तो ये नो-बेक ट्रीट बनाएं और जब भी आपको चलते-फिरते काटने की आवश्यकता हो, उन्हें फ्रिज में रखें। ये बेरी टार्ट्स असली पौधे-आधारित सामग्री और कृत्रिम चीनी के बिना बनाए जाते हैं। नुस्खा पौधे आधारित दूध या दही के लिए कहता है, और यदि आप हल्का बनावट के लिए जा रहे हैं तो हम दही या गैर-डेयरी दूध पसंद करते हैं तो हम दही का उपयोग करने की सलाह देते हैं। एक सुंदर प्रस्तुति और स्वादिष्ट स्पर्श के लिए इन व्यवहारों को ताज़ा बेरीज या नारियल के गुच्छे से ऊपर रखें।इस रेसिपी को बनाने में आपको तीस मिनट का समय लगेगा फिर आपको उन्हें एक घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा होने देना होगा। समय से पहले तैयारी करें ताकि आप सुबह सबसे पहले अपने बेरी टार्ट्स का आनंद ले सकें!
पकाने की विधि डेवलपर: लेनी, @vegamelon
हम इसे क्यों पसंद करते हैं: बेरी टार्ट्स स्वादिष्ट होते हैं, खासकर गर्मियों के दिनों में क्योंकि इनका स्वाद ताज़ा होता है और आप स्थानीय स्तर पर फल खरीद सकते हैं। यह बेरी चुनने का मौसम है इसलिए स्थानीय ब्लूबेरी फार्म में जाएं और एक कंटेनर उठाएं और इन नो-बेक ब्रेकफास्ट बाइट को बनाने के लिए तैयार हो जाएं।
इसे इसके लिए बनाएं: नाश्ता या नाश्ता। सुबह एक गर्म कप चाय के साथ उनका आनंद लें या दोपहर के नाश्ते के साथ खुद का आनंद लें।
तैयारी का समय: 30 मिनट
चिल टाइम: 1 घंटा
बेरी ब्रेकफास्ट टार्ट्स
3 लोगों को परोसता है
सामग्री
तीखा क्रस्ट
- 1 1/2 कप रोल्ड ओट्स 120 ग्राम
- 2 बड़े चम्मच अलसी के बीज
- 2 बड़े चम्मच अखरोट/बीज मक्खन
- 4 बड़े चम्मच मेपल सिरप
'नाइस क्रीम' फिलिंग
- 2 जमे हुए केले
- 1 कप जमे हुए मिश्रित जामुन या पसंद के जमे हुए फल
- 1/4 कप वनस्पति आधारित दूध या दही
निर्देश
- फूड प्रोसेसर में, क्रस्ट सामग्री को एक महीन, रेत जैसा मिश्रण बनने तक पल्स करें।
- क्रस्ट मिश्रण को 4 इंच के तीन टार्टलेट पैन या अपनी पसंद के एक लाइनिंग/ग्रीस्ड पैन में डालें।
- अपनी उंगलियों या एक चम्मच का उपयोग करके, पपड़ी के मिश्रण को पैन के किनारों पर दबाएं।
- फिलिंग सामग्री को एक ही फूड प्रोसेसर में स्मूद और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।
- तैयार पपड़ी में डालें और ऊपर से चम्मच से चिकना कर लें।
- कम से कम 1 घंटे के लिए टार्ट्स को फ्रिज में सेट होने दें। परोसने से पहले लगभग 10 मिनट के लिए पिघलने दें।
