केट हडसन हमें नारियल आइसक्रीम पर किमची खाने के लिए कह सकती हैं, और हम शायद इसे मुस्कान के साथ आजमाएंगे। हम अभिनेता और Fabletics के सह-संस्थापक को कितना पसंद करते हैं, जो हाल ही में अपने प्रशंसकों को पकड़ने के लिए वेल + गुड के द एवोकैडो शो में दिखाई दिए कि वह महामारी के दौरान अपने दिन कैसे बिता रहे हैं। हम पर विश्वास करें: वह व्यस्त है।
वीडियो में, वह अपनी पसंदीदा ग्रीन स्मूदी रेसिपी को मिलाती है, जिसमें पालक, केला, एवोकाडो, पुदीना, अनानास, नींबू का रस और बहुत कुछ शामिल है।हडसन की स्मूदी में, वह INBLOOM से प्रोटीन पाउडर के स्कूप का उपयोग करती है, जो 100 प्रतिशत पौधों पर आधारित प्राकृतिक पूरक कंपनी है, जो उसका सबसे हालिया व्यावसायिक उपक्रम है।
केट हडसन की पसंदीदा स्मूदी कैल्शियम से भरपूर है। ये रहा उसका राज
हडसन बताते हैं कि स्मूदी को स्वास्थ्यप्रद बनाने की तरकीब पालक है, जो उन लोगों के लिए पोषक तत्वों से भरपूर हरा आदर्श है जिन्हें कैल्शियम की आवश्यकता होती है लेकिन वे पौधे-आधारित या लैक्टोज असहिष्णु हैं। पालक कैल्शियम से भरा हुआ है। किसी भी स्मूदी में कैल्सियम की मात्रा को बढ़ाने के लिए पालक के स्थान पर केल का प्रयोग करें और अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं भी आता है, तो शायद आप इस पर ध्यान नहीं देंगे, क्योंकि एक बार हरी सब्जियों को मिलाने के बाद, इसका स्वाद बमुश्किल ध्यान देने योग्य होता है। यदि आप कैल्शियम की तलाश कर रहे हैं, तो ओटली के कुछ छींटे डालें क्योंकि आधा कप आपके दैनिक कैल्शियम की अनुशंसित मात्रा का लगभग 15% पैक करता है।
अगर आप प्लांट-बेस्ड खाने के लिए नए हैं या डेयरी उत्पादों को छोड़ने के प्रभावों के बारे में उत्सुक हैं, तो आप चिंतित हो सकते हैं कि वीगन या प्लांट-बेस्ड डाइट पर पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना मुश्किल है।वास्तव में, कैल्शियम के बहुत सारे डेयरी-मुक्त स्रोत हैं, जिनमें गहरे पत्ते वाले साग, ब्रोकोली, एडामेम, ताहिनी और नट्स, विशेष रूप से बादाम शामिल हैं। पौधों पर आधारित आहार में कैल्शियम के सर्वोत्तम स्रोतों के लिए, इस मार्गदर्शिका को देखें।
"हडसन की कंपनी, इनब्लूम, का कहना है कि इसका लक्ष्य प्राकृतिक पोषण पूरकों के माध्यम से तंदुरूस्ती हासिल करना आसान बनाना है जो संपूर्ण खाद्य पदार्थों और पौधों से बने हैं—सिंथेटिक कुछ भी नहीं। INBLOOM आवश्यक जड़ी-बूटियाँ, खनिज, विटामिन और यौगिक बेचता है, ये सभी आपके पास प्रकृति द्वारा बनाए गए हैं, ताकि आपको संतुलन प्राप्त करने और अपने जीवन को समृद्ध बनाने में मदद मिल सके।"
अब, मुंह में पानी लाने वाली स्मूदी पर वापस आप केट हडसन के साथ "द एवोकाडो शो" का पूरा वीडियो नीचे देख सकते हैं।
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