नवीनतम कार्यात्मक पेय जो आपने अलमारियों पर देखा होगा उसे "वेलनेस शॉट" कहा जाता है। अक्सर छोटी 2-औंस की बोतलों में आते हैं, आप आमतौर पर उन्हें अपने स्थानीय बाजार में, या अपने कॉफी जॉइंट या जूस बार में ठंडे मामले में बैठे हुए पाएंगे। लेकिन ये छोटे आश्चर्य पेय क्या हैं जो ऊर्जा और मनोदशा में वृद्धि से लेकर प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने तक सब कुछ वादा करते हैं? और, $3 से $6 प्रति शॉट के बीच की कीमत के साथ, क्या वे इसके लायक हैं?
क्या आपको वेलनेस शॉट लेना चाहिए?
वेलनेस शॉट्स अनिवार्य रूप से संघनित और केंद्रित कोल्ड-प्रेस्ड जूस हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो आपको पौधे-आधारित ऊर्जा का झटका देते हैं, या स्वाभाविक रूप से ब्लोट को कम करते हैं और आपके चयापचय को संशोधित करते हैं।
वे अक्सर तरल की थोड़ी मात्रा (आमतौर पर 2 से 3 औंस) में एक टन पोषक तत्व पैक करते हैं। वेलनेस शॉट्स का ओजी व्हीटग्रास से बना है, लेकिन हम 1990 के दशक में पहली बार सामने आने के बाद से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं।
अब, वेलनेस शॉट्स में आम तौर पर हल्दी, अदरक, सेब साइडर सिरका, और अन्य विटामिन, खनिज, और फलों, सब्जियों, जड़ों और मसालों से प्राप्त एंटीऑक्सीडेंट युक्त तत्व होते हैं। वे आम तौर पर मजबूत स्वाद लेते हैं, थोड़े ज़िंग के साथ कड़वा; इसलिए जब आप एक छोटा सा घूंट लें तो अपने आप को तैयार कर लें। यहां द बीट में स्वाद टीम ने कई बेस्ट-सेलर्स की कोशिश की, नीचे हमारे निष्कर्षों की रिपोर्ट करें।
वेलनेस शॉट्स से क्या स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं?
वेलनेस शॉट्स के फायदे इस बात पर निर्भर करते हैं कि बोतल में वास्तविक सामग्री क्या है। पोषक तत्व और अन्य सामग्री जैसे जड़ें, फल, फूल और मसाले ब्रांड और स्वाद के बीच भिन्न होते हैं। अदरक, उदाहरण के लिए, मतली को कम करने के लिए अच्छा है और सूजन है; हल्दी सूजन के लिए भी अच्छी है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है; व्हीटग्रास विटामिन ए, सी, और ई से भरपूर होता है और कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है - सभी प्रतिरक्षा और ऊर्जा सहायक।ये कुछ सामान्य सामग्रियां हैं जो आपको वेलनेस शॉट्स में मिलेंगी। फिर भी, बहुत कम शोध है कि वेलनेस शॉट्स का दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है, हालाँकि, हम जानते हैं कि ये पोषक तत्व शरीर के लिए अच्छे हैं- कई अध्ययनों से पता चला है कि वेलनेस शॉट्स में पाए जाने वाले सामान्य अवयवों का आपके शरीर और आपके मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। .
"भोजन हमारी पहली दवा है," सिल्वी बेलजान्स्की, एक स्वास्थ्य और कल्याण शिक्षक और कैंसर पर जीत युद्ध के लेखक की याद दिलाता है। "हर बार जब हम अपने मुंह में कुछ स्वस्थ रखना चुनते हैं, तो हम अपनी कोशिकाओं को पोषण देंगे, और उतना ही महत्वपूर्ण है, हम खुद को कुछ अस्वास्थ्यकर खाने के प्रलोभन से बचाते हैं।" Beljanski एक महत्वपूर्ण बिंदु हिट करता है; अक्सर सोडा या खाली-कैलोरी पेय जैसे किसी पोषक तत्व के बारे में बात करने के लिए एक कार्यात्मक पेय एक बेहतर विकल्प है। तंदुरूस्ती पर चोट लगने के बाद, वास्तव में, आप ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं और यह कि पोषक तत्व की खुराक मीठे के लिए लालसा को संतुष्ट कर सकती है, या आपको एक प्रसंस्कृत स्नैक या शक्करयुक्त पेय से रोक सकती है, जिसे आप अन्यथा प्राप्त कर सकते थे।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि वेलनेस शॉट में विटामिन और खनिजों की मात्रा आम तौर पर कम होती है, इसलिए उन्हें पूरे खाद्य पदार्थों से विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने या मल्टीविटामिन लेने के विकल्प के रूप में नहीं लेना चाहिए। सभी पौधों में विटामिन, खनिज, फाइबर, और स्वास्थ्य-बढ़ाने वाले फाइटोकेमिकल्स होते हैं, इसलिए यह मत सोचो कि आपके स्वास्थ्यवर्धक शॉट को आपके सलाद के साग और अन्य स्वस्थ पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों को बदलना चाहिए।
वहां कुछ बेहतरीन वेलनेस शॉट ब्रांड कौन से हैं?
1. वाइव ऑर्गेनिक: हर वाइव शॉट पौधों, जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक पोषक तत्वों का एक ताजा और केंद्रित मिश्रण है जो आपको प्रतिरक्षा बढ़ाने, सेलुलर बहाली, प्राकृतिक ऊर्जा या यहां तक कि प्रदान करता है एक मूड अपटिक। वे सभी जैविक सामग्री और कोई योजक प्रदान नहीं करते हैं। जायके की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ, वे प्रत्येक स्वादिष्ट हैं, ज़िंग की सही मात्रा के साथ।
दुकानों में या ऑनलाइन खोजें: https://viveorganic.com/
कीमत: 12 ऑनलाइन के मामले के लिए $46.99। (खुदरा मूल्य भिन्न होता है)
2. जीटी के केफिर प्रोबायोटिक शॉट्स: जीटी प्रोबायोटिक्स से भरे वेलनेस शॉट पर अपना खुद का टेक प्रदान करता है। कच्चे युवा नारियल और प्रीमियम कच्ची सब्जियों के साथ तैयार किए गए, वे पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन के अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए शक्तिशाली प्रोबायोटिक्स की दैनिक खुराक का वादा करते हैं। चुनने के लिए छह रचनात्मक स्वाद हैं।
मूल्य: रिटेलर के आधार पर भिन्न ($2.99 - $4.99)
3. KOR शॉट्स: जैविक और कच्चे पोषक तत्वों से भरे शॉट्स सनी मालिबू, कैलिफोर्निया से सीधे आते हैं। वे छोटे कलात्मक बैचों में कोल्ड-प्रेस्ड होते हैं और प्रत्येक शॉट मालिबू और हवाई में छोटे खेतों से हाथ से चुने गए स्थानीय उत्पादों से बनाया जाता है। जायके की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ, आपको इनमें से किसी एक को नियमित रूप से कम करने पर पछतावा नहीं होगा।
स्टोर में या ऑनलाइन खोजें: https://korshots.com/products/wellness-ginger
मूल्य: 12 ऑनलाइन के मामले के लिए $45। (खुदरा मूल्य भिन्न होता है।)
4. सुजा फंक्शनल शॉट्स: लोकप्रिय सैन डिएगो स्थित कोल्ड-प्रेस्ड जूस ब्रांड से विभिन्न प्रकार के फ्लेवर में वेलनेस शॉट्स आते हैं। उनके संयंत्र-संचालित पेय जैविक हैं, कभी भी जीएमओ नहीं होते हैं और हमेशा परिरक्षकों, भराव और रसायनों से मुक्त होते हैं।
स्टोर में या ऑनलाइन खोजें: https://korshots.com/products/wellness-ginger
कीमत: 20 ऑनलाइन के एक केस के लिए $69। (खुदरा मूल्य भिन्न होता है।)
आखिरी फैसला?
अपनी गाढ़ी कमाई को वेलनेस शॉट्स पर खर्च करना है या नहीं (यह दिन-ब-दिन बढ़ सकता है) एक व्यक्तिगत पसंद है। बहुत से लोग इन टॉनिकों की कसम खाते हैं; वे कहते हैं कि उनके शॉट्स ने सर्दी से बचाव किया है, उन्हें अधिक ऊर्जा दी है, उन्हें बेहतर नींद में मदद की है, और यहां तक कि उनकी त्वचा में भी सुधार हुआ है। हर कोई अलग होता है, इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन्हें आज़माकर देखें और यह देखने के लिए एक पत्रिका रखें कि आप प्रत्येक को लेने के बाद कैसा महसूस करते हैं, यह देखने के लिए कि क्या आप अपने जीवन में एक औसत दर्जे का अंतर निर्धारित कर सकते हैं। या बस उस शॉट को सिप करें, और जान लें कि आप स्वस्थ होने की ओर एक और पौधा-आधारित कदम उठा रहे हैं!
