डॉक्टर: विटामिन डी की उच्च खुराक लेने से COVID-19 पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है

डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि विटामिन डी की उच्च खुराक लेने से COVID-19 पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और वे सिफारिश की तुलना में अधिक पूरक लेने का आग्रह करते हैं क्योंकि इससे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

यह अपडेट रोगनिरोधी उपाय के रूप में लोगों द्वारा डी सप्लीमेंट लेने के बाद आया है, यह जानने के बाद कि COVID-19 के निदान के बाद सबसे खराब लक्षणों और परिणामों वाले कई रोगियों में भी विटामिन डी की कमी रही है।

देश, जहां COVID-19 मामलों में मृत्यु दर सबसे अधिक है, वे भी ऐसे हैं जहां अधिक आबादी में डी की कमी है। दुनिया भर के शोधकर्ताओं ने पाया है कि सबसे बीमार रोगियों में अक्सर विटामिन डी का स्तर सबसे कम होता है। इन तथ्यों ने उन लोगों को प्रेरित किया है जो विटामिन डी की बड़ी खुराक लेने के लिए बीमार नहीं हैं।

आपको कितना विटामिन डी लेना चाहिए? अनुशंसित दैनिक मूल्य 600 IU या अधिकतम 800 IU है, और इससे अधिक होने पर मतली और गुर्दे की समस्याओं जैसे प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं। हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग जर्नल आपको स्वास्थ्य जोखिमों को देखना शुरू करने से पहले 1,000 से अधिक आईयू लेने के खिलाफ चेतावनी देता है। ज़्यादा लोग सुझाई गई मात्रा का गुणक ले रहे हैं, क्योंकि डी की कमी को COVID-19 के लक्षणों से जोड़ा गया है, यह सोचकर कि वे अपनी रक्षा कर रहे हैं।

विटामिन डी COVID-19 के इलाज या रोकथाम के लिए? सच नहीं। यहाँ विज्ञान हमें क्या बताता है:

"विटामिन डी और सांस की बीमारी के बीच एक संबंध है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ओवरडोजिंग एक स्वस्थ कदम है।विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप COVID-19 के संपर्क में आते हैं तो विटामिन डी का स्वस्थ रक्त स्तर सबसे खराब लक्षणों से कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकता है। एक संभावित लाभ यह है कि विटामिन डी शरीर को तथाकथित साइटोकिन स्टॉर्म का अनुभव करने से रोकने में मदद कर सकता है, जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अति प्रतिक्रिया करती है और अपने स्वयं के कोशिकाओं और ऊतकों पर हमला करती है, एक एलर्जीन के लिए हिस्टामाइन प्रतिक्रिया की तरह। लेकिन बहुत ज्यादा डी फायदेमंद नहीं है।"

यूके में डॉक्टरों की एक नई चेतावनी में, बर्मिंघम विश्वविद्यालय के शोधकर्ता लोगों को चेतावनी दे रहे हैं कि वायरस के खिलाफ कोई संभावित लाभ या बढ़त हासिल करने के लिए डी के साथ खुद को ओवरडोज न करें। द इंडिपेंडेंट के अनुसार, ब्रिटेन के अस्पतालों में मरीजों की एक स्थिर धारा दिखाई दे रही है, जिन्होंने ऑनलाइन खरीदे गए पूरक आहार में विटामिन डी की जहरीली खुराक ली है। जो गोलियां उन्हें जहर दे रही हैं उनमें डी की अनुशंसित दैनिक खुराक का 2,250 गुना तक होता है (जो कि मेयो क्लिनिक के अनुसार 600 आईयू है) और डी का यह विषाक्त स्तर रोगियों को हृदय और गुर्दे की समस्याओं के जोखिम में डाल रहा है, के अनुसार एनएचएस लैब, जिसने कहा कि वह हर हफ्ते दो से तीन ओवरडोज के मामले देखती है।

ब्रिटेन, यूरोप और अमेरिका के वैज्ञानिकों, जिनमें बर्मिंघम विश्वविद्यालय के विशेषज्ञ शामिल हैं, ने विटामिन डी पूरकता की उच्च खुराक लेने के खिलाफ आम सहमति पत्र प्रकाशित किया है।

अध्ययन के अनुसार, नए शोध से पता चलता है कि विटामिन डी का उच्च स्तर कोविड-19 को रोकने या उसका इलाज करने में बहुत कम या कोई लाभ नहीं देता है। अध्ययन के लेखक सलाह देते हैं कि जनसंख्या पूरकता पर पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड के मार्गदर्शन का पालन करती है।

असत्यापित रिपोर्टों के बाद कि विटामिन डी की उच्च खुराक (4000IU/d से अधिक) COVID-19 को अनुबंधित करने के जोखिम को कम कर सकती है और वायरस का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए उपयोग की जा सकती है, जर्नल बीएमजे, पोषण में प्रकाशित नई रिपोर्ट, रोकथाम और स्वास्थ्य, विटामिन और संक्रमण के इलाज में इसके उपयोग पर वर्तमान वैज्ञानिक साक्ष्य आधार की जांच की।

विटामिन डी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा में बनने वाला एक हार्मोन है और शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं।

सप्लीमेंट लेने के बजाय धूप में समय बिताएं

“हमारे अधिकांश विटामिन डी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से आते हैं, हालांकि कई लोगों के लिए, विशेष रूप से वे जो वर्तमान महामारी के दौरान सूर्य के प्रकाश तक सीमित पहुंच के साथ आत्म-पृथक हैं, पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना एक वास्तविक चुनौती हो सकती है। बर्मिंघम विश्वविद्यालय से भी पेपर के सह-लेखक प्रोफेसर कैरोलिन ग्रेग ने कहा, "वर्तमान यूके मार्गदर्शन के तहत विटामिन डी के साथ पूरक किया जाना चाहिए।"

प्रोफेसर जूडी बट्रिस, महानिदेशक ब्रिटिश न्यूट्रिशन फाउंडेशन और शोध के सह-लेखक ने कहा: "विटामिन डी पर नवीनतम मार्गदर्शन के अनुरूप, हम अनुशंसा करते हैं कि लोग एक दिन में 10 माइक्रोग्राम विटामिन डी पूरक लेने पर विचार करें सर्दियों के महीनों के दौरान (अक्टूबर से मार्च तक), और पूरे साल अगर उनका बाहर का समय सीमित है।

“हालांकि कुछ सबूत हैं कि कम विटामिन डी तीव्र श्वसन पथ के संक्रमण से जुड़ा हुआ है, वर्तमान में COVID-19 के उपचार के रूप में विटामिन डी के लिए अपर्याप्त सबूत हैं और अधिक पूरकता से बचना चाहिए क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है ।”

इस क्षेत्र में पिछले अध्ययनों की जांच करते हुए, वैज्ञानिकों ने कोविड-19 को रोकने या सफलतापूर्वक इलाज करने में मदद करने के लिए विटामिन डी की उच्च खुराक के बीच संबंध का कोई सबूत नहीं पाया और बिना चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के विटामिन के अति-पूरक के खिलाफ चेतावनी दी , स्वास्थ्य जोखिमों के कारण। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि वायरस के इलाज में विटामिन के लाभ के बारे में दावे वर्तमान में पर्याप्त मानव अध्ययनों द्वारा समर्थित नहीं हैं और उन अध्ययनों के निष्कर्षों पर आधारित हैं जो विशेष रूप से इस क्षेत्र की जांच नहीं करते हैं।

विटामिन डी के स्तर और श्वसन पथ के संक्रमण के बीच संबंध के दावों की भी वैज्ञानिकों ने जांच की। इस क्षेत्र में पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि कम विटामिन डी की स्थिति तीव्र श्वसन पथ के संक्रमण से जुड़ी है, हालांकि इन अध्ययनों के निष्कर्षों की सीमाओं की पहचान की गई थी। अधिकांश अध्ययनों से निष्कर्ष विकासशील देशों में जनसंख्या समूहों से एकत्र किए गए आंकड़ों पर आधारित थे और बाहरी कारकों के कारण अधिक विकसित देशों की आबादी के लिए बहिष्कृत नहीं किए जा सकते।वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि वर्तमान में विटामिन डी के सेवन और श्वसन पथ के संक्रमण के प्रतिरोध के बीच कोई ठोस संबंध नहीं है।

बहुत अधिक विटामिन डी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

विटामिन डी विषाक्तता, जिसे हाइपरविटामिनोसिस डी भी कहा जाता है, एक दुर्लभ लेकिन संभावित गंभीर स्थिति है जो तब होती है जब आपके शरीर में विटामिन डी की अत्यधिक मात्रा होती है।

विटामिन डी विषाक्तता आमतौर पर पूरक लेने के कारण होती है - आहार या सूर्य के संपर्क में नहीं। आपका शरीर सूर्य के संपर्क में आने से उत्पन्न होने वाले विटामिन डी की मात्रा को नियंत्रित करता है, और यहाँ तक कि गरिष्ठ खाद्य पदार्थों में चिंता करने के लिए पर्याप्त विटामिन डी नहीं होता है।

बहुत अधिक डी आपके रक्त (हाइपरकैल्सीमिया) में कैल्शियम का निर्माण कर सकता है, जो मतली और उल्टी, कमजोरी और बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकता है। विटामिन डी विषाक्तता से हड्डियों में दर्द और गुर्दे की पथरी भी हो सकती है।

उपचार में विटामिन डी का सेवन बंद करना और अपने कैल्शियम सेवन को सीमित करना शामिल है। आपका डॉक्टर अंतःशिरा तरल पदार्थ और कॉर्टिकोस्टेरॉइड या बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स भी लिख सकता है।

डॉक्टरों ने प्रति दिन विटामिन डी के 600 आईयू के अमेरिकी अनुशंसित आहार भत्ते से अधिक कुछ भी लेने के खिलाफ चेतावनी दी।

"शरीर में विटामिन डी का पर्याप्त स्तर हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बहुत कम रिकेट्स या ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का कारण बन सकता है लेकिन बहुत अधिक रक्त में कैल्शियम के स्तर में वृद्धि हो सकती है जो हो सकता है विशेष रूप से हानिकारक, "प्रोफेसर सु लानहम-न्यू, सरे विश्वविद्यालय में पोषण विज्ञान विभाग के प्रमुख और अध्ययन के प्रमुख लेखक ने कहा।

“शरीर में विटामिन के स्तर को पौष्टिक रूप से संतुलित आहार के माध्यम से भी पूरक किया जा सकता है, जिसमें विटामिन प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जैसे कि फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ जैसे नाश्ता अनाज, और विटामिन डी की स्थिति को बढ़ावा देने के लिए सुरक्षित धूप।

सबसे ज्यादा। लोग एक दिन में लगभग दस से 15 मिनट की सीधी धूप से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं।