कॉलिन कैपरनिक वीगन डाइट पर फिटर हैं

कॉलिन कैपरनिक रैवेन्स, चीफ्स, चार्जर्स या टाइटन्स द्वारा हस्ताक्षरित होंगे या नहीं, यह किसी की शर्त है - और सट्टेबाजी चालू है - लेकिन एक बात सुनिश्चित है: उनका शाकाहारी आहार बाजार में नहीं है उम्र के लिए वापसी का रास्ता। वास्तव में, यह उसे मजबूत, स्वस्थ और फिटर बना रहा है।

2016 सीज़न के दौरान, कैपरनिक का एनएफएल में अंतिम वर्ष, राष्ट्रगान के दौरान सार्वजनिक प्रवचन उनके घुटने टेकने में इतना फंस गया था कि अधिकांश प्रशंसकों ने इस खबर को पूरी तरह से याद किया कि उन्होंने खुलासा किया कि उन्होंने शाकाहारी भोजन पर स्विच किया था .कैपरनिक ने अपनी लंबे समय से प्रेमिका, रेडियो व्यक्तित्व नेसा डायब के साथ आहार संबंधी जीवन शैली में बदलाव किया, जिससे उन्हें कई चोटों से उबरने में मदद मिली।

Diab ने 2018 में MTV2 के फेसबुक पेज पर खुलासा किया कि युगल स्वास्थ्य कारणों से शाकाहारी हो गए। "हमने इसे एक साथ किया। क्योंकि हम ऐसा महसूस करते हैं, यह सच है कि आप जितने अधिक पशु उत्पाद खाते हैं, आपका शरीर अधिक अम्लीय हो जाता है, जो मूल रूप से आपके भीतर अधिक बीमारियों को पैदा करने की अनुमति देता है, " डायब ने अध्ययन का जिक्र करते हुए कहा कि पशु उत्पाद पुरानी सूजन और गंभीर बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं।

QB के शाकाहारी आहार की उस समय मीडिया विश्लेषकों और लीग के अंदरूनी सूत्रों द्वारा आलोचना की गई थी, जिन्हें संदेह था कि क्या कैपरनिक शाकाहारी आहार पर अपनी चोटों से उबर सकता है और अपनी ताकत वापस पा सकता है। 49ers के साथ उस सीज़न के दौरान, उन्होंने तीन सर्जरी की, एक उनके बाएं कंधे की, दूसरी उनके दाहिने अंगूठे की, और उसी समय उनके बाएं घुटने की तीसरी।

"इन असफलताओं से उबरने के कारण कैपरनिक ऑफ सीजन में प्रशिक्षण लेने में असमर्थ हो गए, और अंततः उन्होंने अपना वजन कम कर लिया और दुबला हो गए, जिससे उनके आहार से संबंधित आलोचना हुई।फॉक्स स्पोर्ट्स के लिए एनएफएल के अंदरूनी सूत्र जे ग्लेज़र ने कहा, उन्होंने इस ऑफ सीजन में एक टन वजन कम किया, तीन सर्जरी की, काम नहीं कर सके, उस दोहरे खतरे को खो दिया, वह आकार-गति अनुपात।"

मीडिया आउटलेट्स ने अनुमान लगाया कि वजन कम करना उनके शाकाहारी आहार से जुड़ा था क्योंकि वे गलती से मानते थे कि बल्क बनाने के लिए आपको पशु प्रोटीन खाने की जरूरत है। तब से डॉक्यूमेंट्री द गेम चेंजर्स की रिलीज़ ने ग्रह पर कुछ सबसे मजबूत एथलीटों को वनस्पति-आधारित प्रोटीन के आहार पर बल्क बनाने और उनके खेल पर हावी होने को दिखाया है: सबसे मजबूत आदमी जीवित, पैट्रिक बाबूमियन प्रसिद्ध रूप से अपनी मजबूत-पुरुष प्रतियोगिताओं को जीतते हैं एक शाकाहारी आहार। और टेनिस ऐस नोवाक जोकोविच मांस और डेयरी को छोड़ने के बाद दुनिया में तीसरे स्थान से पहले स्थान पर आ गए, जिससे उनका अस्थमा बढ़ रहा था। अब वह कोर्ट पर ध्यान केंद्रित करने की बेहतर क्षमता और वर्कआउट के बीच रिकवरी टाइम के साथ प्लांट-बेस्ड खाने का श्रेय देते हैं।

शाकाहारी आहार से एथलीटों की ताकत कम होने की आलोचना कुछ सक्रिय या प्रतिस्पर्धी लोगों को हतोत्साहित करने और समझाने के लिए पर्याप्त होती कि वीगन आहार को पीछे छोड़ देना चाहिए, लेकिन कैपरनिक को नहीं।पौध-आधारित प्रोटीन का एक स्वस्थ आहार और जिम में समर्पण ने कैपरनिक को न केवल चोट से पूरी तरह से उबरने के लिए प्रेरित किया है बल्कि पहले से कहीं ज्यादा मजबूत दिखाई दिया है।

"2018 में उन्होंने अपनी मांसल काया दिखाते हुए एक तस्वीर ट्वीट की, जिसका शीर्षक था, हमेशा तैयार NotBadForAVegan। ट्विटर फॉलोअर्स ने तुरंत ध्यान दिया, और एक यूजर ने कहा: आप इस तरह की मांसपेशियों वाले शाकाहारी हैं? वाह!"

कैपरनिक कैसे बनाता है शाकाहारी मजबूत शरीर?

कैपरनिक अपने वर्कआउट को दो भागों में विभाजित करता है: फील्डवर्क और जिम वर्क, एक व्यापक विशेषता के अनुसार जो उसने स्टैक के साथ किया था। फील्डवर्क कार्डियो, चपलता और धीरज पर केंद्रित है जिसमें स्पीड लैडर, बैंड-रेसिस्टेड शफल और मेडिसिन बॉल लेटरल टॉस जैसे ड्रिल शामिल हैं। फिर वह ऑन-फील्ड स्थितियों की नकल करता है: साइड टू साइड शफल के साथ लेटरल टायर टॉस के समान होता है, जब वह गेंद फेंकता है, हिट होने से बचने के लिए उसे क्या करना होता है।

"जिम में वर्कआउट के दूसरे हिस्से में बेंच प्रेस जैसी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बॉक्स टच जैसी स्पीड ट्रेनिंग और लोअर बैक और लेग स्ट्रेंथनर, जैसे बेसिक स्क्वैट्स होते हैं।"

उनके शाकाहारी आहार के साथ अब कोई समस्या नहीं है, कैपरनिक हस्ताक्षर करने के लिए तैयार हैं

"स्पोर्ट्स आउटलेट्स ने लंबे समय से अनुमान लगाया है कि कैपरनिक की सक्रियता ही है जो टीमों को उस पर हस्ताक्षर करने से रोक रही है, लेकिन कमिश्नर गुडेल ने ब्लैक लाइव्स मैटर आंदोलन की गर्मियों की ऊंचाई के दौरान एक वीडियो स्टेटमेंट जारी किया और उनसे माफी मांगी, जो कम से कम कुछ को स्पष्ट करने के लिए दिखाई दिया। बाधाएं जो उसके रास्ते में खड़ी थीं। कैपरनिक की सामाजिक न्याय सक्रियता अब अपने समय से आगे प्रतीत होती है और बाकी दुनिया इस विचार से जुड़ी हुई है कि खिलाड़ियों को अपने विचार व्यक्त करने की अनुमति है, खासकर जब यह सामाजिक न्याय के मुद्दों से संबंधित हो। Nike ने 2018 में कैपरनिक के सामाजिक न्याय के रुख को दर्शाने वाला एक विज्ञापन बनाया, जिसमें कुछ पर विश्वास करें, भले ही इसका मतलब सब कुछ त्यागना हो। विज्ञापन ने एमी जीता और नाइके के स्टॉक और कैपरनिक के स्टॉक के लिए भी चमत्कार किया।"

अब, हम पर 2020 सीज़न के साथ, कोई केवल आश्चर्य कर सकता है कि टॉम ब्रैडी, जो ज्यादातर पौधे-आधारित हैं और कैम न्यूटन, जो पिछले साल शाकाहारी हो गए थे, दोनों के बाद से टीमों को शाकाहारी एथलीटों के साथ समस्या होने की संभावना कम है। चोटों पर काबू पाने, अपने खेल के शीर्ष पर दो क्यूबी हैं।

कैपरनिक के खिलाफ बाधाओं को अभी भी स्टॉक किया गया है, भले ही उनके करियर के मुख्य आकर्षण में 2013 में 49ers को सुपर बाउल में ले जाना शामिल है, इसके बाद 2014 में 12-4 सीज़न जीतकर उन्हें सीधे दूसरी NFC चैंपियनशिप में लाया। जनवरी 2017 में अपना आखिरी गेम खेलने के बाद, जब कैपरनिक को बताया गया कि उसे काट दिया जाएगा या वह अपने अनुबंध से ऑप्ट-आउट करने का विकल्प चुन सकता है, प्रशंसकों ने कैपरनिक को कार्रवाई में तब तक नहीं देखा था जब तक कि उसने बहुप्रतीक्षित ट्रायआउट अभ्यास नहीं किया था कि उसने आखिरी गिरावट का वीडियो टेप किया था।

कापरनिक मैदान के बाहर एक सामाजिक न्याय नेता के रूप में सक्रिय रहे हैं

कापरनिक ने अपनी सक्रियता जारी रखी है और नो योर राइट्स कैंप नामक एक सामाजिक न्याय युवा संगठन शुरू किया है। उनकी नवीनतम प्लांट-आधारित परियोजना नो योर राइट्स कैंप और इम्पॉसिबल फूड्स के बीच एक साझेदारी थी, जो उन लोगों के लिए खाद्य सुरक्षा का समर्थन करती है जिन्हें इसकी आवश्यकता है और सामाजिक न्याय सुधार। कापरनिक वर्तमान में सक्रियता पर केंद्रित है लेकिन क्या वह भी करियर में वापसी करने वाला है?

एनएफएल विश्लेषक इस विचार को स्वीकार कर रहे हैं कि कैपरनिक मैदान पर लौट सकते हैं। जून में अटकलें तेज थीं कि पांच में से एक टीम उस पर हस्ताक्षर करने के लिए तैयार हो सकती है और तब से सट्टेबाजी की संभावना में उतार-चढ़ाव हो रहा है। गड़बड़ी करने वाले हर दिन इन बदलावों में बाधा डाल रहे हैं।

जेफरी चडीहा, एनएफएल स्तंभकार और गेमडे फर्स्ट के सह-मेजबान के अनुसार शीर्ष पांच पिक्स बाल्टीमोर रेवेन्स, जैक्सनविले जगुआर, न्यू इंग्लैंड पैट्रियट्स, पिट्सबर्ग स्टीलर्स और ह्यूस्टन टेक्सस हैं, लेकिन हर दिन एक टीम कैपरनिक को टैप नहीं करती है, उसे मैदान पर वापस देखने की संभावना अधिक हो जाती है। हम रैवेन्स पर अपना पैसा लगा रहे हैं: कैपरनिक लैमर जैक्सन की तरह एक मोबाइल QB है, जो उसे वर्तमान स्टार्टर के लिए एक आदर्श बैकअप बनाता है और टीम को गेम प्लान बदलने की आवश्यकता नहीं होगी।

आप वीगन हो सकते हैं और वीगन होने से आपको ठीक होने में मदद मिलती है।

द गेम चेंजर्स ने एथलीटों को अपने उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने के तरीके के रूप में शाकाहारी आहार चुनने के बारे में अधिक जागरूकता लाई है। इस बीच, अधिक अध्ययन इस तर्क के सबूत जोड़ रहे हैं कि सक्रिय शरीर को ईंधन देने के लिए पौधे-आधारित प्रोटीन पशु प्रोटीन के साथ-साथ काम करता है।

हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि शाकाहारियों ने धीरज और शक्ति परीक्षणों में सर्वभक्षी से बेहतर प्रदर्शन किया। कोई आश्चर्य नहीं कि एलेक्स मॉर्गन और क्रिस पॉल जैसे एथलीट पौधे आधारित आहार पर जीत हासिल करना जारी रखते हैं। चुकंदर नियमित रूप से पौधे-आधारित एथलीटों को कवर करता है और शाकाहारी आहार पर प्रभावी ढंग से काम करने और प्रशिक्षित करने का तरीका मांस-आधारित आहार खाने से अलग नहीं है।

जब तक एथलीट प्रोटीन युक्त संपूर्ण खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फलियां, अनाज, नट, बीज और फल खा रहे हैं, तब तक वे अपने सभी दैनिक लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। टोफू, टेम्पेह और सीतान जैसे पौधों पर आधारित प्रोटीन भी एथलीटों के ईंधन के लिए एक बढ़िया तरीका है।

अगर केपरनिक जैसा कोई वीगन डाइट खाकर तीन सर्जरी से ठीक हो सकता है, तो यह कहना सही होगा कि वीकेंड वारियर्स भी ठीक हो सकते हैं। हम उम्मीद कर रहे हैं कि वह वापसी करेगा और एक और शाकाहारी फुटबॉल खिलाड़ी को मैदान पर हावी होते देखना पसंद करेगा।