एडाप्टोजेंस के लिए आपका अंतिम गाइड: वे क्या हैं और क्या काम करते हैं

"आपने शायद स्टोर शेल्फ़ पर उत्पादों को क्रॉप करते हुए देखा होगा कि उनमें एडाप्टोजेन या एडाप्टोजेन गुण होते हैं। खैर, इसका क्या मतलब है? एडाप्टोजेन गैर विषैले जड़ी-बूटियाँ, जड़ें और कवक हैं जो तनाव का विरोध करने और शरीर को उसके सामान्य शारीरिक कार्य में बहाल करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाने या अनुकूलित करने के लिए काम करते हैं।"

मैंने पिछले दो महीने एडाप्टोजेनिक उत्पादों का परीक्षण करने में बिताए, शुरू में कुछ संदेह के साथ, लेकिन उनमें से एक दर्जन से अधिक परीक्षण करने के बाद, अब मैं इन पौधों को शक्तिशाली औषधि के रूप में मानने वाला हूं।पाउडर सप्लीमेंट से लेकर कॉफी के विकल्प तक, इन्फ्यूज्ड टी से लेटे मिक्स तक, इन उत्पादों ने मुझे बेहतर मानसिक प्रदर्शन, चिंता में कमी और मेरे तनाव के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद की है।

एडाप्टोजेंस का संक्षिप्त इतिहास

"हालांकि एडाप्टोजेन शब्द पहली बार 1950 के दशक में गढ़ा गया था, इन जड़ी-बूटियों का उपयोग करने के औषधीय अभ्यास को प्राचीन चीनी और आयुर्वेद प्रथाओं में 3000 ईसा पूर्व में खोजा जा सकता है। रूसी विषविज्ञानी निकोले लेज़ेरेव द्वारा गढ़ा गया, उन्होंने एक एडाप्टोजेन को एक पौधे के रूप में परिभाषित किया जो तनाव पर लागू होने पर गैर-विशिष्ट प्रतिरोध की स्थिति को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को कई तरह के तनावों से बचाने में मदद कर सकता है।"

एडाप्टोजेन विशेष गुणों वाली जड़ी-बूटियाँ और पौधे हैं जो प्रकृति में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं और शरीर को भावनात्मक या शारीरिक तनाव का विरोध करने में मदद कर सकते हैं। वे तनाव और थकान को ठीक करने में मदद करते हैं और शरीर के तनाव के तीन चरणों को लक्षित करके काम करते हैं: अलार्म, प्रतिरोध और थकावट (जो तब होता है जब तनाव अलार्म चालू रहता है)।कुछ अनुकूलन जिनसे आप पहले से ही परिचित हो सकते हैं वे हैं हल्दी, गोजी बेरीज, मैका रूट और विभिन्न प्रकार के मशरूम। लेकिन आम और उनके फायदों की लिस्ट लंबी है:

यहां आम अनुकूलन और उनके लाभ हैं:

• शिसंद्रा: याददाश्त, ध्यान और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है
• अश्वगंधा: शरीर को तनाव और चिंता से बचाता है
• तुलसी तुलसी: चिंता, तनाव और सूजन को कम करता है
• मैका रूट: मूड और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है
• Reishi मशरूम: शरीर को एक स्वस्थ नींद पैटर्न बनाने और तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करता है
• कॉर्डिसेप्स मशरूम: तनाव कम करता है और हार्मोन को संतुलित करता है
• हल्दी: शरीर को तनाव हार्मोन को संतुलित करने और सूजन को कम करने में मदद करता है
• बिछुआ पत्ता: तनाव और तनाव कम करता है
• मुलेठी: धीरज और समग्र ऊर्जा को बढ़ाता है

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क्या एडाप्टोजेंस सुरक्षित हैं?

किसी भी अन्य पूरक की तरह, अपनी दिनचर्या में किसी एक को शामिल करने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है। हालांकि एडाप्टोजेन्स को पारंपरिक दवाओं की तुलना में एक सुरक्षित विकल्प माना जाता है, फिर भी वे जोखिम पैदा कर सकते हैं। चूँकि जड़ी-बूटियाँ आपके शरीर में कई प्रणालियों को प्रभावित करती हैं, जिसमें अंतःस्रावी तंत्र (जो आपके हार्मोन को नियंत्रित करता है) शामिल है, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को संभवतः इनसे बचना चाहिए।

अश्वगंधा जैसे कुछ अनुकूलन कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, क्योंकि पौधे को थायरॉयड समारोह को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, इसलिए थायराइड की दवा लेने वाले किसी भी व्यक्ति को इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हर्बल सप्लीमेंट्स को सुरक्षा या प्रभावशीलता के लिए एफडीए द्वारा समीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए किसी उत्पाद को आजमाने से पहले शोध करना और किसी भी चिंता के साथ अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा अच्छा विचार है।

क्या एडाप्टोजेंस प्रभावी हैं?

"तो, क्या एडाप्टोजेन वास्तव में काम करते हैं? यह विश्वास करना कठिन हो सकता है कि पौधों, जड़ी-बूटियों, जड़ों और कवक के रूप में स्वाभाविक रूप से कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में सहायता कर सकता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पश्चिमी चिकित्सा दवाओं को निर्धारित करते हैं। फिर भी स्वीडिश हर्बल इंस्टीट्यूट रिसर्च एंड डेवलपमेंट द्वारा 2010 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एडाप्टोजेन का थकान के तहत तनाव-प्रेरित लक्षणों पर महत्वपूर्ण, लाभकारी और विशिष्ट प्रभाव पड़ता है। >"

यहां मेरे कुछ पसंदीदा एडाप्टोजेनिक उत्पाद हैं:

1. कॉस्मिक मटका एडाप्टोजेनिक माचा लट्टे, मून जूस, $40

"मून जूस, एक कंपनी जो शरीर, सुंदरता और चेतना को बढ़ाने के लिए अपने शक्तिशाली पौधों से प्राप्त कीमिया के लिए प्रसिद्ध है, आकर्षक पैकेजिंग के साथ शक्तिशाली पौधों के उपचार की एक खुराक प्रदान करती है जो आपको इन शानदार अभी तक- में लिप्त होने के लिए प्रेरित करेगी। व्यावहारिक उत्पाद दैनिक। प्राकृतिक, अच्छी तरह से संतुलित जीवन जीने के लिए प्रेरणा के लिए देखने के लिए उनका सुव्यवस्थित इंस्टाग्राम मेरे पसंदीदा में से एक है।सप्लीमेंट्स के अलावा, मून जूस के पास स्किनकेयर उत्पादों, जूस की भी एक श्रृंखला है, और यहां तक ​​कि एक कुकबुक भी जारी की है।"

मून जूस का कॉस्मिक मटका लाटे एक ड्रिंक में वेगन कोलेजन और एडाप्टोजेंस जैसे गोजी बेरीज, शिसांद्रा और अश्वगंधा के साथ मटका के स्वास्थ्य लाभों को जोड़ता है जो आपके दिमाग, शरीर और त्वचा को लाभ पहुंचाएगा। जो कोई भी मटका के मिट्टी के स्वाद का प्रशंसक है, वह इस लट्टे मिश्रण को पसंद करेगा, जिसे आसानी से गैर-डेयरी दूध या गर्म पानी के साथ मिलाकर एक झागदार, सुपरफूड-पैक मॉर्निंग ड्रिंक बनाया जा सकता है। मैं प्यार करता हूँ कि यह एडाप्टोजेंस के लिए झटके से मुक्त ऊर्जा को बढ़ावा देता है, और गैर-जीएमओ और ग्लूटेन-मुक्त है। इसे यहाँ खरीदें।

2. क्लोरेला पाउडर, सन पोशन $34

सन पोशन एक ऐसा ब्रांड है जो अपने अत्यधिक उच्च गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों की खुराक के लिए जाना जाता है जो जैविक और काफी स्रोत हैं। क्लोरेला एक एडाप्टोजेनिक शैवाल है जिसमें 10% क्लोरोफिल होता है और विषहरण का समर्थन करने के लिए जाना जाता है और उच्च प्रोटीन सामग्री का दावा करता है।

मैंने अपनी सुबह की स्मूदी में लगभग दो सप्ताह तक इस पाउडर को आजमाया, और कुछ दिनों के बाद मुझे लगा कि मैं अपने दैनिक योग अभ्यास और कसरत से जल्दी और कम दर्द के साथ ठीक हो रहा हूं। हालांकि इसका स्वाद स्पिरुलिना की तुलना में एक मजबूत स्वाद है, जब एक केला, आम के टुकड़े, रसभरी और बादाम के दूध के साथ एक स्मूदी में जोड़ा गया तो मैं इसका स्वाद बिल्कुल नहीं ले सका। आप एक गिलास पानी में क्लोरेला का एक स्कूप भी घोल सकते हैं और इसे सुबह सबसे पहले पी सकते हैं, लेकिन उन लोगों के लिए जो एक मजबूत शैवाल के स्वाद के खिलाफ हैं, मैं स्मूदी रूट जाने की सलाह दूंगा।

अपनी दिनचर्या में क्लोरेला शामिल करने के बाद मैं अधिक चुस्त, ऊर्जावान महसूस करता हूं और मैंने देखा है कि मेरी रात की नींद लंबी और गहरी है। यह मेरी त्वचा को साफ करने और इसकी चमक को बढ़ाने में मदद करने के लिए भी लग रहा था, और मैंने सप्ताह में एक बार लगाए जाने वाले अमेजोनियन क्ले मास्क में एक स्कूप जोड़ने की भी कोशिश की, जो मेरी सुंदरता की दिनचर्या को मिलाने का एक मजेदार तरीका था और गंभीर रूप से चमकदार परिणाम देता था। यह पाउडर आपके आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है यदि आप अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देना चाहते हैं तो अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करें।Sun Potion's Chlorella पाउडर यहां से खरीदें।

3. अलाइव एडाप्टोजेनिक चाय, जीटी सिनर्जी, होल फूड्स मार्केट्स में $3.49

एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों की दैनिक खुराक पाने का एक आसान तरीका जीटी सिनर्जी की एलाइव एडाप्टोजेनिक चाय की चुस्की लेना है। यदि आप ब्रांड के कोम्बुचा के प्रशंसक हैं, तो आप इस उत्पाद को भी पसंद करेंगे: इसमें ब्रांड के हस्ताक्षर प्रसाद के समान मिट्टी, किण्वित नोट हैं। मैं व्यस्त दिनों में कॉफी के स्थान पर इन्हें पीना पसंद करता हूं ताकि मैं अभिभूत न हो जाऊं और जब मैं करता हूं तो मुझे वास्तव में अपनी चिंता को प्रबंधित करने में अंतर महसूस होता है। ये कार्यदिवसों के लिए एक बढ़िया ऑन-द-गो विकल्प हैं जहाँ आपके पास पाउडर सप्लीमेंट नहीं हो सकते हैं।

मेरा पसंदीदा फ्लेवर है गुआयुसा टर्मरिक, एक खट्टा, मिट्टी जैसा, ताज़गी देने वाला मिश्रण जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, हल्दी और पु-एर्ह रूट के लिए धन्यवाद, जिसका स्वाद मुझे हेल्दी रूट बियर जैसा लगता है! उनके कोम्बुचा की तुलना में इन्हें ढूंढना थोड़ा कठिन है, लेकिन ऐसा लगता है कि सभी संपूर्ण खाद्य पदार्थ हमेशा स्टॉक में होते हैं!

4. काकाओ एडाप्टोजेनिक ब्रू, रासा, $26

कुछ महीने पहले अपनी कॉफी की आदत को छोड़ने के बाद, मैंने कम कैफीन के विकल्पों को आज़माने का फैसला किया, ताकि मेरी सुबह (और मध्य-सुबह, और दोपहर) लट्टे को छोड़ कर भारी खालीपन को भर सके। मेरे द्वारा आज़माए गए मेरे पसंदीदा उत्पादों में से एक RASA, एडाप्टोजेनिक कॉफ़ी विकल्प था जिसमें मेरे पूर्व पसंदीदा पेय के सभी समृद्ध स्वाद थे, बिना किसी नकारात्मक दुष्प्रभाव जैसे घबराहट और अस्थिरता के।

मेरी पसंदीदा रासा किस्म काकाओ है, जिसमें सामग्री में चागा और ऋषि मशरूम और अश्वगंधा है। इस समृद्ध हॉट-चॉकलेट जैसे काढ़े ने मुझे बिना किसी झटकों या चिंता के ऊर्जा का एक अच्छा बढ़ावा दिया, जिसे मैं एक ठंडी काढ़ा कॉफी पीने के बाद अनुभव करता हूं, जो संभवतः एडाप्टोजेनिक अवयवों के लिए धन्यवाद है।

5. स्पिरिट डस्ट, मून जूस, $38

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किसी भी स्वाभिमानी मिथुन राशि की तरह, मैं मिजाज का अनुभव करता हूं जो कुछ ही मिनटों में आनंदमयी खुशी से लंबे समय तक तनाव से बाहर निकल सकता है। इसलिए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मैं एक चमत्कारिक उत्पाद> की खोज कर रहा हूं"

गोजी, अश्वगंधा और रेसी मशरूम सहित स्पिरिट डस्ट में एडाप्टोजेंस के अमृत के लिए धन्यवाद, इस पाउडर ने मुझे सबसे व्यस्त दिनों में भी केंद्रित और नियंत्रण में महसूस करने में मदद की। मैं पूरी तरह से इस जादुई मिश्रण की सिफारिश किसी को भी करूंगा, जो महसूस करते हैं कि उन्हें खुशी को बढ़ावा देने की जरूरत है और वे अपनी भावनाओं पर नियंत्रण हासिल करना चाहते हैं। अभी भी मुझ पर विश्वास नहीं है? मून जूस वेबसाइट पर सैकड़ों शानदार समीक्षाएं देखें।

6. अशिताबा पाउडर, सन पोशन, $52

अशिताबा फूलों के पौधे की एक प्रजाति है जो जापान की मूल निवासी है। अपनी त्वचा और बालों को सुशोभित करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, यह विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी दीर्घायु को बढ़ावा देने और कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने और तनाव-प्रेरित अल्सर के जोखिम को कम करने के लिए भी जाना जाता है। व्यक्तिगत रूप से, इस सन पोशन अशिताबा सप्लीमेंट को लेने से मैंने जो प्रभाव देखा, वह यह था कि मेरी त्वचा अधिक चमकदार दिखती थी और कम टूटती थी, और मुझे कम थकान महसूस होती थी।

एक शाकाहारी के रूप में, जब मैं आलसी हो जाता हूं और फलों और सब्जियों जैसे कम संपूर्ण खाद्य पदार्थों और पास्ता और सफेद ब्रेड जैसे अधिक सरल कार्ब्स तक पहुंचना शुरू कर देता हूं, तो मुझे सुस्ती और थकान के रूप में लगभग तुरंत प्रभाव महसूस होता है।सप्ताह में एक दो बार मेरी चाय में अशिताबा पाउडर डालने का एक सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव यह था कि मेरे पास अधिक निरंतर ऊर्जा थी और मुझे किसी प्रकार की थकान नहीं हुई। एक सुखद, हल्के मीठे स्वाद के साथ, इस पूरक को अकेले पानी के साथ पीना आसान है और इसने मुझे पूरे दिन की ऊर्जा प्रदान की जो कैफीन नहीं कर सकती। मैं अशिताबा की सिफारिश किसी को भी करूंगा जो महसूस करते हैं कि वे शाकाहारी या पौधे-आधारित आहार पर ऊर्जा की कमी कर रहे हैं क्योंकि यह पौधा विटामिन बी से भरपूर है, जो ऊर्जा के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है।

क्या आपने कोई एडाप्टोजेनिक उत्पाद आज़माया है जो आपको पसंद है? हमें नीचे टिप्पणी में बताएं।