स्वस्थ रहने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए कुछ प्रेरणा चाहिए? द बीट में, हमने दुनिया भर के लोगों से उनके सर्वोत्तम मंत्र, ज्ञान के शब्द, या प्रेरणादायक उद्धरण साझा करने के लिए कहा, जिससे उन्हें जीवन की सबसे बड़ी चुनौतियों से उबरने में मदद मिली।
हम उन लोगों की असफलताओं, सफलताओं और सलाहों को सुनते हैं जो पौधों पर आधारित आहार खाकर बीमारी, व्यसन, विकार, अवसाद और बहुत कुछ हराते हैं। फिर, हम आपके और हमारे पाठकों के साथ, व्यक्तिगत, वास्तविक जीवन के अनुभवों से सीखने के लिए, और दैनिक रूप से बेहतर विकल्प चुनने के लिए प्रेरित महसूस करने के लिए पूरी यात्रा (हमारे सफलता की कहानियों के कॉलम के तहत) साझा करते हैं।
नया साल आने ही वाला है, और हो सकता है कि आपके मन में कोई नया इरादा या लक्ष्य हो। आपके संकल्प का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा उस पर टिके रहना है। अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने का एक सरल तरीका है जोर से बोलना और सकारात्मकता फैलाने वाले मंत्रों या प्रतिज्ञानों को दोहराना, अपने मन से नकारात्मकता या संदेह को दूर करना, और उपस्थित महसूस करने के लिए ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करना।
हमने उन दस सर्वश्रेष्ठ मंत्रों को संकलित किया है जो हमने उन लोगों से सुने हैं जिन्होंने अपना जीवन बदल दिया और प्रतिबद्ध रहे। 2021 में आप जो कुछ भी बनना चाहते हैं, उसे सीखें, सोचें, उसकी सराहना करें और उस पर अमल करें।
सफलता की कहानियां साझा करने वाले लोगों के 10 सर्वश्रेष्ठ मंत्र यहां दिए गए हैं
1. रिच रोल: शराबी से शाकाहारी ऑल-स्टार एथलीट और आयरनमैन तक विकसित हुआ।
"मेरा मंत्र है: मूड एक्शन फॉलो करता है। इसका मतलब यह है कि हमारे पास बदलाव लाने की कोशिश करने की यह मानवीय प्रवृत्ति है, और फिर हम कठिन, असुविधाजनक काम करने की प्रतीक्षा करते हैं। हम तब तक इंतजार करते हैं जब तक हमें ऐसा करने का मन नहीं करता। लेकिन वह दिन कभी नहीं आता। लेकिन मेरे लिए, मूड फॉलो एक्शन का मतलब है कि एक्शन मूड से पहले होता है। यदि आप ऐसा महसूस होने पर कार्रवाई करने की प्रतीक्षा करते हैं तो आप इसे कभी नहीं कर सकते। इससे मुझे पहला कदम उठाने में मदद मिलती है, जैसे जब मेरा मन न हो तो ठंडे पानी में कूदना, या अलार्म पर स्नूज़ न मारना। और उस दृष्टिकोण ने मुझे कई संदर्भों में मदद की है। कई साल पहले जब मैंने पहली बार एए में इसे सुना था तब से इसने मेरी मदद की है। क्या मूड फॉलो करता है? पूर्ण रूप से हाँ। तुम वो काम कभी नहीं करते और सोचते हो, काश मैंने ऐसा न किया होता।"
2. इवोन डेनिस: प्रोसेस्ड फूड की लत पर काबू पाया और वीगन डाइट पर 140 पाउंड वजन कम किया।
"सभी चीजें मेरे अच्छे के लिए काम कर रही हैं। जाता रहना। मैं अपने लिए, अपनी लड़कियों के लिए आगे बढ़ सकता हूं, क्योंकि मां यही करती हैं।"
3. ब्रिट बर्लिन: ईटिंग डिसऑर्डर से जूझ रही थी और पाया कि शाकाहारी बेकिंग उसका रिकवरी आउटलेट था।
"फिर भी, मैं उठता हूं,माया एंजेलो के मेरे पसंदीदा उद्धरणों में से एक है। इसने वास्तव में मेरे सबसे बुरे पलों में मेरी मदद की। एक समय था जब मैं जीना जारी नहीं रखना चाहता था, इसलिए उद्धरण ने मुझे याद दिलाया कि मैं अभी भी उन सभी चीजों से ऊपर उठ सकता हूं जिनसे मैं गुजरा हूं। अवसाद के साथ, यहां तक कि सबसे भारी भावनाओं को भी केवल एक लहर के रूप में सोचा जा सकता है और वे गुजर जाएंगे। आपको बस उन्हें बाहर निकालना है, क्योंकि आप जिस किसी भी चीज़ से गुज़र रहे हैं, आप उसे पार कर सकते हैं। आप कभी भी किसी ऐसी चीज के खिलाफ नहीं आते हैं जिसे आप दूर नहीं कर सकते, इसे महसूस करने के लिए बस मानसिक स्थान चाहिए।"
4. एथेना सिम्पसन: गर्भपात हो गया था और पौधे आधारित आहार पर खुद को ठीक किया।
"आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी सकते हैं, या आप शराब पी सकते हैं। दूसरा जो मुझे पसंद है, जिसका मैंने पहले उल्लेख किया था, वह यह है कि यदि आपका अपने आप पर और अपने समय पर नियंत्रण नहीं है, तो कोई न कोई और होगा।"
5. एरिक सांचेज़: एक कच्चे शाकाहारी आहार पर खालित्य, चिंता, अवसाद और दर्द का इलाज किया।
"केवल वे लोग जो वहाँ जाते हैं जहाँ कुछ लोग गए हैं वही देख सकते हैं जो कुछ लोगों ने देखा है।" व्यक्तिगत विषहरण यात्रा।
6. एशले चोंग: शाकाहारी आहार पर प्रीडायबिटीज को उलट दिया और 127 पाउंड वजन कम किया।
"जारी रहो और कोशिश करते रहो। यदि आप असफल होते हैं, तो बस चलते रहें। यदि आप इसे अपने स्वास्थ्य के लिए कर रहे हैं, तो बस चलते रहें। आपको इसका लाभ मिलेगा।"
7. जेनीली मोलिना: शाकाहारी आहार पर प्रीडायबिटीज को उलट दिया और 80 पाउंड वजन कम किया।
"मैं आपके भोजन से प्यार करने और अपने जीवन से प्यार करने के बारे में हूं।मैं समझता हूं कि भोजन ईंधन है लेकिन मैं पहले खाने वाला हूं। आपको वह खाने की ज़रूरत नहीं है जो आपको स्वस्थ रहने के लिए पसंद नहीं है। अपने जीवन में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप अपने जीवन को और अधिक प्यार करने जा रहे हैं।"
8. ऐडी रोजर्स: चिंता और अवसाद पर काबू पाया, शाकाहारी आहार पर 100 पाउंड वजन कम किया।
"मैं वास्तव में उस परिप्रेक्ष्य को पसंद करता हूं जो समय वास्तविक नहीं है, आध्यात्मिक दृष्टिकोण से। अगर मैं पांच मिनट पहले खुद से प्यार करता था, तो क्या यह पांच साल पहले, दस साल पहले खुद पर लागू नहीं होना चाहिए था, जब मैं चीटो के परिवार के आकार के बैग खाने के बाद भी खुद को पीट रहा था? इसने वास्तव में मुझे अपने पिछले स्वयं को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखने में मदद की जो अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा था और मुझे अब जो महसूस हो रहा है उसे महसूस करने के लिए उन अनुभवों से गुजरने की जरूरत है। मैं चीटो के उन सभी परिवार के आकार के बैग खाने और एक कोठरी में रोने के लिए खुद पर पागल नहीं हो सकता, मुझे उसे पकड़ना है और उससे प्यार करना है। वह मैं हूं! अगर मैं अभी बेहतर महसूस करना चाहता हूं, तो मैं अपने पिछले संस्करण के प्रति नकारात्मक भावनाओं को नहीं पकड़ सकता, वह अभी मैं हूं। इसने वास्तव में मुझे इसे इस तरह देखने में मदद की, कि यह सब मैं ही हूं, और खुद का भविष्य का संस्करण, मैं यहां दो सेकंड में हो सकता हूं।बस, तो मैं वहाँ हूँ। अच्छा महसूस करने के लिए आपको इंतजार करने की जरूरत नहीं है। आपको खुश रहने के लिए इंतजार करने की जरूरत नहीं है।"
9. डौग श्मिट: 49 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ा, और वीगन डाइट अपनाकर अपनी जान बचाई।
"यह है कि मैं पृथ्वी पर थोड़ा और नरमी से चलता हूं। चाहे वह लोगों के साथ मेरी बातचीत हो या जानवरों के साथ बातचीत, मुझे पता है कि इस तरह खाने से हर चीज और हर किसी को मदद मिलती है। यह पर्यावरण की मदद करता है, यह जानवरों की मदद करता है, और मुझे पता है कि मैं किसी को चोट नहीं पहुँचा रहा हूँ। तो यह पृथ्वी पर धीरे-धीरे चलना है, या धीरे-धीरे चलना है। उस तरह सब कुछ शामिल है। मेरी पत्नी और मैं समय-समय पर बात करते हैं, और हम एक-दूसरे से पूछते हैं: क्या आप कभी कुछ चीजें खाने के लिए वापस जाएंगे। उदाहरण के लिए, मुझे अंडे बहुत पसंद थे। मुझे मांस बहुत पसंद था, लेकिन जब आप सोचते हैं कि ये चीजें कहां से आई हैं, और वे गालियां जिनसे वे जानवर गुजरते हैं, तो आप उस विचार को जाने नहीं दे सकते।मेरे लिए वो मंत्र है धीरे से धरती पर चलो।"
10. नूर डन्नो: एक ऑटोइम्यून बीमारी से पीड़ित और शाकाहारी आहार पर स्वस्थ हो गए।
"हर तरह के प्रति दयालु रहें, भले ही वह चूहा या गाय ही क्यों न हो। हर जीवित प्राणी के प्रति दयालु रहें, जिसमें पेड़ भी शामिल हैं, प्रकृति में कुछ भी। विनम्र होना भी जरूरी है।"
11. लॉरेन बोसवर्थ: पूर्व रियलिटी-स्टार और वर्तमान व्यवसायी, लव वेलनेस की संस्थापक।
"क्या है.. . नहीं तो क्या। यह मेरी चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने का एक मंत्र है। यदि आप कहते रहते हैं कि क्या होगा यदि आप अपने दिमाग में कहानियां बना रहे हैं कि क्या हो सकता है, अच्छा या बुरा। क्या है यह कहना आपको वर्तमान में रहने की अनुमति देता है।"
12. लुसी डेंजिगर: द बीट में संपादकीय निदेशक
"&39;जिस जीवन को आप चाहते हैं उसे बनाते समय अपने जीवन से प्यार करें। वे किसके साथ व्यवहार कर रहे हैं (और हर कोई हमेशा किसी न किसी के साथ व्यवहार कर रहा है) इसलिए कभी नहीं चाहते कि आप स्थानों का व्यापार कर सकें।किसी और के खिलाफ खुद को मापने के बजाय खुद को अपने सबसे अच्छे से मापें और फिर अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करें। लेकिन इसे खुश रखो।"
13. स्टेफ़नी मैकक्लेन: द बीट पर डिजिटल प्रबंध संपादक
"'अभी यहां रहो', जैसा कि राम दास कहते थे। चिंता की स्थिति। सच्ची शांति इस क्षण में रह रही है, और जो अभी यहां है उस पर ध्यान केंद्रित कर रही है।
14. हैली वेल्च: द बीट में सोशल मीडिया एडिटर
"'कीड़ा नहीं, ज्योति बनो'जो कहने का एक अलग तरीका है नेता बनो, अनुयायी नहीं। यह एक वाक्यांश है जो मेरी दादी ने हमेशा कहा था जब मैं छोटा था, जिसका अर्थ है कि आपको अपने भीतर की ओर देखना चाहिए और अपनी खुद की अग्रणी रोशनी बननी चाहिए।"
15. कैटलिन मुसेरिनो: द बीट में एसोसिएट एडिटर
"&39;जीवन के अच्छे पक्ष को देखने में बुरे से अधिक समय नहीं लगता।&39; मैंn दूसरे शब्दों में, बुरा खोजने में अपना समय या ऊर्जा बर्बाद मत करो जबकि अच्छाई खोजने में उतना ही समय लगता है। प्रत्येक नकारात्मक के लिए, आप दो सकारात्मक खोज सकते हैं।"
