यदि आपने कभी सोचा है कि कौन से हॉलीवुड सितारे शाकाहारी या पौधों पर आधारित आहार का पालन करते हैं, तो एक त्वरित Google खोज लियाम हेम्सवर्थ को शीर्ष परिणामों में से एक के रूप में बताएगी। अभिनेता अपने समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव के बारे में मुखर रहे हैं, विशेष रूप से उनके ऊर्जा स्तर और वर्कआउट पर।
हेम्सवर्थ ने 2015 में पौधों पर आधारित आहार खाना शुरू किया। उन्होंने मेन्स हेल्थ मैगज़ीन ऑस्ट्रेलिया को बताया कि द हंगर गेम्स के लिए एक प्रेस टूर के दौरान फ्लू से बीमार पड़ने के बाद वेगन डाइट पर शुरुआती स्विच आया।उनके सह-कलाकार, जो लंबे समय से शाकाहारी हैं, वुडी हैरेलसन ने सुझाव दिया कि वह अधिक कच्ची सब्जियां खाएं। हेम्सवर्थ ने उनकी सलाह मानी और पौधों पर आधारित आहार को आजमाया।
लाइफस्टाइल में बदलाव, पार्टनर में भी बदलाव
मेन्स हेल्थ के साथ एक साक्षात्कार में, हेम्सवर्थ ने खुलासा किया कि वह अब स्वास्थ्य कारणों से पौधों पर आधारित भोजन नहीं खा रहे हैं। वह ऑस्ट्रेलियाई पत्रिका के नवीनतम कवर पर आहार और कसरत रेजिमेंट में अपने बदलाव पर चर्चा कर रहे हैं।
"पहले दो साल, मुझे बहुत अच्छा लगा," वे कहते हैं। "मुझे लगा कि मेरी ऊर्जा उच्च थी। मुझे ऐसा लगा जैसे मेरा शरीर मजबूत था, कार्डियो उच्च था, सब कुछ वास्तव में अच्छा लग रहा था।"
हालांकि, जो पिछले साल बदल गया, 30 वर्षीय कहते हैं:
"पिछले साल फरवरी में मैं वास्तव में कम और सुस्त महसूस कर रहा था और आम तौर पर अच्छा महसूस नहीं कर रहा था, उन्होंने कहा। इन सबकी वजह से हेम्सवर्थ को कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन होने का पता चला, जिसे किडनी स्टोन के रूप में जाना जाता है।"
प्रसिद्ध हेम्सवर्थ और लंबे समय तक शाकाहारी माइली साइरस के बीच फिर से एक बार फिर से संबंध, संक्षिप्त विवाह और शाकाहारी विवाह हुआ, जिसमें उन्होंने शाकाहारी स्प्रिंग रोल परोसे और अपने आईजी पर मेनू को टाल दिया।अब जब वह विवाह लंबा हो चुका है और वे दोनों अलग हो गए हैं, तो यह आश्चर्य होना स्वाभाविक है कि क्या हेम्सवर्थ का नया आहार उसके नए रिश्ते की स्थिति से उतना ही बंधा है जितना कि उसका स्वास्थ्य।
पशु प्रोटीन से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है, शोध के अनुसार
गुर्दे की पथरी आम है, और सभी प्रकार के आहार, पौधे-आधारित या नहीं वाले लोगों में होती है। कुछ ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों में गहरे हरे, बीन्स, कॉफी, बीयर और यहां तक कि पशु प्रोटीन भी गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
"पशु प्रोटीन का सेवन स्वस्थ व्यक्तियों में बढ़े हुए सीरम और यूरिन यूरिक एसिड से जुड़ा हुआ है, अध्ययन का निष्कर्ष है। मछली या चिकन की तुलना में गोमांस के लिए पत्थर बनाने की प्रवृत्ति थोड़ी अधिक होती है। पथरी बनाने वालों को सलाह दी जानी चाहिए कि मछली सहित सभी पशु प्रोटीन का सेवन सीमित करें।"
हेम्सवर्थ के निदान के समय, वह अत्यधिक मात्रा में मेवे, पालक और फलियां खा रहा था, जो सभी ऑक्सालेट में उच्च हैं।मेन्स हेल्थ के अनुसार, हेम्सवर्थ की मॉर्निंग स्मूदी में पांच मुट्ठी पालक, बादाम का दूध, बादाम का मक्खन और शाकाहारी प्रोटीन था। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, एक कप पालक में 200 मिलीग्राम ऑक्सालेट्स होते हैं, जो आमतौर पर एक दिन में खपत की जाने वाली मात्रा है।
हेम्सवर्थ ने स्वीकार किया कि पौधों पर आधारित आहार अब उनके लिए काम नहीं कर रहा था, लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है। उनकी सलाह: "अगर कुछ समय के लिए कुछ काम करता है, तो बहुत अच्छा, इसे करते रहो। अगर कुछ बदलता है और आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको इसे फिर से आंकना होगा और फिर इसका पता लगाना होगा।"
द बॉटम लाइन: डोंट ब्लेम प्लांट-बेस्ड डाइट
पौधों पर आधारित भोजन ही हेम्सवर्थ के स्वास्थ्य के डर का अपराधी नहीं था, लेकिन उसके आहार में संतुलन की कमी योगदान दे सकती थी। किसी भी एक भोजन की अधिकता आपके स्वास्थ्य के लिए कभी भी फायदेमंद नहीं होती है। हम आपसे प्यार करते हैं लियाम, लेकिन किसी को भी स्मूदी में इतना पालक नहीं डालना चाहिए।
आश्चर्यजनक कारण ये पांच देशी गायक मांस-मुक्त हो गए
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1. कैरी अंडरवुड को अपने परिवार के खेत जानवरों से प्यार था
सात बार के ग्रैमी पुरस्कार विजेता कैरी अंडरवुड को उनकी "विशाल" गायन रेंज के लिए सराहा गया है। जब उसके आहार की बात आती है, तो अंडरवुड नाश्ते के बरिटोस और बहुत सारे टोफू का प्रशंसक है। वह कार्ब्स से भी नहीं शर्माती। चीट शीट के अनुसार, उसके पसंदीदा स्नैक्स में से एक पीनट बटर के साथ एक टोस्टेड इंग्लिश मफिन है।
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2. ब्लेक शेल्टन अपनी बड़ी प्रेमिका के साथ रहना चाहता है
गायक, गीतकार, और "द वॉयस" कोच, 43 वर्षीय ब्लेक शेल्टन, अपने लंबे समय के प्यार, ग्वेन स्टेफनी, जो एक शाकाहारी हैं, की मदद से हाल ही में फिट रहने के लिए काम कर रहे हैं और अगर वह चाहते हैं तो मांस से दूर रहने के लिए कहा है। फिटर महसूस करने और कुछ वजन कम करने के लिए। शेल्टन स्टेफनी के प्रभावशाली फिटनेस स्तर को बनाए रखने की कोशिश कर रहा है, एक साक्षात्कार के अनुसार स्टेफनी ने यह गिरावट दी।पूर्व नो डाउट गायिका और होलाबैक गर्ल एक लंबे समय से शाकाहारी है, ज्यादातर शाकाहारी भोजन खाती है, और सुपर फिट है-- और 50 साल की उम्र में, अपने वर्षों से छोटी दिखती है। एक सूत्र ने गॉसिपकॉप को बताया, "ग्वेन ने उसे बताया कि इसे खोने का तरीका मांस और खराब कार्ब्स से दूर रहना है।" हम उसके लिए पक्ष ले रहे हैं!
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3. शानिया ट्वेन के पास खूबसूरत त्वचा की कुंजी है
इतिहास में सबसे ज्यादा बिकने वाली महिला कंट्री म्यूजिक सिंगर परफॉर्मेंस के बाद कोई महंगा स्टेक डिनर नहीं खरीद रही हैं। "कंट्री पॉप की रानी" ने 100 मिलियन से अधिक रिकॉर्ड बेचे हैं, लेकिन उनका कहना है कि वह अपने मांस-मुक्त आहार को सरल रखती हैं। वह दोनों शाकाहारी है और बहुत कम डेयरी उत्पाद खाती है -- हालांकि कई बार उसने कहा है कि वह अंडे खाती है।
4. एनेट कॉनलन, एक जुनून के साथ लोक कलाकार
अमेरिकाना गायक और गीतकार एनेट कॉनलन भी एक भावुक शाकाहारी हैं। करुणा, सामाजिक चेतना, मानवीय संपर्क और जानवरों के मुद्दों को मुख्यधारा के दर्शकों तक पहुँचाने के प्रयास में उन्होंने "द कम्पैशनेट टूर" शुरू किया।
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