वीगन बॉडीबिल्डर एक दिन में क्या खाता है शेयर करता है

रॉबर्ट चीके उन दुर्लभ बॉडीबिल्डर्स में से एक हैं, जो वीगन डाइट पर विजयी मांसपेशियां बनाते हैं और बल्क बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा नहीं लेते। यहां वह एक स्वाभाविक रूप से मजबूत काया के लिए अपने रहस्य साझा करता है जो प्रतियोगिता जीत सकता है और समुद्र तट पर रेव कर सकता है।

दो बार के नेचुरल बॉडीबिल्डिंग चैंपियन अब देश का दौरा कर दूसरों को बता रहे हैं कि वे अपने शरीर के लक्ष्यों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि उन्होंने किया। चीके कभी 120 पौंड कमजोर था, जो अब अपने लड़ाई के वजन में 215 का वजन करता है। लेकिन वह एक लड़ाकू नहीं है, वास्तव में जब आप प्राकृतिक शरीर सौष्ठव के लिए प्रतियोगिता में प्रवेश करते हैं तो आपको पूरक आहार के लिए परीक्षण करना पड़ता है और चीके सब्जियों, फलों, अनाज, बीज, नट और बहुत सारी फलियों के अलावा कुछ भी नहीं लेता है।

चीके ने अपने दर्शन और सुझावों को किसी भी व्यक्ति के लिए मुफ्त में साझा करने के लिए एक वेबसाइट की स्थापना की है, जो अधिक पौधे-आधारित प्रोटीन खाना चाहते हैं और अपने फ्रेम में बल्क जोड़ना चाहते हैं। साइट, वेगन बॉडीबिल्डिंग एंड फिटनेस, आपकी कमर को छोटा बनाने और आपकी छाती को बड़ा दिखाने के लिए सुझाव देती है, उदाहरण के लिए।

"चीके को दुनिया के सबसे प्रभावशाली शाकाहारी एथलीटों में से एक नामित किया गया है"

"चीके को वेगन स्ट्रॉन्ग में वेगन स्ट्रॉन्ग और स्वयंसेवकों द्वारा सबसे प्रभावशाली शाकाहारी एथलीटों में से एक नामित किया गया था, जो एक एक्सपो है जहां शाकाहारी बॉडीबिल्डर दूसरों को यह सिखाने में मदद करते हैं कि पौधे-आधारित आहार कैसे खाएं और श्वार्ट्ज़नेगर प्रकार की मांसपेशियों का निर्माण करें (एक साइड नोट, अर्नोल्ड आज खुद शाकाहारी हैं, लेकिन जब वे प्रतिस्पर्धा कर रहे थे तो उस तरह से नहीं खाते थे।) गेम चेंजर्स डॉक्यूमेंट्री एथलीटों को उनके खेल के शीर्ष पर दिखाती है जो मानते हैं कि पौधे आधारित खाने से उन्हें तेजी से ठीक होने और अधिक धीरज रखने में मदद मिलती है।"

वह जिम में रहने के बिना मांसपेशियों के निर्माण के लिए अपनी गुप्त कसरत तकनीक सहित अपनी सलाह नीचे साझा करता है। श्रेड इट!, वेगन बॉडीबिल्डिंग एंड फिटनेस; संयंत्र-आधारित स्नायु; कैसे एक सफल शाकाहारी ब्रांड बनाने के लिए; अपनी पांचवीं पुस्तक को अंतिम रूप दे रहा है जिसे वह अभी तक की सबसे अच्छी किताब मानता है, जिसे द प्लांट-बेस्ड एथलीट कहा जाता है, जिसे इस गर्मी के अंत में हार्पर कॉलिन्स द्वारा प्रकाशित किया जाएगा।

चुकंदर रॉबर्ट के साथ जूम कॉल पर आने के लिए काफी भाग्यशाली था और वह हमें वे सभी रहस्य देता है जो आपको पौधे-आधारित आहार पर स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों का निर्माण करने के बारे में जानने की जरूरत है। केले खाने के बारे में वह जो कहते हैं उस पर आपको यकीन नहीं होगा।