चाहे महक ही क्यों न हो, कॉफी से प्यार करने के कई कारण हैं। नवीनतम? ऐसा लगता है कि यह प्रोस्टेट कैंसर के आपके जोखिम को कम करता है। एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कॉफी की चुस्की - और अधिक, बेहतर - प्रोस्टेट कैंसर होने के आपके जोखिम को कम कर सकती है, लेकिन कैंसर से लड़ने वाले लाभ यहीं नहीं रुकते।
यह कोई रहस्य नहीं है कि अमेरिकियों का कॉफी के साथ प्रेम संबंध है। नेशनल कॉफ़ी एसोसिएशन की एक रिपोर्ट के अनुसार, औसत व्यक्ति एक दिन में तीन कप से थोड़ा अधिक पीता है, जबकि दस में से सात अमेरिकी इसे साप्ताहिक रूप से पीते हैं।
जबकि कॉफी में स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिसमें लंबी उम्र बढ़ाना और मधुमेह, महिलाओं में स्ट्रोक, और अवसाद के जोखिम को कम करना शामिल है, कैंसर के जोखिम को कम करना एक और हो सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि कॉफी लिवर कैंसर, रजोनिवृत्ति के बाद के स्तन कैंसर और पेट के कैंसर के खतरे को कम कर सकती है।
"हालाँकि सबूत निश्चित नहीं है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी पीने से लीवर और एंडोमेट्रियल कैंसर सहित कुछ कैंसर का खतरा कम हो सकता है," मारजी मैक्कुलो, Sc.D., RD, महामारी विज्ञान के वरिष्ठ वैज्ञानिक निदेशक कहते हैं अमेरिकन कैंसर सोसायटी (ACS) के लिए शोध।
अब प्रोस्टेट कैंसर में प्रवेश करें। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल के एक नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 16 अध्ययनों की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि "उच्च कॉफी खपत प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ी हुई थी।" उच्चतम कॉफी समूह में वे एक दिन में दो से नौ कप पी रहे थे, जबकि सबसे निचले स्तर के लोग शून्य से लेकर दो कप से भी कम एक दिन में पीते थे।प्रत्येक कप कॉफी के साथ पुरुष पीते थे, जोखिम लगभग एक प्रतिशत कम हो गया था।
यह निश्चित रूप से आशाजनक खबर है। लेकिन मैक्कुलो का कहना है कि सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। "पूर्वाग्रह के संभावित स्रोतों को बाहर करना महत्वपूर्ण होगा," वह कहती हैं। उदाहरण के लिए, प्रोस्टेट के लक्षण वाले पुरुष कॉफी पीने से बच सकते हैं।
कैंसर के जोखिम को कम रखने के लिए अन्य निवारक रणनीतियां
तो क्या इसका मतलब यह है कि आपको सिर्फ अपने कैंसर के खतरे को कम करने के लिए कॉफी पीनी चाहिए? आवश्यक रूप से नहीं। मैककुलो कहते हैं, "मुझे नहीं लगता कि सबूत इतने मजबूत हैं कि लोग कैंसर के खतरे को कम करने के लिए कॉफी का सेवन शुरू कर दें।" "हालांकि, यदि आप एक कॉफी पीने वाले हैं, तो आप इस तथ्य का आनंद ले सकते हैं कि यह आपके कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।"
और एक अनुस्मारक के रूप में, आपके कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए कई अन्य निवारक रणनीतियाँ हैं, जिनमें से अधिकांश के पास कॉफी पीने से भी मजबूत सबूत हैं जो उन्हें करने में सहायता करते हैं। ACS के अनुसार, यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं तो तीन सबसे महत्वपूर्ण चर हैं शरीर का वजन, आहार और शारीरिक गतिविधि, यही कारण है कि यह स्वस्थ वजन बनाए रखने, जीवन भर सक्रिय रहने और स्वस्थ आहार खाने की सलाह देता है, जिसमें शामिल है अधिक फल और सब्जियां और कम लाल और प्रसंस्कृत मांस, शर्करा युक्त पेय पदार्थ, अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और परिष्कृत अनाज उत्पाद।
