नो-बेक वेगन और ग्लूटेन-फ्री माचा कुकीज एडाप्टोजेन्स से बनी हैं

दोष महसूस किए बिना मिठाई का आनंद लेना चाहते हैं? ये मटका कुकीज़ शाकाहारी और लस मुक्त हैं, जिनमें केवल 165 कैलोरी प्रति बड़े आकार की कुकी, या तीन छोटे आकार की कुकीज़ हैं। उनमें 7 ग्राम प्लांट-आधारित प्रोटीन शामिल है और केवल 3 ग्राम चीनी है और आश्चर्यजनक रूप से, चीनी मेपल सिरप और भिक्षु फल से आती है जिसमें प्राकृतिक शर्करा होती है और सफेद चीनी के स्वस्थ विकल्प होते हैं।क्या मैंने उल्लेख किया है कि इसमें कोई बेकिंग शामिल नहीं है? आपको बस एक छोटे मिश्रण के कटोरे की आवश्यकता होगी और सफाई जल्दी हो जाएगी।

उन स्वस्थ चीनी स्वैप के अलावा, ये कुकीज़ सुपरफूड्स और एडाप्टोजेन्स के साथ बनाई जाती हैं। माचा, एक स्वस्थ सुपरफूड जो चयापचय को गति देता है और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है। माचा के स्वास्थ्य लाभों के बारे में यहाँ और जानें। अश्वगंधा एक प्राचीन चिकित्सा जड़ी बूटी है जिसे एडाप्टोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है क्योंकि यह शरीर को तनाव और चिंता से बचाने में मदद करती है। एडाप्टोजेन्स के बारे में यहाँ और जानें।

रेसिपी डेवलपर: @mysweetbelly

तैयारी का समय: 3 मिनट

फ्रीज टाइम: 30 मिनट

हम इसे क्यों पसंद करते हैं: अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के अलावा, ये कुकीज़ सुंदर हैं और आपके दिन को आनंदित करेंगी। उन्हें एक दोस्त के लिए बेक करें और एक मीठे नोट के साथ उनके सामने वाले दरवाजे पर छोड़ दें। हम छोटे चॉकलेट चिप्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि वे सुंदर दिखते हैं!

इसे इसके लिए बनाएं: स्वादिष्ट और भरे हुए महसूस किए बिना एक स्वस्थ मिठाई। यदि आप पर्याप्त मीठा लेकिन स्वस्थ स्वाद नहीं प्राप्त कर सकते हैं तो आप अधिक माचा जोड़ सकते हैं!

1 बड़ी कुकी या 3 छोटी कुकी बनाता है।

शाकाहारी और लस मुक्त मटका कुकीज एडाप्टोजेंस से बनी

सामग्री

• 2 बड़े चम्मच नारियल का आटा
• 1 बड़ा चम्मच बादाम का आटा
• 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर (वैकल्पिक)
• 1 बड़ा चम्मच आपकी पसंद का दूध
• 1 बड़ा चम्मच कीटो मेपल सिरप या एगेव
• 1 1/2 बड़ा चम्मच मोंक फ्रूट शुगर (या आपकी पसंद का दानेदार स्वीटनर)
• 1 1/2 चम्मच मटका पाउडर
• 2 चम्मच काजू मक्खन (अखरोट मुक्त: सूरजमुखी के बीज मक्खन के साथ विकल्प)
• 1-2 चम्मच शाकाहारी चॉकलेट चिप्स

निर्देश:

1. एक छोटे मिश्रण के कटोरे में सामग्री डालें और संयुक्त होने तक हिलाएं।
2. आटे को गोल कुकी आकार में मोल्ड करें और इसे 30 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें।