"जब एडेल जनवरी की शुरुआत में एंगुइला में छुट्टी पर दिखाई दी, तो वह स्लिमर दिख रही थी-पूरी तरह से स्लिमर-और खुश, सर्फ में मस्ती करती और अपने दोस्तों हैरी स्टाइल्स, जेम्स कॉर्डन और स्थानीय रेस्तरां के साथ तस्वीरों के लिए पोज़ देती हुई रिसॉर्ट में सर्वर, सभी ने पूछा कि उसने यह कैसे किया। उसने लगभग 100 पाउंड कैसे खो दिए? उसने कथित तौर पर प्रशंसकों से कहा कि उसने सात पत्थर खो दिए हैं (एक पत्थर 14 पाउंड का है)। अन्य समाचार आउटलेट्स का कहना है कि उसने काफी कम समय में 99 पाउंड, या 45 किलो वजन कम किया।"
"लंदन में डेली मेल की रिपोर्ट है कि एडेल ने हरे रस के माध्यम से और केवल 1,000 कैलोरी एक दिन में रखने के माध्यम से अधिकांश वजन घटाने को पूरा किया। उसने एक ट्रेनर, उसके ब्राज़ीलियाई बॉडी विजार्ड के साथ भी काम किया>"
गुडहाउसकीपिंग की रिपोर्ट है कि एडेल ने सिर्टफूड आहार का इस्तेमाल किया, जिससे दुनिया को यह पता लगाने के लिए उन्माद हो गया कि वह क्या है। यह पता चला है कि यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च पौधे-आधारित आहार है जो चयापचय को संशोधित करता है और शरीर के तनाव से लड़ने वाले दीर्घायु जीन को चालू करता है। संस्थापक इसे स्किनी जीन > कहते हैं।"
एडेल का वजन घटाने का मोटिवेशन।
पीपल मैगज़ीन ने अभी-अभी एक रिपोर्ट प्रकाशित की है कि एडेल अपने 7 साल के बेटे एंजेलो के लिए खुद को एक बेहतर माँ बनाना चाहती है, जिसे वह अपने पूर्व, साइमन कोनेकी के साथ साझा करती है। रिपोर्ट में एक स्रोत है जो समझाता है: एडेल का वजन घटाने का परिवर्तन इसलिए था क्योंकि गायिका जानती थी कि 'उसे कुछ बदलना है:'
"सिर्फ उसके शारीरिक परिवर्तन पर ध्यान देना आसान है, लेकिन यह वास्तव में कुछ बड़ा है," अंदरूनी सूत्र ने लोगों को बताया। "वह उस मुकाम पर पहुंच गई जहां उसे बहुत अच्छा नहीं लगा। वह जानती थी कि उसे कुछ बदलना होगा क्योंकि वह सबसे स्वस्थ माँ बनना चाहती है।”
"वजन घटाने की यात्रा के दौरान उसका पूरा ध्यान वास्तव में इस बात पर था कि वह कैसे स्वस्थ रह सकती है और अपने शरीर का बेहतर इलाज कैसे कर सकती है। "यह वजन कम करने के बारे में कभी नहीं था। उसका वजन कम हुआ क्योंकि उसने शराब पीना कम कर दिया है और अधिक वास्तविक भोजन कर रही है। लेकिन उन्हें अब अपने फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन से भी प्यार है। वह अधिक आत्मविश्वासी है, अलग तरह से कपड़े पहनती है और वह कुल मिलाकर खुश दिखती है। ”
हैरी स्टाइल्स, डाइट कोच या BFF?
"तो एडेल ने यह कैसे किया? एक उत्तर, प्रेस में भी रिपोर्ट किया गया, यह है कि उसका दोस्त हैरी स्टाइल्स मालिबू में अपनी पसंदीदा वृद्धि पर उसका नेतृत्व कर रहा है, और उसे एक साथ HIIT वर्कआउट करने के लिए ले जा रहा है (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग)।दूसरी बात यह है कि वह सिर्टफूड डाइट फॉलो कर रही हैं। फिर भी ब्रिटिश प्रेस में एक अन्य समाचार ने कहा कि स्टाइल्स और एडेल का रिश्ता तेजी से फ्लर्टी हो गया है इसलिए हमेशा ऐसा ही होता है। चयापचय को संशोधित करने के लिए थोड़ा चुलबुलापन जैसा कुछ नहीं। "
सिर्टफूड क्या हैं?
"लेकिन चलिए सिर्टफूड डाइट पर वापस आते हैं। जिस किसी ने भी इसके बारे में पहले कभी नहीं सुना है, इसे स्किनी जीन डाइट कहा जाता है। लेकिन हम इसे पौध-भोजन आहार के रूप में सोचना पसंद करते हैं, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट युक्त पॉलीफेनोल्स (चाय, वाइन और चॉकलेट में पाया जाता है) से भरपूर खाद्य पदार्थों पर जोर दिया जाता है। विटामिन सी और ई और कैरोटीनॉयड के साथ-साथ पॉलीफेनोल्स खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से आवर्ती एजेंट होते हैं, जिन्हें एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीकरण और रोगजनकों जैसे कैंसर, सूजन और हृदय रोग से बचाते हैं। तो, क्या सिर्टफूड आहार आपको एक पत्थर खोने में मदद करेगा या नहीं, यह बहस का विषय है, लेकिन वे आपको लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।"
सिर्टफूड डाइट कई सालों से है। पोषण विशेषज्ञ एडन गॉगिंस और ग्लेन मैटन द्वारा डिज़ाइन किया गया, और ट्रेनर पीट गेरासिमो द्वारा अधिक लोकप्रिय बनाया गया, जिन्होंने अपने ग्राहकों एडेल और पिप्पा मिडलटन को इस पर रखा, सिर्टफूड आहार शरीर को वसा जलाने में मदद करने के लिए पॉलीफेनोल्स वाले खाद्य पदार्थों को खाने की सलाह देता है। यह कैसे होता है रासायनिक और जैविक कार्यों की एक जटिल श्रृंखला है, लेकिन यदि कोई ग्राहक अपनी कसरत की तीव्रता को बढ़ाता है और अपने खाने के तरीके को बदलता है, तो ये खाद्य पदार्थ उन्हें अधिक वजन कम करने में मदद करेंगे।
सिर्टफूड डाइट में आप वास्तव में क्या खाते हैं?
आहार में शामिल कुछ सिर्टफूड हैं अरुगुला, अजवाइन, कॉफी, लाल प्याज, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और डार्क चॉकलेट। शीर्ष 20 सिर्टफूड शाकाहारी मिर्च हैं (मिर्च पाउडर में पॉलीफेनोल्स हैं), एक प्रकार का अनाज, अजवाइन, कोको, कॉफी, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, केल, लोवेज (एक पत्तेदार जड़ी बूटी) मेडजूल खजूर, अजमोद, लाल चिकोरी, लाल प्याज, रॉकेट (एक कड़वा पत्ता) ) सोया, स्ट्रॉबेरी, हल्दी, अखरोट।अधिकांश आहार अल्कोहल को कम करते हैं (और कुछ कैफीन को भी हटा देते हैं) लेकिन यह न केवल कॉफी और मटका ग्रीन टी बल्कि रेड वाइन की भी अनुमति देता है!
"आहार निर्माताओं ने उन आबादी को देखा जो सबसे स्वस्थ हैं, जिन्हें ब्लू ज़ोन कहा जाता है, और उन्होंने पाया कि सबसे लंबे समय तक रहने वाले सबसे दुबले-पतले लोगों ने सबसे अधिक वनस्पति खाद्य पदार्थ खाए-सामान्य पश्चिमी आहार से लगभग पांच गुना अधिक। "
"पौधों से भरपूर आहार में भी सबसे अधिक पॉलीफेनोल्स होते हैं। तो गोगिंस और मैटन सबसे अधिक पॉलीफेनोल्स वाले खाद्य पदार्थों की तलाश में गए और बार-बार खाने के लिए शीर्ष 20 खाद्य पदार्थों की अपनी सूची के साथ आए। वे दावा करते हैं कि ये हमारे सिर्टुइन (उर्फ &39;स्कीनी&39;) जीन को सक्रिय करके उपवास और व्यायाम के प्रभावों की नकल करते हैं और प्रेस ने उस दावे को उठाया, जिसे स्किनी जीन आहार कहा जाता है।"
क्या वाकई दुबले-पतले जीन होते हैं?
"जब आप सिर्टुइन की परिभाषा देखते हैं, तो दीर्घायु और भी अधिक प्रासंगिक है, क्योंकि सिर्टुइन किसी भी एंजाइम को संदर्भित करता है जो सेलुलर उम्र बढ़ने और तनाव के प्रतिरोध को नियंत्रित करने के लिए सोचा जाता है।तो, क्या सिर्टफूड आहार आपको वजन कम करने में मदद करता है, यह निश्चित रूप से आपके एंटी-एजिंग और एंटी-स्ट्रेस मैकेनिज्म में मदद करेगा। शायद इसीलिए एडेल की त्वचा में चमक है और वह छुट्टी के दिन इतनी बेफिक्र दिखती है!"
चाहे यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो या दूरस्थ रूप से संभव हो या नहीं, चुकंदर अधिक पौधों के खाद्य पदार्थ खाने और अधिक एंटी-ऑक्सीडेंट आधारित खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए है जो आपके आहार में फाइबर में उच्च हैं। यदि हम एक आहार डिजाइन करते हैं तो यह निश्चित रूप से इस सूची में अधिकांश वस्तुओं को शामिल करेगा (मॉडरेशन में रेड वाइन के साथ)।
"उस ने कहा, हम आपके जैसे किसी गायक से प्यार करते हैं, जिसने 31 साल की उम्र में, अपनी खुशी की जगह पा ली है - और प्रतीत होता है कि उसका वजन भी खुश है।"
