अपने नए साल के संकल्प को हासिल करना चाहते हैं? अधिकतर पौधे आधारित आहार या अन्य सकारात्मक परिवर्तन खाने के अपने लक्ष्य में सफल रहें? यहाँ सबसे अच्छा कोचिंग है जिसे हम काम पूरा करने के लिए जानते हैं, एक जीवन कोच द्वारा जो अपने ग्राहकों को अपने जीवन को बदलने और स्वस्थ खाने, बेहतर महसूस करने और परिणामों से संतुष्ट होने में मदद करता है। एक संकेत-- सभी लक्ष्यों को एक साथ लोड न करें। आप अधिक सफल हो सकते हैं यदि आप यह निर्धारित करते हैं कि कौन सा विशिष्ट लक्ष्य आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, और उसे पहले पूरा करें।
साल की शुरुआत में, अपने आप को यह बताने का मन करता है कि आप यह सब कर लेंगे: वजन कम करें, पैसा बचाना शुरू करें, शराब पीना छोड़ दें, पौधे-आधारित हो जाएं, और हर दिन जिम जाएं। यह गुणी है और इसकी सराहना की जानी चाहिए। लेकिन यह थोड़ा अवास्तविक हो सकता है।
हमने एक सर्टिफाइड लाइफस्टाइल ट्रांसफॉर्मेशन कोच विक्टोरिया बैरियोस से हमें यह समझने में मदद करने के लिए कहा कि वह क्या था जिसने उसके ग्राहकों को सफल बनाया, और वह लोगों को क्या करने के लिए प्रशिक्षित करती है, जब वे एक नए जीवन लक्ष्य पर सेट होते हैं। बैरियोस ने साझा किया कि कैसे वह लोगों को स्थायी परिवर्तन करने के लिए प्रशिक्षित करती है, एक समय में एक कदम। यह ऐसे किसी भी व्यक्ति की मदद करने के लिए बनाया गया है जो प्लांट-बेस्ड जाना चाहता है और खाने के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहता है, ताकि उसकी चालें सफल हो सकें।
आप लोगों को उनके जीवन में स्थायी बदलाव लाने में कैसे मदद करते हैं?
कोई भी लक्ष्य तय करने से पहले, मैं अपने क्लाइंट्स से कहता हूं कि पहले अपना विजन सामने रखें और उसके बाद पीछे की ओर काम करें। क्यों? आपके कई लक्ष्य हो सकते हैं, लेकिन उनमें से केवल एक ही वास्तव में अब प्राप्त करने योग्य है।
आपके चार लक्ष्य हो सकते हैं लेकिन उनमें से केवल एक ही आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है।
आपके पास जितने अधिक लक्ष्य होंगे, अभिभूत होना उतना ही आसान होगा, जो वास्तव में आपको कोई भी कार्रवाई करने या सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य पर सफल होने से रोकता है। एक बार में सब कुछ बदलने की कोशिश करना और एक पूरी तरह से नए आप के रूप में उभरना आकर्षक है। लेकिन अधिक संभावना है कि आप उन सभी को छोड़ देंगे और ठीक वहीं पर समाप्त हो जाएंगे जहां आपने शुरू किया था। लक्ष्यों के एक समूह को सूचीबद्ध करने और उन सभी से एक साथ निपटने की कोशिश करने के बजाय, अपनी दृष्टि से शुरू करें। आपकी दृष्टि ही आपको स्पष्टता और दिशा देती है; इसके बिना, आपको पता नहीं चलेगा कि आप जीवन में वास्तव में क्या चाहते हैं, और आपके लक्ष्य (या इच्छाएँ) आपको गलत रास्ते पर ले जा सकते हैं। तो, आप अपनी दृष्टि को कैसे मैप करते हैं? आपको पहले दो चीजों पर स्पष्ट होने की आवश्यकता है:
अपने "क्या" और अपने "क्यों!" को जानें आपके "क्या" में वास्तव में वही होना चाहिए जो आप अभी और अपने जीवन के लिए चाहते हैं भविष्य जैसा कि आप स्वयं को कल्पना करने की अनुमति देना चाहते हैं।आपका "क्यों" आपके "क्या" के पीछे का कारण है। यदि आप नहीं जानते कि आप कुछ क्यों कर रहे हैं, तो यह व्यक्तिगत नहीं है, और आप वास्तव में कभी नहीं समझ सकते हैं कि आप किस दिशा में काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, मेरी दृष्टि का हिस्सा दूसरों को यह समझने में सहायता करना है कि वे कौन हैं और क्या हैं वे इस धरती पर करने के लिए हैं ताकि वे अपने जीवन को बदलना शुरू कर सकें। क्यों? एक बार जब मुझे पता चला कि मैं वास्तव में क्या था, तो मैंने अपने जीवन में बड़े पैमाने पर परिवर्तन देखना शुरू कर दिया।
अब आपकी बारी है अपने जीवन के लिए अपने दृष्टिकोण को बताने की
उस दृष्टि को लिखें और उसे लटका दें जहां आप इसे हर दिन देख सकें ताकि आप विचलित न हों। एक बार आपने अपनी दृष्टि निर्धारित कर ली, तो आपके लक्ष्यों को पहचानना आसान हो जाएगा।
"आपका विजन एक छोटा पैराग्राफ लंबा या सिर्फ एक वाक्य हो सकता है। केवल भौतिक के विपरीत, कुछ आंतरिक प्रयास करें। मैं अपना सबसे स्वस्थ संस्करण बनना चाहता हूं, और अपने और दूसरों के प्रति दयालु होना चाहता हूं।>"
यह एक लक्ष्य चुनने और इसे प्राप्त करने के लिए सबसे आसान या सरल बनाने का समय है।
क्यों? एक बार जब आप एक सरल लक्ष्य पूरा कर लेते हैं, तो यह अपने आप में विश्वास और गति का निर्माण करता है - जिसका अर्थ है कि आप भविष्य में अधिक चुनौतीपूर्ण और दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे। अपने एक प्रमुख लक्ष्य पर निर्णय लेने के बाद, इसे लिख लें और इसे अपनी दृष्टि के बगल में चिपका दें। सुनिश्चित करें कि आप अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए यथार्थवादी समय सीमा दें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको कितने समय की आवश्यकता होगी, तो अपने आप को अतिरिक्त समय दें, लेकिन आगे बढ़ें! अंत में, लक्ष्य के बारे में किसी को बताएं। हम सभी को उत्तरदायित्व की आवश्यकता है, और यदि हम जानते हैं कि कोई व्यक्ति हमें उनके बारे में याद दिलाता रहेगा तो अपने लक्ष्यों तक पहुंचना बहुत आसान हो जाता है। क्या आप सबसे महत्वपूर्ण भाग के लिए तैयार हैं?
अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए इसे अपने जवाबदेही साथी का काम न बनाएं। आखिरकार, यह तुम्हारा जीवन है! आप इसके लेखक हैं कि यह कैसे जाता है। अपनी कहानी, एक पैराग्राफ या दिन में एक बार लिखें।
हमें बताएं कि आपका लक्ष्य क्या है और इसे द बीट के फेसबुक पेज या नीचे दी गई टिप्पणियों पर साझा करें। हम ऐसा ही करेंगे और आने वाले महीनों में हमारे प्रमुख लक्ष्यों को हासिल करने में एक-दूसरे की मदद करेंगे।
