"अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, चिंता का मुकाबला करना चाहते हैं, ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, मजबूत होना चाहते हैं और धीरज बनाना चाहते हैं, तो दैनिक व्यायाम ही कुंजी है। इसलिए हमने मूव टू द बीट बनाया है। हर सुबह वर्कआउट वीडियो, प्रोटीन से भरपूर स्मूदी रेसिपी, और प्रेरित रहने और अपने लक्ष्य तक पहुंचने की सलाह पाने के लिए साइन अप करें!"
अपनी दैनिक कसरत योजना के लिए साइन अप करें, और केवल 25 दिनों में आकार लें
अगर आप तेज लेकिन स्थायी फिटनेस परिणाम चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं।यहाँ क्यों है: लगातार दैनिक व्यायाम वसंत के लिए आकार में आने का सबसे अच्छा तरीका है और हमने मूव टू द बीट नामक एक मुफ्त 25-दिवसीय फिटनेस कार्यक्रम बनाया है। अभी साइन अप करें और आपको 25 दिनों के त्वरित (5 से 10 मिनट) वर्कआउट वीडियो मिलेंगे, साथ ही एक स्वस्थ प्रोटीन-पैक स्मूदी रेसिपी, और एक दैनिक प्रेरक टिप आपको हर दिन भेजी जाएगी! आपको एब वर्कआउट, लेग वर्कआउट, टोटल-बॉडी वर्कआउट, HIIT सेशन और शोल्डर, बैक और आर्म वर्कआउट के साथ-साथ लाइव स्ट्रीम रनिंग और बाइकिंग के विकल्प मिलेंगे।
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हमने इस 25-दिवसीय क्विकी वर्कआउट प्लान को तेज, प्रभावी टोन-अप मूव्स, प्रेरक विशेषज्ञ युक्तियों और दिन के प्रोटीन से भरपूर स्मूदी के साथ बनाया है, ताकि आप ट्रैक पर वापस आ सकें और अपनी फिटनेस तक पहुंच सकें। लक्ष्य
क्योंकि निरंतरता मजबूत होने, वजन कम करने और समुद्र तट के मौसम के आने तक दुबली मांसपेशियों को देखने की कुंजी है, यह कार्यक्रम बिल्कुल सही समय है।एक स्वस्थ आदत और एक मजबूत शरीर बनाने के लिए केवल 25 दिनों का व्यायाम काफी लंबा है! आपको जिम में अंतहीन घंटे बिताने की जरूरत नहीं है। दिन में केवल कुछ मिनटों में, आप हर प्रमुख मांसपेशी समूह पर काम करेंगे और तेजी से टोनअप करेंगे!
इन स्वस्थ प्रोटीन से भरपूर स्मूदी के साथ अपना पौधा-आधारित आहार शुरू करें जो आपको मांसपेशियों के निर्माण और तेजी से वसा खोने में मदद करने के लिए ऊर्जावान एंटी-ऑक्सीडेंट और स्वच्छ सामग्री प्रदान करते हैं।
अपनी उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए, सबसे पहली बात: आपको कसरत करने में मजा आना चाहिए। इसलिए हमने इन फिटनेस गुरुओं को चुना क्योंकि न केवल उनके पास त्वरित और प्रभावी चालें हैं, बल्कि वे देखने में भी मज़ेदार हैं और जानते हैं कि अपने शरीर को कैसे हिलाना और मजबूत मांसपेशियों का निर्माण करना सुखद है।
अपने 25 अलग-अलग वर्कआउट के लिए प्रशिक्षकों से मिलें-हर दिन एक मुफ्त में!
कैरोलिन डेसिलर आपको अपनी कठिन कसरत चाल के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए खुश रखेगी, और वह इसे एब्स से लेकर पैरों तक पूरे बॉडी टोनर तक कवर करती है।व्हाट्स गुड बेर्टो के संस्थापक बेर्टो कल्किंस, अपनी मूल चालों के साथ समान रूप से प्रेरक और सकारात्मक हैं और आपके घर में पहले से मौजूद हर चीज का उपयोग करते हैं ताकि आपको बिना किसी विशेष उपकरण के टोन अप करने में मदद मिल सके। फिर सेलिब्रिटी ट्रेनर जिलियन माइकल्स ने द बीट के लिए विशेष रूप से चार कस्टम वर्कआउट बनाए हैं। वह आपको टोन करने के लिए अपनी कठिन प्रेम शैली लाती है और आपको कड़ी मेहनत करने और तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित करती है। यदि आप जिलियन से और अधिक चाहते हैं, तो उसके अद्भुत फिटनेस ऐप के लिए साइन अप करें। यह आपके अपने निजी ट्रेनर की तरह है, लेकिन जिसे आप पहले से जानते हैं और प्यार करते हैं।
फिर विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल के राज़ सीखें क्योंकि नीना अगडाल एक मज़ेदार, तेज़ 10-मिनट के पूर्ण-शरीर कसरत में अपनी व्यक्तिगत टोन-अप चालें साझा करती हैं। (फिर यदि आप आदी हैं, तो उसका ऐप डाउनलोड करें जो टोनिंग मूव्स पर केंद्रित है और यहां तक कि उसके साथ एक गाइडेड रन भी।) और आप में से जो कार्डियो और धीरज से प्यार करते हैं, आपको इस सुपर मजेदार लाइव स्ट्रीम (ज़ूम पर) को आज़माना होगा। ट्रायथलॉन कोच रॉबर्ट पेनिनो के साथ दौड़ या बाइक क्लास, जो व्यक्तिगत रूप से आपको साइकिल चलाते हैं या उनके अंतराल सेट तक दौड़ते हैं।हर दिन एक अलग कसरत और सुपर चुनौतीपूर्ण वर्ग है, और संगीत और प्रेरणा संयुक्त रूप से आपको जितना आपने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन काम करवाएगा।
सबसे अच्छी बात? आपको इस वसंत में अपने सर्वश्रेष्ठ आकार में रहने के लिए जिम की सदस्यता खरीदने या किसी भारी उपकरण का आदेश देने की आवश्यकता नहीं है। बस 25 दिनों की फिटनेस के लिए यहां साइन अप करें, जिसे हम कॉल कर रहे हैं: मूव टू द बीट (इसे प्राप्त करें?)
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने और अपनी भलाई पर ध्यान देने से बेहतर कोई एहसास नहीं है। जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं, तो यह आपके जीवन के हर हिस्से में फैल जाता है। आप अपनी दिनचर्या के साथ चलते रहना चाहेंगे क्योंकि इस तरह की शारीरिक गतिविधि आपके दैनिक जीवन में भी सकारात्मकता लाती है।
इसे अपने 25 दिनों की उलटी गिनती के रूप में मई तक सोचें जब आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे, अद्भुत दिखेंगे, और स्वस्थ मजबूत शरीर प्राप्त करेंगे जिसके लिए आप काम कर रहे हैं और एक स्वस्थ मानसिकता भी। क्योंकि व्यायाम करना संपूर्ण पौध-आधारित आहार के साथ-साथ खुद को ठीक रखने का एक शानदार तरीका है।
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