अभिनेता ज़ैक एफ्रॉन हाई स्कूल म्यूज़िकल में ट्रॉय बोल्टन के रूप में गरबेरिएला को प्रभावित करने के लिए बास्केटबॉल कोर्ट पर हुप्स की शूटिंग के बाद से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। स्टार जो कभी हर पंद्रह साल की लड़की का क्रश हुआ करता था, उसने बेवॉच में भी जान बचाई, चमत्कारिक रूप से 17 में फिर से एक किशोर में बदल गया, और नेबर्स में निडर बिरादरी अध्यक्ष टेडी की भूमिका निभाई।
हर नई भूमिका के साथ, एफ्रॉन शो को सबसे आकर्षक चरित्र के रूप में चुरा लेता है, लेकिन जिस भूमिका के लिए वह अब सबसे ज्यादा जाना जाता है, वह अपनी फिटनेस और व्यायाम दिनचर्या में मदद करने के लिए शाकाहारी भोजन की ओर रुख कर रहा है।2014 में एफ्रॉन की छेनी वाली मांसपेशियां पूर्ण प्रदर्शन पर थीं जब उन्होंने एमटीवी मूवी अवार्ड्स में अपने शर्टलेस भाषण के दौरान अपनी दुबली काया दिखाई। तब से, वह शाकाहारी हो गया है और समझाता है कि यह उसकी दिनचर्या और उसके शरीर के लिए बेहतर है।
"एफ्रॉन ने स्वीकार किया कि वह टीन वोग के साथ एक साक्षात्कार में हर किसी की तरह ही है जहां उसने अपनी दिनचर्या और जीवन सलाह साझा की। मैं जागता हूं, आईने में देखता हूं, और मुझे अपनी आंखों के नीचे खामियां और बैग दिखाई देते हैं, और सोचते हैं, ओह, यार, क्या यह वास्तव में सबसे अच्छा है जिसे मैंने कभी देखा है? मैं बूढ़ा हो रहा हूँ? क्या बिल्ली है?" 32 वर्षीय एफ्रॉन ने बताया कि कैसे उन्होंने उस आहार की खोज की जो उन्हें अच्छा महसूस कराए और उन्हें अच्छा लगे और यह शाकाहारी था, जिसका उन्होंने दो साल से पालन किया है।"
"शाकाहारी आहार पर स्विच करना उनके व्यायाम दिनचर्या के लिए शानदार रहा है"
"मैं विशुद्ध रूप से शाकाहारी खाने के साथ प्रयोग कर रहा हूं, एफ्रॉन ने 2018 में वापस समझाया। यह मेरे शरीर के काम करने के तरीके को पूरी तरह से बदल देता है, और जिस तरह से मैं भोजन को मेटाबोलाइज करता हूं, जिस तरह से यह ऊर्जा में बदल जाता है- और जिस तरह से मैं सोता हूं।यह शानदार रहा है। यह मेरे व्यायाम के लिए और मेरी दिनचर्या के लिए बहुत अच्छा रहा है।"
"जब मैंने दाढ़ी नहीं बनवाई या नाई की दुकान पर नहीं गया, तो मेरे करीब आने वाले लोग कहेंगे, यार, तुम्हारी मूंछों में क्या है? और यह बची हुई स्मूदी होगी जो मैंने अपनी सभी मीटिंग्स से एक घंटे पहले पी थी, जिसके बारे में मुझे किसी ने बताना नहीं चुना। एफ्रॉन कहते हैं, मैं इस सब के साथ बस आराम करता हूं। मुझे वास्तव में अब उतनी परवाह नहीं है।"
"द बीट को एफ्रॉन की स्पार्क स्मूथी मिली जिसे उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर किया। यह हेल्दी स्मूदी सुपरफूड्स, प्लांट-बेस्ड मिल्क, फाइबर, पोटैशियम, हेल्दी फैट से भरपूर है। (वह ऑस्ट्रेलिया में कभी-कभी शहद की मुर्गी जोड़ता है क्योंकि इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है, लेकिन यदि आप एक नैतिक शाकाहारी हैं, तो उसी मीठे स्वाद के लिए एगेव के लिए इसे स्वैप करें। पूरी रेसिपी के लिए नीचे देखें। "
"Zac Efron&39;s Pre Red Carpet Spark Smoothie"
सामग्री
- पालक
- काले
- ब्लूबेरी
- रसभरी
- स्वस्थ वसा के लिए एवोकाडो
- पोटेशियम और फाइबर के लिए केला
- नारियल पानी
- बादाम का दूध
- चिया सीड्स
