Lizzo के टिकटॉक बनाने में आसान, सेहतमंद पौधों पर आधारित भोजन और स्नैक्स का खजाना है, जो उसके 8.7 मिलियन फॉलोअर्स को रोजाना कई बार डिलीवर किया जाता है। अभी हाल ही में, लिज़ो ने शाकाहारी नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए अपने व्यंजनों को साझा किया है और उसके सभी भोजन और स्नैक्स आश्चर्यजनक रूप से सरल और स्वादिष्ट लगते हैं।
यहां बताया गया है कि लिज़ो का सिग्नेचर प्रोटीन शेक कैसे बनाया जाता है: सबसे पहले वह कचावा प्रोटीन पाउडर के दो स्कूप का उपयोग करती है (वह चॉकलेट स्वाद पसंद करती है)।पाउडर में शामिल हैं आप अपने शेक के लिए किसी भी पौधे-आधारित प्रोटीन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन लिज़ो 70 से अधिक सुपरफूड्स, प्रोटीन और फाइबर के मिश्रण के साथ कचावा के गुणों की प्रशंसा करता है। वीडियो में, लिज़ो प्रोटीन पाउडर को केवल आधा एवोकैडो, 12 औंस क्षारीय पानी के साथ जोड़ती है, और एक गाढ़े स्वाद के लिए तीनों को एक साथ मिलाती है: "यह बहुत अच्छा है - यह हलवा जैसा है!" वह आगे बढ़ती है।
लिज़ो अपनी वीगन डाइट पर नाश्ते में यही खाती है
लिज़ो ने एक स्वस्थ पौधे-आधारित नाश्ते के विकल्प के एक वायरल संस्करण को चैंपियन बनाने के लिए भी गंभीरता से ध्यान आकर्षित किया है, जिसे लोग प्रकृति का अनाज कह रहे हैं, जो ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अनार के बीज जैसे मिश्रित फलों का एक कटोरा है, जो डूबा हुआ है ताजा नारियल पानी और कुछ बर्फ के टुकड़े इसे ठंडा रखने के लिए। लिज़ो ने स्पष्ट किया है कि उसने पहली बार टिकटॉक अकाउंट @natures_food पर नुस्खा देखा था, उपयोगकर्ता को क्रेडिट देते हुए अपने स्वयं के टिकटॉक पर 5.3 मिलियन बार देखे जाने के साथ इसकी दृश्यता को बढ़ाया।प्रवृत्ति या नहीं, प्रकृति का अनाज उसके नए नाश्ते के स्टेपल में से एक है। "मैं आदी हूँ जब तक आप कोशिश नहीं करते तब तक इसे दस्तक न दें!"
लिज़ो की पसंद का लंच बंजा चिकपी पास्ता मैक एंड चीज़ विद डिनो काले, पालक और यम्स है, जिसे वह अपने स्वास्थ्यवर्धक मैक और चीज़ के लिए बड़ी तीन सामग्री कहती है। काबुली चने के पास्ता से पकवान बनाकर, जो स्वाभाविक रूप से लस मुक्त है और इसमें 25 ग्राम प्रोटीन है, और शाकाहारी पनीर सॉस और फिर फाइबर से भरे पत्तेदार साग और रतालू में मिला कर उसने एक अस्वास्थ्यकर अमेरिकी क्लासिक को स्वस्थ बना दिया है। .
Lizzo's Go-To Snack लोडेड नाचोज़ है इस अनपेक्षित सामग्री से बना
अनुयायी लिज़ो के प्रयोग को देखने का आनंद ले सकते हैं और उसकी रसोई में सरल व्यंजनों के साथ कुछ नया कर सकते हैं। हाल ही के टिकटॉक में, लिज़ो दर्शकों को "ब्रुसेल्स स्प्राउट्स नाचोस" की अपनी रेसिपी के बारे में बताती हैं। यह नुस्खा अखरोट, घंटी मिर्च, प्याज, मसाला (सुधार प्रोत्साहित), और जीरा के मिश्रण के लिए एक मांस जैसा भरने और अम्लता के लिए शुद्ध टमाटर बनाने के लिए कहता है।वह ब्रसेल्स स्प्राउट्स को एक एयर फ्रायर में पकाती है, और अंत में, मदर्स रॉ वेगन क्यूसो को शीर्ष पर जोड़ती है और पिघले हुए शाकाहारी क्रीम पनीर के साथ पूरी चीज को छिड़कती है। रेसिपी प्रशंसकों के बीच तुरंत हिट हो गई, जिससे लाखों लाइक्स, कमेंट्स और प्रतिक्रियाएं मिलीं।
"लिज़ो के टिकटॉक आउटपुट के मूल में उसके सभी प्रशंसकों के लिए शरीर की सकारात्मकता पर एक मजबूत और अमूल्य संदेश है। भोजन, व्यायाम और एक स्वस्थ जीवन शैली पर अपनी पोस्ट के दौरान, लिज़ो स्वास्थ्य और काया के बीच सावधानीपूर्वक अंतर करता है। जून में वापस, उसने लोगों से कहा कि अगर वे अपने शरीर के बारे में सोचने में समय बिता रहे हैं तो उन्हें खुद पर काम करने की जरूरत है। उसका संदेश:"
"तो अगली बार जब आप किसी के पास आना चाहते हैं और उन्हें जज करना चाहते हैं, चाहे वे काले स्मूदी पीते हों या मैकडॉनल्ड्स खाते हों, या कसरत करते हों या कसरत नहीं करते हों, तो कैसा रहेगा जब आप अपने च राजा को देखें और अपनी चिंता करें क्योंकि स्वास्थ्य केवल इस बात से निर्धारित नहीं होता है कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं बल्कि आप अंदर से कौन हैं।तो कैसा रहेगा जब आप अपने आप को देखें और आपको अपने अंदर के लिए बहुत कुछ साफ करना होगा। नमस्ते। आपका दिन शुभ हो।”
पिछले दिसंबर में, लिज़ो ने जे जे स्मिथ की 10-दिवसीय ग्रीन स्मूथी क्लीन्ज़ करने के अपने अनुभव के बारे में पोस्ट किया, जिसे उन्होंने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों की अवधि के बाद अपने स्वास्थ्य पर "रीसेट" करने के लिए किया, और उन्होंने उस समय समझाया कि वह यह उसके स्वास्थ्य के लिए कर रहा है न कि आहार के लिए।
लिज़ो एक विचारशील नेता है जो प्रशंसकों को अपनी शर्तों पर स्वस्थ रहने का तरीका दिखाती है
लिज़ो 2019 में अपने हिट सिंगल ट्रुथ हर्ट्स के बाद से ही पॉप संगीत के क्षेत्र में अपनी पहचान बनाने के लिए एक ताकत रही है। जहां कलाकार ने अपने बेजोड़ गायन और शानदार मंच प्रदर्शन के साथ कई प्रशंसकों का दिल जीत लिया है, वहीं लिज़ो ने भी पौधों पर आधारित, शरीर-सकारात्मक जीवन शैली के कारण एक गंभीर अनुगामी बन गई।
लिज़ो अक्सर वीडियो, कैप्शन और इंटरव्यू में अपनी प्लांट-आधारित यात्रा का वर्णन करती है। उसने पहली बार मिनियापोलिस में रहने के दौरान शाकाहार की खोज की, और एक कामकाजी संगीतकार के रूप में अपने दैनिक जीवन में स्वस्थ खाने के विकल्पों को शामिल करना शुरू किया।उन्होंने 2020 के अप्रैल में पूरी तरह से पौधे आधारित जीवन शैली अपनाने से पहले मांस को कम करना शुरू किया।
लिज़ो के अनुसार, समय बीतने के साथ शाकाहारी जीवन शैली को बनाए रखना आसान हो गया। नए प्लांट-आधारित रेस्तरां और बाजारों की तलाश करने का विकल्प बनाकर, "ऐसी जगहें मिलीं जो वास्तव में रचनात्मक थीं कि उन्होंने शाकाहारी भोजन कैसे बनाया।" आज, उनके सोशल मीडिया खातों में स्वस्थ, रचनात्मक पौधे-आधारित भोजन खाने के सभी स्वादिष्ट तरीकों का दस्तावेजीकरण किया गया है। हाल ही में, लिज़ो जैविक, बिना पके और असंसाधित संपूर्ण खाद्य पदार्थों से चिपके हुए कच्चे शाकाहारीवाद की खोज कर रहा है। उसने रॉवोल्यूशन - एक शाकाहारी भोजन किट वितरण सेवा - को हर दिन कच्चा खाने का एक शानदार तरीका बताया है। लिज़ो कहते हैं, "कच्चे होने के बहुत सारे आंतरिक लाभ हैं," सुपरस्टार के व्यस्त जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उच्च ऊर्जा स्तर।
उनके पौधे-आधारित खाने की आदतों का अंतिम लक्ष्य एक निश्चित शरीर आदर्श की तलाश नहीं करना है, उन्होंने प्रशंसकों को बार-बार बताया है, बल्कि इस तरह से खाने के स्वास्थ्य लाभों का दोहन करना है।एक इंस्टाग्राम वीडियो में, लिज़ो मार्च 2020 में खुद को दिखाती है, जब वह अधिक पशु उत्पाद खा रही थी, उसके बाद एक साल बाद खुद का एक वीडियो, प्रोटीन शेक के साथ। तुलना को एक सफल परिवर्तन के रूप में तैयार करने के बजाय, लिज़ो ने घोषणा की कि "ईमानदारी से, मैं ये दोनों महिलाएँ हूँ, और मैं एक या दूसरी महिला की निंदा नहीं कर सकती।" लिज़ो अपनी आँखें इस बात पर टिकाए रखती है कि उसे सबसे अच्छा क्या लगता है और उस सकारात्मक भावना को कैसे बनाए रखा जाए।
सैंड्रा ओह और 20 अन्य यह जानकर आपको आश्चर्य हो सकता है कि पौधे आधारित हैं
Getty Images
1. पॉल मेकार्टनी
सर जेम्स पॉल मेकार्टनी मांस-मुक्त जीवन के लिए कोई अजनबी नहीं है क्योंकि वह 45 वर्षों से शाकाहारी है। वह शुरू में 1975 में अपनी पहली पत्नी लिंडा मेकार्टनी के साथ शाकाहारी हो गए और पशु अधिकारों के लिए अपनी वकालत शुरू की।
जेसन बहार
2. सिया
"यदि आप खुद को लगातार द ग्रेटेस्ट गाने के साथ गाते हुए पाते हैं, तो आप पहले से ही सिया के प्रशंसक हैं। सिया ने ट्वीट किया कि वह अब पूरी तरह से शाकाहारी हैं>"Getty Images
3. सैंड्रा ओह
ग्रे'ज़ एनाटॉमी की शुरुआत में, सैंड्रा ओह ने हॉलीवुड में ट्रूली वेगन में पौधों पर आधारित लंच के लिए कलाकारों को बाहर निकाला। समकालीनों को शाकाहारी खाने के लिए प्रेरित करने के अपने प्रयास में, टीवी स्टार अपने दोस्तों को शाकाहारी भोजन के लिए आमंत्रित करने के लिए जानी जाती हैं जो स्वादिष्ट होते हैं। उसने वर्षों पहले शाकाहारी जीवन शैली अपनाई थी और अब भी चुपचाप क्रूरता मुक्त जीवन जी रही है।
4. गिसेले बुंडचेन
"गिजेल ने खुलासा किया कि जब वह अपने मॉडलिंग करियर के चरम पर थीं, तो उनके आहार में सिगरेट, शराब और मोचा फ्राप्पुकिनो शामिल थे, >"रॉबर्ट एफ केन के लिए गेटी इमेज
