"मेडिटेशन ऐप हेडस्पेस उन लोगों के लिए अपने प्रीमियम लेवल का सालाना सब्सक्रिप्शन मुफ्त दे रहा है जो इस कठिन समय में बेरोजगार हैं। जो योग्य हैं वे साइन अप करने के लिए हेडस्पेस की वेबसाइट पर जा सकते हैं, जहां वे कहते हैं: अमेरिका में बेरोजगारी की वर्तमान स्थिति एक खतरनाक संकट बन गई है। प्रभावित लोगों की मदद करने के लिए हम हेडस्पेस प्लस का पूरे एक साल का मुफ्त ऑफर दे रहे हैं। आपको कम तनावग्रस्त, अधिक लचीला, और स्वयं के प्रति दयालु महसूस करने में मदद करने के लिए ध्यान और सचेतन उपकरणों की खोज करें।"
"ब्रांड पहले से ही शिक्षा के क्षेत्र और स्वास्थ्य उद्योग में उन लोगों के लिए मुफ्त सदस्यता प्रदान करता है, लेकिन वर्तमान महामारी को उन लोगों का समर्थन करने के अवसर के रूप में देखा जो वर्तमान में वित्तीय अनिश्चितता का सामना कर रहे हैं।एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने विस्तार से कहा, हेडस्पेस की स्थापना दुनिया के स्वास्थ्य और खुशी को बेहतर बनाने के लिए की गई थी - जिन्हें मदद की जरूरत है, लेकिन विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें सबसे ज्यादा मदद की जरूरत है। यही कारण है कि हम शिक्षकों और स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों को मुफ्त सदस्यता प्रदान करते हैं। और यही कारण है कि आज से हम अमेरिका में प्रत्येक बेरोजगार व्यक्ति को एक वर्ष के लिए Headspace Plus की निःशुल्क एक्सेस प्रदान कर रहे हैं। हेडस्पेस सब कुछ ठीक नहीं कर सकता - लेकिन यह आपको आज और आने वाले कल से निपटने में मदद कर सकता है।"
ध्यान तनाव मुक्त करने और चिंता को प्रबंधित करना सीखने का एक शानदार तरीका है। अध्ययनों से पता चला है कि अभ्यास चिंता विकारों, तनाव, नकारात्मक मनोदशा, PTSD और यहां तक कि नशे की लत की रोकथाम में भी मदद कर सकता है। इन कठिन समयों के दौरान, निराशा की भावनाओं को रोकने के लिए ध्यान जैसे स्वस्थ प्रतिद्वंद्विता तंत्र का होना महत्वपूर्ण हो सकता है। जबकि हेडस्पेस नए उपयोगकर्ताओं के लिए दस सत्रों के नि: शुल्क परीक्षण की पेशकश करता है, यहां कुछ अन्य मुफ्त ध्यान ऐप हैं जो चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- इनसाइट टाइमर: इनसाइट टाइमर के पास उनके ऐप पर 45,000 मुफ्त निर्देशित ध्यान सत्र हैं, साथ ही एक अभ्यास और एक टाइमर विकसित करने के तरीके सीखने के लिए एक मुफ्त पाठ्यक्रम है जो अनुमति देता है उपयोगकर्ता अपने स्वयं के सत्रों को अनुकूलित करने के लिए।
- दि माइंडफुलनेस ऐप: इस ऐप पर आप विभिन्न लंबाई और ध्वनियों को चुनकर अपने स्वयं के सत्र बना सकते हैं और अनुकूलित कर सकते हैं, और विकास को ट्रैक करने के लिए इसे अपने फोन के स्वास्थ्य ऐप के साथ एकीकृत भी कर सकते हैं। सप्ताह दर सप्ताह आपके अभ्यास का।
- अब आराम करें: अब आराम करें प्रमाणित हिप्नोथेरेपिस्ट डेविड रिजवे डी.हाइपन., एम.एन.सी.एच. उपयोगकर्ता अपने पृष्ठभूमि संगीत को अनुकूलित कर सकते हैं, और ऐप 50-पृष्ठ ईबुक के साथ आता है जो सहायक टिप्स और ध्यान कैसे प्रदान करता है।
वह ऐप डाउनलोड करें जो आपसे सबसे अधिक बोलता है, और फिर आगे बढ़ें और सात उत्पादों के बारे में हमारा लेख पढ़ें जो आपके शांतिपूर्ण अभ्यास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
