पौधों पर आधारित आहार के लिए शुरुआती गाइड
आपके 7 दिन की शुरुआती गाइड टू गोइंग प्लांट-बेस्ड
लुसी डेंजिगर
प्लांट-बेस्ड जाने के लिए आपकी 7 डे बिगिनर्स गाइड
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शुरुआती गाइड विशेषज्ञ सलाह
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बिगिनर्स गाइड टिप्स
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अपने प्लांट-आधारित आहार से चिपके रहने में आपकी मदद करने के लिए 5 टिप्स
नाश्ता
शराबी शाकाहारी केले पेनकेक्स
ब्लूबेरी केला बेक्ड दलिया
मशरूम, टमाटर और तुलसी के साथ शाकाहारी मकई की खिचड़ी Frittata
मलाईदार शाकाहारी चावल का हलवा रास्पबेरी चिया जाम के साथ सबसे ऊपर है
पीच Parfait लस मुक्त ग्रेनोला के साथ
ताजे फल के साथ घर का बना नारियल दही
लंच
क्विनोआ और सब्जियों के साथ वेगन बुद्धा बाउल
कढ़ी बटरनट स्क्वैश और शकरकंद सूप
टॉर्टिला चिप्स के साथ मसालेदार थ्री-बीन चिली
मूंगफली सॉस के साथ शाकाहारी थाई नूडल सलाद
मकई के साथ मैक्सिकन-प्रेरित ब्लैक बीन भरवां शकरकंद
सुपरफूड्स और पौधों पर आधारित प्रोटीन के साथ मोरक्कन-प्रेरित सलाद
अनार के बीज और क्रैनबेरी के साथ हार्वेस्ट काले सीज़र सलाद
स्नैक्स
बेस्ट नमकीन और कुरकुरे काले चिप्स
लाइम ड्रेसिंग के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद
बादाम मक्खन और जई के साथ स्पिरुलिना ब्लिस बॉल्स
ताजी सब्जियों के साथ आसान क्लासिक हम्मस
होममेड साल्सा के साथ फुली-लोडेड ब्लैक बीन नाचोस
गोरमेट चॉकलेट हेज़लनट और स्ट्रॉबेरी टोस्ट
स्टोन फ्रूट टोस्टीज़ विथ कोकोनट आलमंड बटर स्प्रेड
डिनर
कैसे बैंगन और दाल के साथ सबसे अच्छा मांस रहित Meatballs बनाने के लिए
शकरकंद नूडल्स शाकाहारी अल्फ्रेडो सॉस के साथ
लहसुन-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ कढ़ी क्विनोआ और वेजिटेबल टैकोस
20-मिनट मिसो वेजिटेबल स्टिर-फ्राई
वेजिटेबल टेम्पेह स्प्रिंग रोल्स
स्वस्थ वेगन पिज़्ज़ा के ऊपर तोरी और ताज़ी सब्ज़ियाँ डाली जाती हैं
मलाईदार मिसो शोरबा के साथ त्वरित और आसान शाकाहारी फो
डेसर्ट
शाकाहारी चॉकलेट मूंगफली का मक्खन चीज़केक
गर्म शाकाहारी दालचीनी ब्रेड बन्स
होममेड स्ट्रॉबेरी जैम के साथ चॉकलेट फज ब्राउनी
वेगन और ग्लूटेन-मुक्त ऐप्पल क्रम्बल बार्स
दलिया चॉकलेट चिप कुकीज-बेक रास्पबेरी क्रीम टार्ट्स
चॉकलेट मोचा चिया पुडिंग
एक प्रकार का फल जाली चीज़केक चौकों
