अगर आपने कभी प्लांट-बेस्ड जाने या मांस-मुक्त आहार लेने के बारे में सोचा है, तो अब शुरू करने का सही समय है। ट्रैक पर बने रहने के लिए अद्भुत, स्वादिष्ट व्यंजनों, विशेषज्ञ सलाह और आसान टिप्स के 7 दिनों के लिए साइन अप करें। आरंभ करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह यहां है!
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- विशेषज्ञ की सलाह
- प्रेरक युक्तियाँ
- शॉपिंग लिस्ट "
- क्या देखें-देखने में मददगार गाइड"
- 5 व्यंजन एक दिन: नाश्ता, दोपहर का भोजन, नाश्ता, रात का खाना और मिठाई।
पौधों पर आधारित खाने के लिए शुरुआती गाइड के लिए साइन-अप करें
ज्यादातर पौधे-आधारित आहार का पालन करना हमारे लिए बहुत अच्छा है: ज्यादातर पौधे-आधारित आहार खाने से हृदय रोग, कुछ कैंसर, और लगभग हर उस बीमारी की संभावना कम हो जाती है जिसके बारे में आपने कभी सुना है-और किसी भी कारण से मृत्यु दर को 25 प्रतिशत से अधिक कम करना। प्लांट-बेस्ड जाने से आपको वजन कम करने, अपने चयापचय को बढ़ावा देने, स्पष्ट त्वचा का आनंद लेने और तेजी से फिटर पाने में मदद मिल सकती है।
लेकिन अब पौधे आधारित दृष्टिकोण को आजमाने का दूसरा कारण ग्रह की खातिर है। कोरोनावायरस का प्रकोप हमें याद दिलाता है कि हम कैसे खाना चुनते हैं, इसका हमारी जलवायु पर दूरगामी प्रभाव पड़ता है।
तो अगर आप जाने के लिए तैयार हैं और नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो यह गाइड आपके लिए है। यहां साइन अप करें और हर सुबह अपने इनबॉक्स में अपने 7 दिनों के स्वस्थ पौधे-आधारित व्यंजनों को प्राप्त करें। नीचे दिए गए नमूना व्यंजनों में देखें कि आपको किस प्रकार का भोजन खाने को मिलेगा।
7 दिनों के लिए आसान, स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजन प्राप्त करें:
आपको हमारे पसंदीदा वीगन रेसिपी क्रिएटर्स में से एक की डेली रेसिपीज़ मिलेंगी जो अपने आप में प्रभावशाली और विशेषज्ञ हैं। हन्ना सुंदरानी ने इन व्यंजनों को बनाया और उदारतापूर्वक उन्हें द बीट के साथ साझा किया। उसके पूरे संग्रह और शाकाहारी होने पर उसके विचारों के लिए उसके ब्लॉग, टू स्पून्स को देखें, जो प्रेरणादायक और थोड़ा डराने वाला दोनों है क्योंकि उसकी जीवनशैली नीचे है!
क्या आप एक मित्र के साथ इस एक सप्ताह की आरंभिक मार्गदर्शिका को आजमाना चाहते हैं? इस लिंक को साझा करें और आप दोनों एक साथ शाकाहारी भोजन बना सकते हैं, कल सुबह से! शुभकामनाएं और हमें बताएं कि यह कैसा चल रहा है!
आरंभ करने के लिए उत्सुक हैं? अगर आप आज साइन अप करते हैं तो आपको क्या मिलेगा इसका स्वाद यहां दिया गया है:
नाश्ता: कोयो पीच पारफेट
हम इसे क्यों प्यार करते हैं:
यह पैराफेट एक आसान और ताज़ा नाश्ता है, जिसे मलाईदार नारियल दही, आड़ू के रस और कुरकुरे ग्रेनोला से बनाया जाता है।
लंच: हार्वेस्ट काले सीज़र सलाद
हम इसे क्यों पसंद करते हैं: सीज़र सलाद वास्तव में एक प्रधान पक्ष है। यह वह है जिसे मैं हमेशा दोस्तों को डिनर पर होस्ट करते समय बनाता हूं। यह वास्तव में सभी प्रकार के लोगों के लिए अपना स्थान है। मेरी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक गर्लफ्रेंड के लिए जो अपने साग से प्यार करती हैं, ऐसा कोई शब्द नहीं है जो हमारे कानों को "काले!" लेकिन साथ ही, यह उन गैर-सलाद प्रशंसकों को प्रसन्न करता है जो केवल एक मलाईदार सीज़र ड्रेसिंग में डालने पर सामान को छूएंगे। दो इस चमत्कार के साथ एक हो जाते हैं अच्छा हार्वेस्ट काले सीज़र सलाद।
डिनर: मीटलेस मीटबॉल
हम इसे क्यों पसंद करते हैं: ये बैंगन और मसूर शाकाहारी मीटबॉल वह सब कुछ हैं जो हम गैर-मीटबॉल में उम्मीद कर सकते हैं। वे मांस जैसी बनावट के साथ स्वाद से भरपूर हैं।
