"अन्य कॉलेज के छात्रों की तरह खेल खेलने और पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेने के बजाय, कायोटे जोसेफ ने अपने शुरुआती वयस्क वर्ष अस्पताल में और बाहर बिताए - क्योंकि डॉक्टर यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रहे थे कि उसकी बीमारी और अत्यधिक थकान का कारण क्या था। जब मैं 22 साल का था, मैं अपने जीवन में अब तक का सबसे बीमार व्यक्ति था, जोसफ ने कहा, जिसे अंत में थायराइड कैंसर और क्रोनिक ऑटोइम्यून लाइम रोग के एक-दो पंच का पता चला। जब उसे दो अलग-अलग दुर्बल करने वाली बीमारियों से लड़ने का निदान दिया गया, तो जोसेफ को इस संभावना का सामना करना पड़ा कि बीमार और थका हुआ महसूस करना उसके बाकी जीवन के लिए उसका भाग्य बनने वाला था।इसके बजाय, उसके सबसे चरम लक्षण केवल ढाई साल बाद समाप्त हो गए।"
24 साल की उम्र तक, जोसेफ को आधिकारिक तौर पर उसके डॉक्टरों द्वारा कैंसर और लाइम-रोग मुक्त घोषित कर दिया गया था, और अब, उसके प्रारंभिक निदान के 12 साल बाद, उसके पास भी लाइम से संबंधित कोई फ्लेयर-अप नहीं है, जो, द्वारा जिस समय उन्होंने इसे पकड़ा था, एक ऑटोइम्यून स्थिति बन गई थी। चुकंदर ने जोसफ से बात की, जो पौधों पर आधारित है, उसने खुद को ठीक करने में मदद के लिए उठाए गए कदमों के बारे में बताया। आने वाले वर्षों में, उन्होंने प्राकृतिक चिकित्सा में गहराई से काम किया और समग्र उपचार में प्रमाणित हो गईं, और पीएचडी की ओर काम कर रही हैं। होश में। जोसफ ने साझा किया कि कैसे उसने अपने शरीर को बीमारी से मुक्त करने और स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता खोजने के लिए मन-शरीर संबंध और अन्य तरीकों के एक मेजबान का उपयोग किया। उनका मानना है कि इन प्रथाओं ने अंततः उनकी जान बचाई।
पहले उन्होंने कैंसर का इलाज कराया
"जोसेफ के कैंसर और लाइम के निदान के बाद, उसने उपचार शुरू किया जो पश्चिमी चिकित्सा के आधार पर उसके डॉक्टरों के प्रोटोकॉल का पालन करता था।लेकिन उसने जल्द ही महसूस किया कि इलाज उसे बीमार बना रहा था और वह सामान्य जीवन में लौटना चाहती थी, मैं एक मानव पिन-कुशन थी, वह कहती है। जोसफ ने फैसला किया: अगर मैं बीमार होने जा रहा हूं और इस तरह मर जाऊंगा, तो मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर जाऊंगा और जीवन का आनंद लूंगा।"
"फिर जोसफ, जो उस समय सिर्फ 23 साल की थी, ने अपने डॉक्टर से कहा कि वह इस तरह से खुश नहीं है। वह वैकल्पिक दवाओं के बारे में उत्सुक थी जो संभवतः उसे बेहतर बनाने में मदद कर सकती थी। उसके डॉक्टर ने न्यूयॉर्क शहर में अपर ईस्ट साइड पर एक समग्र व्यवसायी को देखने के लिए उसके लिए एक दुर्लभ रेफरल बनाया। वह एक मनोचिकित्सक जेरी एपस्टीन के कार्यालय में चली गईं, जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के इलाज में मदद करने के लिए मानसिक तकनीकों को एकीकृत करने के लिए जाने जाते थे। जब वे मिले, तो उन्होंने उसके स्वास्थ्य के बारे में पूछकर बातचीत शुरू की। फिर उन्होंने क्वांटम भौतिकी के विज्ञान का उपयोग करते हुए यह सुझाव देने के लिए कि उपचार के अन्य रास्ते हैं, कैसे बीमारियाँ कम ऊर्जा क्षेत्रों का एक द्वि-उत्पाद हो सकती हैं, इसका एक सिद्धांत पेश किया। इसने मेरे दिमाग को उड़ा दिया, जोसफ ने वर्षों बाद याद किया।"
"जोसेफ ने डॉ. एपस्टीन को नियमित रूप से देखा और उनके द्वारा सुझाई गई तकनीकों और प्राकृतिक उपचारों का अभ्यास करने में घंटों बिताए। इसमें प्रति दिन चार या अधिक घंटे का ध्यान शामिल था, तनाव को दूर करने पर काम करना, उपस्थित होने का अभ्यास करना और उसके मस्तिष्क की तरंगों की स्थिति को अपने शब्दों में बदलना। उसने अतीत के आघातों को ठीक करने के लिए जर्नलिंग और भावनाओं से निपटने पर काम किया जैसा उसने अनुभव किया था।"
"वर्तमान क्षण में रहने के परिणामस्वरूप, जोसेफ कहते हैं, मैंने अपने शरीर को पोषण देने के बारे में और अधिक सीखना शुरू कर दिया और पौधों पर आधारित आहार खाना शुरू कर दिया”, चलते-फिरते भोजन से परहेज करते हुए वह खाती थी एक &39;टाइप ए&39; न्यू यॉर्कर के रूप में।"
उसने एक दिन में क्या खाया
"अपने नए पौधे-आधारित आहार पर, जोसफ ने बहुत सारी गुणवत्ता वाली हरी सब्जियां खाईं और विभिन्न प्रकार के सॉस में सब्जियां पकाने के साथ रचनात्मक हो गईं। वह कहती हैं, आप मज़ारत्ती में डीजल नहीं डालते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्होंने अपने शरीर को उच्च गुणवत्ता वाले पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से पोषित करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध किया है, जो उन्हें ऊर्जा भी प्रदान करता है।उसने सब्जियों, फलों और रचनात्मक संयोजनों पर ध्यान केंद्रित किया।"
स्वस्थ खाने और अपने ध्यान और जर्नलिंग के साथ चिपके रहने के साथ-साथ अपने पूरे दिन के तनाव को कम करने के अभ्यास के बाद, जोसफ ने फिर से अपना स्वास्थ्य पाया।
"मुझे अभी तक ऑटो-इम्यून बीमारी नहीं हुई है; मेरी सभी कैंसर कोशिकाएं चली गई हैं, वे कभी भी स्कैन में नहीं आईं, यहां तक कि सालों बाद भी, ”उसने कहा। जोसफ पहले से कहीं अधिक स्वस्थ और अधिक सशक्त महसूस करती है और अपने अभ्यासों पर कायम है। मैंने अपने शरीर को ठीक करने और तनाव से खुद को अलग करने पर ध्यान केंद्रित किया था, उसने कहा। वह कहती हैं कि उनके लिए, पारंपरिक चिकित्सा कोई मदद नहीं थी, हालांकि वह सिर्फ मेरा अनुभव था, ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें मैं जानती हूं कि पश्चिमी चिकित्सा ने उनकी मदद की है। (बीट अनुशंसा करता है कि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ काम करें ताकि आपके लिए सही इलाज मिल सके और जो कुछ भी आप ठीक करने के लिए काम कर रहे हैं।)"
3 प्राकृतिक अभ्यास जोसफ की सिफारिश
ध्यान करें: एक समूह के साथ शुरुआत करें, इसे सीखने में मदद करने के लिए।
"मैंने पहली बार संघ ध्यान के साथ शुरुआत की और हर दिन दो घंटे के समूह ध्यान सत्र में भाग लिया, वह कहती हैं। फिर मैं दोपहर में दो घंटे और रात में एक घंटे के लिए भी ध्यान करता। जब आपके और मृत्यु के बीच केवल यही एक चीज है - अपने तनाव के स्तर को कम करना, खोने के लिए कुछ नहीं है। मैं फर्श पर प्रार्थना कर रहा था कि मैं बेहतर हो जाऊं, और जब आप गणना के उस क्षण में हों, तो लोग जबरन वसूली कर सकते हैं। एक बार जब आप ऐसा कुछ सीख जाते हैं, तो आप वापस नहीं जा सकते।”"
अपने मन की स्थिति को बदलें: उपस्थित रहने पर काम करें।
"मेरी यात्रा की शुरुआत में, मैं शांति और शांति के लिए प्रयास कर रहा था। मेरा मस्तिष्क एक 'हाई-बीटा बिंदु' पर था - जो कि लड़ाई या उड़ान है। जब मैं मौजूद होता हूं, सतर्क और ध्यान केंद्रित करता हूं लेकिन आराम से, मेरा शरीर खुद को ठीक करने में सक्षम है क्योंकि मेरी प्रतिरक्षा क्रियाएं दबाई नहीं जाती हैं।”
"जब आप लड़ाई या उड़ान में नहीं होते हैं तो शरीर वह कर सकता है जिसे मैं दीर्घकालिक निर्माण परियोजनाएं कहता हूं जैसे कि बीमारी ठीक करना या गर्भवती होना।इसलिए, मैंने उन चीजों को करना बंद कर दिया जिनसे मुझे तनाव होता था और वास्तव में स्वस्थ और शांतिपूर्ण महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करना मेरी पहली प्राथमिकता थी। जब आप अपने मस्तिष्क की तरंगों को हाई-बीटा से बाहर निकालते हैं, जब आप अपने सिस्टम को एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल से भर जाने से रोकते हैं - यह आपके प्रतिरक्षा कार्य को बदल देता है। विज्ञान अब दिखा रहा है कि लगभग किसी भी पुरानी बीमारी को ठीक करने पर इसका कितना अविश्वसनीय प्रभाव पड़ता है।"
“मैंने अपने शरीर को एक स्वस्थ अवस्था में रखा जहां वह खुद की मरम्मत कर सके। मैं अब अपने ग्राहकों के साथ ऐसा करती हूं और मूल रूप से, हम उनके तंत्रिका मार्गों को ठीक करने के लिए एक साथ गहरा गोता लगाते हैं - अंदर और बाहर चंगा करने के लिए, "वह बताती हैं।
भावनाओं से निपटें: जो आपको परेशान कर रहा है उसका सीधे सामना करें।
"भावनाएं आगंतुकों की तरह होती हैं और जब कोई आपके दरवाजे पर दस्तक देता है, तो उसका एक कप चाय के साथ स्वागत करें, जोसफ कहते हैं। जब हम अपनी भावनाओं का सामना करते हैं, तो हमें विनाशकारी चीजें करने की आवश्यकता नहीं होती है जैसे कि तनाव में खाना, या अन्य बुरी व्यवहार वाली आदतें, या अस्वास्थ्यकर संबंधों को जारी रखना।”"
"मेरे लिए, सबसे पहले मेरे बीमार होने का कारण यह था कि मुझे नहीं पता था कि अपनी भावनाओं का सामना कैसे करना है। मैं इस नियंत्रित-केंद्रित अस्तित्व में रहता था क्योंकि मैं प्यार करना चाहता था, लोकप्रिय, शांत, स्वीकृत। ”
"बीमार होना मेरे लिए सबसे अच्छी बात थी। मैं अब अपनी भावनाओं से नहीं बचता।"
सब्जियों से भरा एक स्वच्छ, स्वस्थ पौध-आधारित आहार खाना शुरू करने के लिए, नाश्ते के लिए पालक, मशरूम और बादाम मक्खन के साथ इस ग्रीन ब्रेकी बाउल को बनाएं। दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए, मेपल मस्टर्ड वीनाइग्रेटे और पूरी भुनी हुई फूलगोभी के साथ इस नाशपाती सलाद का आनंद लें।
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