समुद्री काई इस समय लोकप्रियता में वृद्धि का आनंद ले रही है, इसके अच्छे कारण हैं। अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ आपको अपने सभी सप्लीमेंट्स और प्रोटीन पाउडर को छोड़ने और इसके बजाय सी मॉस खरीदने पर विचार करने पर मजबूर कर देंगे क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर लाल समुद्री शैवाल, जिसे आयरिश मॉस के रूप में भी जाना जाता है, में 92 ट्रेस खनिज होते हैं जो आपके शरीर को बेहतर स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक होते हैं। सी मॉस को अपने आहार में शामिल करने के लिए, पहले इसे एक जेल में बनाएं जिसका उपयोग आपके पसंदीदा सूप, स्मूदी, सलाद आदि में किया जा सकता है।नीचे हम सी मॉस जेल बनाने की एक आसान रेसिपी साझा करते हैं जो आपके फ्रिज में तीस दिनों तक या फ्रीजर में लंबे समय तक स्टोर रहती है।
एल्गी उत्तरी अमेरिका, यूरोप और कैरिबियाई द्वीपों के अटलांटिक तट के मूल निवासी है और प्राकृतिक जड़ी-बूटी विशेषज्ञ डॉ. सेबी की मदद से मुख्यधारा बन गया, जो शैवाल को सफाई और सफाई के लिए एक जड़ी-बूटी के रूप में सुझाते हैं। अपने रोगियों के लिए उपवास। आप उनके क्षारीय आहार का समर्थन करते हैं या नहीं, डॉ. सेबी के पास निश्चित रूप से कम से कम एक चीज सही थी, क्योंकि सी मॉस एक स्वस्थ भोजन है जिसे हर कोई अपने आहार में शामिल कर लाभ उठा सकता है।
सी मॉस में 92 ट्रेस मिनरल्स होते हैं
सी मॉस में 110 ट्रेस खनिजों में से 92 होते हैं जो आपके शरीर को अपने स्वास्थ्यप्रद रूप से कार्य करने की आवश्यकता होती है, जिसमें लोहा भी शामिल है, जो ज्यादातर लाल मांस में पाया जाता है जो इसे पौधे-आधारित खाने वालों या शाकाहारियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक बनाता है। दरअसल, सी मॉस में चिकन से 9 गुना ज्यादा आयरन होता है। प्लांट-आधारित खाने वालों के लिए एक और प्लस पक्ष यह है कि प्रति 100 ग्राम समुद्री काई में 6 ग्राम शाकाहारी प्रोटीन होता है, यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि आप अपनी मांसपेशियों का समर्थन कर रहे हैं।
असाधारण पोषण लाभों के अलावा, समुद्री काई का उपयोग इसके प्रतिरक्षा-बढ़ाने और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण फ्लू जैसे लक्षणों के इलाज या कम करने के लिए भी किया जाता है। इसका उपयोग वजन घटाने के उपकरण के रूप में भी किया जाता है क्योंकि मॉस में एक महत्वपूर्ण थायरॉइड हार्मोन होता है जो स्वस्थ थायरॉइड फ़ंक्शन और चयापचय में सहायता करता है। इन सभी महत्वपूर्ण लाभों को प्राप्त करने और अपने स्वास्थ्य को महसूस करने के लिए, इस आसान रेसिपी और वीडियो ट्यूटोरियल के साथ सी मॉस जेल बनाना सीखें ताकि आप इसे अपनी स्मूदी, सूप, सलाद ड्रेसिंग में शामिल कर सकें, इसे अंडे के विकल्प के रूप में उपयोग कर सकें, और बहुत कुछ।
लंबे समय तक शाकाहारी और बीट के रणनीतिक सलाहकार सन सैक्स, (जो हमारे अनौपचारिक गॉडफादर भी हैं) द्वारा निर्मित वीडियो आपको मैला, रेतीले समुद्री शैवाल को एक में बदलने की चरण-दर-चरण प्रक्रिया के माध्यम से ले जाता है। सॉफ्ट जेल ताकि आप इसे अपने फ्रिज में कुछ हफ्तों के लिए या अपने फ्रीजर में कुछ महीनों के लिए स्टोर कर सकें और इसे रोजाना इस्तेमाल कर सकें। सन ने अपने समुद्री मॉस को अमेज़ॅन से मंगवाया था, लेकिन हम जंगली-तैयार किए गए समुद्री मॉस का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं, क्योंकि इसे मानव निर्मित पूलों के बजाय सीधे अपने प्राकृतिक आवास से काटा जाता है।जेल बनाने के बाद, इन पांच समुद्री मॉस व्यंजनों में से किसी एक में इसका इस्तेमाल करें। इस रेसिपी को आजमाएं और हमें अपनी पोस्ट में @thebeet टैग करें ताकि हम इस लेख में आपकी अंतिम कृति को साझा कर सकें। वीडियो देखें और देखें कि कैसे समुद्री काई के लिए बिल्ली जंगली हो जाती है।
आसान सी मॉस जेल रेसिपी
सामग्री
- 1 कप भिगोया हुआ सी मॉस उर्फ आयरिश मॉस (पूरी तरह साफ किया हुआ)
- 1/2 कप पानी, या हो सके तो कम
- 1 चम्मच नींबू का रस
निर्देश
- सभी रेत और बाहरी तत्वों को हटाने के लिए ठंडे पानी के नीचे एक छलनी में लगभग 1 कप सूखे समुद्री काई को धोएं
- एक छोटे कटोरे में लगभग 1/2 कप पानी के साथ सी मॉस डालें
- एक कटोरी में एक चम्मच नींबू का रस डालें
- सी मॉस को 3-4 घंटे के लिए भीगने दें। (इस समय से अधिक न करें या यह गेलिंग क्षमता को कम कर सकता है)
- एक बार में एक बड़ा चम्मच पानी डालकर हाई-स्पीड ब्लेंडर या इलेक्ट्रिक हैंड ब्लेंडर का उपयोग करके सी मॉस को ब्लेंड करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप एक गाढ़ा पेस्ट जैसा पदार्थ बनाए रखें
- सी मॉस स्मूद हो जाने पर, एक कंटेनर में डालें और रेफ्रिजरेट करें
सर्वश्रेष्ठ पौधा-आधारित प्रोटीन पाउडर के लिए आपकी मार्गदर्शिका: हमने 9 सर्वाधिक बिकने वालेका स्वाद चखा
1. वेगा प्रोटीन और ग्रीन्स
"वेगा का आधार मटर प्रोटीन, ब्राउन राइस प्रोटीन और सच्चा इंची (अखरोट की तरह खाया जाने वाला बीज) प्रोटीन है। वेगा की एक सर्विंग में केवल 80 कैलोरी और 15 ग्राम प्रोटीन होता है। वेगा का प्रोटीन पाउडर किसी भी व्यक्ति के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने आहार में पर्याप्त साग प्राप्त करने के लिए संघर्ष करता है। प्रोटीन को अल्फाल्फा पाउडर, पालक पाउडर, ब्रोकली पाउडर और ऑर्गेनिक केल पाउडर के साथ मिलाया जाता है, जिससे आपको एक स्कूप में सब्जियों की 2 सर्विंग्स मिलती हैं। इस प्रोटीन का स्वाद कृत्रिम> बताया गया।"2. TB12 वैनिला प्लांट-आधारित प्रोटीन
टॉम ब्रैडी के TB12 मटर प्रोटीन पाउडर में बिना किसी एडिटिव्स के सरल सामग्री होती है। जिस किसी को भी सोया या नट्स से एलर्जी है, उसके लिए TB12 का मटर प्रोटीन-आधारित पाउडर एक बढ़िया विकल्प है। 24 ग्राम प्रोटीन वाले इस पाउडर को ना कहना मुश्किल है। इस पाउडर को किसी स्मूदी में न छिपाएं, इसे पानी के साथ मिलाएं और आपको तुरंत वैनिला मिल्कशेक जैसी गाढ़ी कंसिस्टेंसी दिखाई देगी। यह न केवल मिल्कशेक जैसा दिखता है, बल्कि इसका स्वाद भी अच्छा लगता है। TB12 बेहतर रिकवरी के लिए वर्कआउट के 20 मिनट बाद तक इस पाउडर को पीने की सलाह देता है। आपको इस पाउडर को TB12 वेबसाइट पर ऑर्डर करना होगा क्योंकि यह स्टोर्स या अमेज़न पर उपलब्ध नहीं है। प्रति सर्विंग $2 से कम!.
3. प्लांट फ्यूजन पूर्ण प्रोटीन
प्लांटफ्यूजन मटर, आटिचोक, शैवाल और सुपरफूड्स का मिश्रण है। प्लांटफ्यूज़न के प्रोटीन पाउडर के गहरे पीले-सुनहरे रंग ने इस ब्रांड को बाकियों से अलग कर दिया। कुछ परीक्षकों ने पाया कि स्वाद बहुत अधिक नहीं था, जिससे यह स्मूदी के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बन गया, जबकि अन्य को लगा कि पाउडर मीठा था।आपमें से जो स्टीविया के प्रशंसक नहीं हैं, उनके लिए प्राकृतिक, नो-स्टीविया मिश्रण खरीदें। यह प्रोटीन पाउडर वसा और कार्ब्स में कम है, जो किसी के लिए भी पर्याप्त प्रोटीन (21 ग्राम प्रति सर्विंग) प्राप्त करते हुए वजन कम करना चाहते हैं, के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है। प्लांटफ्यूजन के पाउडर में मिठास होती है जो हर किसी को पसंद नहीं आती क्योंकि स्टेविया एक घटक है। $1.20 एक स्कूप, इसे एक डील बनाता है!.
4.विवो प्रदर्शन
वीवो परफॉर्म इस गुच्छा का सबसे सुपरफूड-पैक प्रोटीन पाउडर है। एथलीट मटर प्रोटीन, हेम्प प्रोटीन, प्लांट-बेस्ड बीसीएए (ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड), रिशी मशरूम, अकाई बेरीज, लुकुमा फ्रूट पाउडर, मैका पाउडर और हल्दी के अर्क से बने इस प्रोटीन पाउडर की सराहना करेंगे। अमेज़ॅन पर विवो प्रदर्शन $ 59 है इसलिए नीचे चित्रित पाउच के लिए $ 51 पर सस्ती कीमत के लिए सीधे अपनी वेबसाइट पर जाएं। 25 ग्राम प्रोटीन और पूर्ण अमीनो एसिड प्रोफाइल के साथ एथलीटों को बनाने, प्रदर्शन करने, पुनर्प्राप्त करने और अवशोषित करने में मदद मिलती है। अगर आप वर्कआउट के बाद तुरंत प्रोटीन ड्रिंक चाहते हैं, तो मिलाते समय शेकर बोतल का इस्तेमाल करें या यह पाउडर कप के किनारों पर चिपक जाएगा।प्रोटीन से भरे नाश्ते के मूड में? इस रेसिपी के साथ अपने ओटमील या स्मूदी बाउल में डालें।
