मौसमी एलर्जी के कारण अब भी आंखों में खुजली या नाक बह रही है? जलवायु परिवर्तन की वर्तमान स्थिति के साथ, मौसमी एलर्जी अब आपको पूरी गर्मियों में परेशान कर सकती है, या वास्तव में किसी भी मौसम में जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पराग, धूल, या पालतू जानवरों की रूसी जैसे एलर्जी के संपर्क में आती है।
ये एलर्जी खांसी, गले में खराश, नाक बहना और आंखों में खुजली जैसे अप्रिय लक्षण पैदा कर सकते हैं। यदि आप दुखी महसूस कर रहे हैं, तो आप प्राकृतिक उपचार खोजने के लिए प्रकृति माँ की ओर रुख कर सकते हैं जो आपके एलर्जी के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। यहाँ सात जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका अध्ययन एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए किया गया है।
एलर्जी क्यों होती है?
"एलर्जी तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी बनाकर एलर्जी के प्रति प्रतिक्रिया करती है। आपका शरीर एक अतिरिक्त मजबूत हिस्टामाइन प्रतिक्रिया पैदा करता है जिससे आप अपने नाक मार्ग, आंखों और फेफड़ों के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो आक्रमणकारियों को बाहर निकालने और लड़ने की कोशिश कर रहे हैं। आपके शरीर की मजबूत, अत्यधिक उत्साही रक्षा के कारण, आप निम्न लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।"
- बहती नाक
- भीड़
- गंध की कमी
- खांसी
- छींकना
- सिरदर्द
- खुजली, लाल, पानी वाली आंखें
- पोस्टनासल ड्रिप
पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ खाने और खूब पानी पीने जैसी स्वस्थ जीवन शैली की आदतें एलर्जी को बदतर होने से रोकने में मदद कर सकती हैं। जड़ी-बूटियों और कुछ खाद्य पदार्थों जैसे प्राकृतिक उपचार आपके लक्षणों के लिए कुछ अल्पकालिक राहत और आराम प्रदान कर सकते हैं।कृपया ध्यान दें, कि खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) अन्य दवाओं की तरह सुरक्षा और गुणवत्ता के लिए आहार की खुराक की निगरानी नहीं करता है, इसलिए उन्हें लेते समय सावधानी के साथ खुराक लेना सबसे अच्छा है, खासकर गर्भवती और स्तनपान कराने वालों के लिए। कुछ शोध हैं जो एलर्जी को कम करने में इन जड़ी-बूटियों की शक्ति का समर्थन करते हैं लेकिन हमेशा की तरह, उन्हें अपनी दिनचर्या में लागू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
नीचे, शक्तिशाली पौधों के यौगिकों से भरी सात जड़ी-बूटियों को खोजें जिन्हें आप अपने एलर्जी के लक्षणों से कुछ राहत देने की कोशिश कर सकते हैं।
7 जड़ी बूटियां जो प्राकृतिक रूप से एलर्जी से लड़ने में मदद करती हैं
1. मुल्लेन
आपने अपने गले को शांत करने या आसानी से सांस लेने के लिए मुलीन चाय या तेल के बारे में सुना होगा। इस फूल वाले पौधे का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में कई संस्कृतियों द्वारा खांसी, जुकाम और यहां तक कि त्वचा की स्थिति जैसे कि दाने के लिए एक उपाय के रूप में किया गया है। किए गए कुछ अध्ययनों में से, 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि एपिजेनिन, ल्यूटोलिन और क्वेरसेटिन जैसे मुलीन के फाइटोकेमिकल्स एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ यौगिकों के रूप में कार्य करते हैं।
2. गोल्डनरोड
इस रंगीन पौधे को अवरुद्ध नाक को ठीक करने के लिए एक उपचार सहायता के रूप में जाना जाता है, विशेष रूप से एलर्जी के मौसम के दौरान। Biomolecules में प्रकाशित 2020 की समीक्षा के अनुसार, गुप्त तत्व ट्राइटरपीन, रुटिन और क्वेरसेटिन हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। हालांकि इस क्षेत्र में और शोध की आवश्यकता है, लक्षणों को कम करने के लिए गोल्डनरोड को सूखी चाय की पत्तियों या हर्बल टिंचर के रूप में खरीदा जा सकता है।
3. स्टिंगिंग नेटल
स्टिंगिंग बिछुआ, जिसे बिछुआ पत्ती के रूप में भी जाना जाता है, में एंटीहिस्टामाइन गुण होने का अध्ययन किया गया है। 2017 के एक यादृच्छिक क्लिनिकल परीक्षण ने एलर्जिक राइनाइटिस वाले लोगों पर स्टिंगिंग बिछुआ के प्रभावों का अध्ययन किया। जिन प्रतिभागियों ने स्टिंगिंग बिछुआ लिया, उनके नैदानिक लक्षणों की गंभीरता में उल्लेखनीय कमी आई, जैसे कि छींकना और खाँसी। जबकि क्षेत्र में अधिक शोध की आवश्यकता है, स्टिंगिंग बिछुआ में जैव रासायनिक यौगिक होते हैं जिनमें औषधीय गुण हो सकते हैं।
4. बटरबर
डेजी परिवार का यह पौधा आपकी सोच से भी ज्यादा ताकतवर हो सकता है। किए गए कुछ अध्ययनों में से, एलर्जी और राइनोलॉजी पर 2018 अंतर्राष्ट्रीय सहमति वक्तव्य से नैदानिक अनुसंधान से पता चलता है कि बटरबर हिस्टामाइन संश्लेषण को रोककर एलर्जी से राहत प्रदान कर सकता है। हिस्टामाइन शरीर की कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक रसायन है जो छींकने और खांसने जैसे एलर्जी के लक्षणों के लिए जिम्मेदार होता है।
5. होरहाउंड
होरेहाउंड मिंट परिवार का एक कड़वा-स्वाद वाला पौधा है जिसका सदियों से पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में उपयोग किया जाता रहा है। अणु में प्रकाशित इस 2020 की समीक्षा के अनुसार, इसकी उच्च बायोएक्टिव क्षमता और मार्रुबिन यौगिक के कारण, खांसी को कम करने वाले और कफ निस्सारक गुणों का अध्ययन किया गया है। जबकि हमें एलर्जी पर हिरन के प्रभाव को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, इसे चाय, हर्बल टिंचर, या लक्षणों के लिए कैंडी के रूप में भी खरीदा जा सकता है।
6. मेंहदी
जब आप एलर्जी से जूझ रहे होते हैं तो आपने मेंहदी की चाय पीने या इसे सूप में डालकर खाने के बारे में सुना होगा। क्षेत्र में कुछ अध्ययनों में से, 2020 के एक शोध अध्ययन में पाया गया कि रोज़मेरी में घटक एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए अग्रणी प्रक्रिया को रोकते हैं। उन रसायनों का अध्ययन किया गया है जो आम एलर्जी जैसे पराग और जानवरों की रूसी पर प्रतिक्रिया करते हैं। इस आशय की कुंजी रोसमारिनिक एसिड से जुड़ी है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
7. इचिनेशिया
देश में सबसे लोकप्रिय सप्लीमेंट्स में से एक के रूप में, इचिनेशिया का व्यापक रूप से सर्दी या गले में खराश जैसी एलर्जी से जुड़े लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस क्षेत्र में कुछ अध्ययन किए गए हैं, लेकिन 14 नैदानिक परीक्षणों की समीक्षा में पाया गया कि इचिनेशिया ने सर्दी को 58 प्रतिशत तक और ठंड की अवधि को एक से चार दिनों तक कम कर दिया है। Echinacea को चाय, खांसी की बूंदों, कैप्सूल या टिंचर के रूप में लिया जा सकता है।
निचला रेखा: यदि आप पूरे वर्ष एलर्जी का अनुभव करते हैं, तो हर्बल उपचारों पर विचार करें
कुछ लोग खुशकिस्मत होते हैं कि उन्हें गर्मियों के साथ-साथ साल के दूसरे समय में भी एलर्जी के लक्षणों का सामना करना पड़ता है। यदि आप ओवर-द-काउंटर दवाओं से थक चुके हैं जो आपको बाहर कर देती हैं, तो इन सात जड़ी-बूटियों में से एक का प्रयास करें जो बिना दवाओं के एलर्जी के लक्षणों से लड़ने में मददगार साबित हुई हैं।
अधिक विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य सामग्री के लिए, बीट के स्वास्थ्य और पोषण लेख पर जाएं।
