"ठीक है, तो हमने दो सप्ताह के लिए सबसे अच्छी बचत की है, यदि अंतिम नहीं तो! कई दिनों तक साफ़ खाने के बाद, यह रहा एक मीठा इनाम! हम सभी कभी-कभी मिठाई के लिए खुद का इलाज करने के लायक हैं, और ये आपके पसंदीदा के स्वस्थ संस्करण हैं: चॉकलेट चिप कुकीज़ और बहुत कुछ। क्योंकि कभी-कभी फल का एक टुकड़ा काम नहीं करेगा! जब आप दो सप्ताह के लिए स्वच्छ खा रहे हों तो अपनी पसंदीदा मिठाई को न छोड़ें, लेकिन तय करें कि आप कब थोड़ी अतिरिक्त मिठाई के लायक हैं और आगे बढ़ें और आनंद लें।"
इन्हें बनाएं और हमेशा की तरह, अपनी खूबसूरत कृतियों को साझा करें! आपकी बेकिंग कैसी निकली, इसकी तस्वीरें हमें भेजें! हम उन्हें देखना चाहते हैं और अगर हमें लगता है कि वे दूसरों के लिए मददगार हैं, तो हम उन्हें "रियलिटी बाइट्स!" नामक हमारी श्रृंखला के हिस्से के रूप में प्रकाशित करेंगे। कृपया इसमें शामिल करें कि आपने इसे क्यों बनाया, आप नुस्खा के बारे में क्या बदलेंगे या संशोधित करेंगे, और क्या आप इसे फिर से बनाएंगे।अपनी तस्वीरें [email protected] पर भेजें। हैप्पी बेकिंग!
1. नो-बेक वेगन चॉकलेट मिंट बाइट्स
सामग्री
अंदर के लिए
- 1/2 कप कटा हुआ नारियल
- 2/3 कप काजू
- 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नारियल का तेल
- 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
- 1/2 - 1 चम्मच पेपरमिंट ऑयल (आप इसे कितना मिंट्टी पसंद करते हैं इसके आधार पर!)
- चुटकी भर नमक
बाहर के लिए
- 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नारियल का तेल
- 1/3 कप कोको पाउडर
- ¼ कप मेपल सिरप
- 1/2 चम्मच दालचीनी
निर्देश
- पहली सूची की सभी सामग्रियों को एक साथ फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक ब्लिट्ज करें।
- अपने हाथों से 12 चपटी गेंदों में ढालें और उन्हें 45 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें।
- बाहरी सूची की सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं जब तक कि एक चिकनी चॉकलेट मिश्रण न हो जाए।
- हर ठंडे पैटी को चॉकलेट सॉस में डुबोएं। उन्हें बहुत जल्दी सख्त हो जाना चाहिए।
- परोसें और आनंद लें!
पोषण नोट्स:
कैलोरी 268, प्रोटीन 3.5g, कुल फैट 20 ग्राम, बैठा। फैट 11.5g, कुल कार्बोहाइड्रेट 24.5g, Sugar 15.5g, Fiber 3g
